科學用眼 保護視力

近些年來，由于學習負荷重和不注意用眼衛生等原因，中小學生患近視眼的人越來越多，并呈現出低齡化的趨勢，一些十來歲的孩子就成了戴眼鏡一族，讓人深以為憂。

一、近視眼形成的原因

近視的產生原因至今依然不是十分明確，公認的看法是近視是由多種因素導致的。

經醫學部門調查發現近視眼形成的具體原因，與遺傳因素和環境因素有關。

（一）遺傳因素

近視既決定于父母的遺傳性狀又受環境因素的影響。越嚴重的近視，越可能是父母的遺傳。如父母雙方均為高度近視，則所生子女100%高度近視。如父母一方為高度近視，另一方為該有害基因攜帶者，則后代中近視患病率為50%。如果父母雙方都不是高度近視，只是致病基因的攜帶者，子女的發病率可能是25%。如果父母一方是高度近視，另一方正常，子女是不會出現高度近視的，有可能是致病基因的攜帶者。

（二）環境因素

（1）長時間近距離的用眼；

（2）無節制的看電視、玩電腦、上網、玩游戲等；

（3）讀寫姿勢不正確；

（4）飲食因素，如愛吃甜食和辛辣食品等。

二、近視的危害

近視、弱視是兒童、青少年視力減退的最主要原因，目前我國青少年弱視發病率為3%-5%，患病人數高達2000萬；青少年近視發病率高達50-60%，在全世界的排名從1998年的第四位上升到1999年的第二位，全國每年因高度近視而失明的患者達到30萬人。兒童和青少年視力不良日益普遍，對青少年身心，包括體格發育、性格的形成、未來的擇業和生活都會產生深遠的影響。

（一）視力低下影響學習成績：學習過程是學生將學習信息通過視覺、聽覺傳感系統與大腦思維記憶系統完美結合的一個過程。視覺障礙致使看、聽、說、寫等過程的大腦傳感記憶思維活動能力降低，進而影響學習成績。

（二）視力低下影響身體的發育：青少年兒童由于視力低下，導致活動范圍受到限制，從而容易養成不愛參加體育活動的習慣，時間久了，身體的生長發育就會受到影響。

（三）視力低下影響未來擇業、婚姻：來自招生辦的統計數字表明：因視力問題而受限報考的專業達50多個，其中就包括最讓青少年向往的“飛行技術”“航海技術”“生物工程”“軍事工程”等等專業。當孩子手持高分卻不能如愿時，他內心的傷痛是刻骨銘心的，未來的成長之路也是萬般艱辛的。

（四）視力低下，影響心理發育：視力低下的兒童和青少年在生長發育過程中，因學習、生活等多方面受到視力影響，常導致自卑、形成不自信等心理，影響心理發育。

（五）高度近視易遺傳下一代：高度近視患者，帶有遺傳基因，很有可能遺傳給下一代。如果父母均為高度近視，則子女患近視的可能性為93%。

三、近視的早期癥狀

不管患了哪種疾病，發現得越早治療的效果也就越好，近視也不例外。如能早期發現孩子近視，及早采取措施，就能避免近視發生， 所以，能否發現近視的早期癥狀非常重要。

以下是近視的早期癥狀：

（1）小朋友上樓梯會經常摔倒，這種情況是弱視的可能性較大，應及早的檢查和治療。弱視在8歲以前是最佳的治療階段。

（2）在日常生活中頻繁眨眼和揉眼睛

（3）經常歪著頭看東西

（4）看東西時經常瞇眼

（5）喜歡近距離看電視和讀書

（6）經常看錯人或看不清東西

四、近視眼的預防與治療

青少年近視眼越來越多，發病的年齡也越來越小，而且青少年的眼睛一旦發展到高度近視，就很難治愈。過早的學前教育，過重的學習負擔，是引起青少年近視眼發生的主要原因。因此，預防近視的關鍵是讓孩子從過重的學習負擔中解脫出來，這是預防近視眼的唯一好辦法。

（1）休息：在日常生活中養成良好的閱讀習慣，注意坐姿正確，經常到戶外遠眺，并讓眼睛得到充分休息 。

（2）檢測： 建立眼睛保健檔案，定期每兩個月檢查一次視力。

（3）姿勢：養成良好的正確讀寫習慣，即“三個一”：一拳，一尺，一寸。

（4）照明：改善照明條件，護眼燈放在左上方，不出現手的陰影處，25w燈距桌面50cm左右、18w燈距桌面30cm左右。

（5）桌椅：桌面不要放玻璃臺面，桌椅高度適中可以保持良好坐姿。

（6）合理教學：在學習過程中應有適當休息時間，學習時間過長眼睛會感到不適，如：酸、脹、視物不清等疲勞癥狀。戶外活動：經常參加體育鍛煉，在課間休息時可以停止眼睛近視工作，有眺望的機會可調節緊張。

（7）充足睡眠：充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素，小學生約10小時、中學生約9小時、大學生約8小時。

（8）飲食合理：動物蛋白和蔬菜、粗糧和細糧要搭配使用，少吃甜食和零食，不要偏食。

（9）眼保健操：積極參加學校組織的課間操、眼保健操等有益活動。

（10）電視、電腦性近視眼：電視、電腦射出的x線可大量消耗視網膜中的視紫素。

（11）進行視力保健：很多兒童自己進行眼部保健操的時候，穴位準確性、手法正確性、力度適當性都達不到刺激的目的。處于假性近視或用眼較多的兒童時期，特別是近視加深速度較快的小學生，可以進行視力保健。很多中藥可以緩解視覺的疲勞，放松睫狀肌，給予穴位按摩加中藥，對近視眼的預防有很好的效果。

患了近視眼并非只能戴眼鏡，尤其是對年齡較小的兒童、青少年，更應積極治療。即便是高度近視，也可通過治療防止進一步惡化，改善視力。隨著醫學科學的發展，近視眼的治療方法和訓練方法越來越多，效果也越來越明顯，家長可根據情況選擇各種治療方法。

青少年近視不同于成人近視，他們正處于生長發育期，眼組織尚未定型，具有很強的可塑性，一定要抓住有利時機，及時采取措施，做到早發現早治療，愿每個孩子都有一雙明亮的大眼睛。