手機控？控手機！

陳瀟

摘要：手機依賴是當前中學生普遍存在的問題，也是學校和家長面臨的挑戰。某職高高一男生沉迷于游戲軟件和社交軟件，嚴重影響了生活和學習，親子關系緊張，學習效率低下。心理教師采用BPS介入的模式開展輔導，從生理—心理—社會三個層面出發，綜合運用焦點解決理論、PAC溝通理論、認知行為療法幫助學生探索內在需求，戒除手機依賴，養成健康行為。

關鍵詞：手機依賴;BPS 模式;高一;家校共育

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2021）26-0037-04

BPS 模式，即生理—心理—社會模式。在每個人的身心成長過程中，生理因素、心理因素和社會因素都會相互作用，相互影響。其中，生理因素是基礎，心理因素是核心，社會因素是根本。

BPS模式可以針對當代學生多樣的心理行為表現和錯綜復雜的成因，進行全面跟進，多方考量，結合多種咨詢理論開展輔導，不僅能有效疏導學生當下的負面情緒，修正不良認知，化解心理危機，更能從環境營造和行為養成出發，培育學生良好的行為習慣，塑造積極的人格品質。

一、個案概況

高一新生“心理體檢”中，某班一位男生李輝（化名）表現為高危預警，SCL-90測試中人際關系敏感，在強迫、焦慮等多個指標上顯示陽性。

班主任提供信息：該生入學兩個月以來一直情緒不佳，獨來獨往，課余時間都是一個人偷偷玩手機游戲;據他媽媽反映，他在初中階段使用手機還算正常，升入高中之后，一回家就進自己房間玩手機，主要沉迷于游戲軟件和社交軟件，除了吃飯，基本不出門，玩手機玩到晚上12點左右才入睡。只要爸媽一提收手機的事兒，李輝就會和他父母大吵一架，親子關系非常緊張。為此，李輝父母弄得身心俱疲，表示“管不了，也不想管了”。

二、問題成因分析

手機依賴，又稱為“手機過度使用”“手機問題使用”“手機成癮”“手機焦慮癥”等。這一概念最早是從成癮和行為成癮的概念中發展出來的。具體表現：在行為層面，無法對手機使用行為進行控制;在心理層面，不用手機會煩躁不安。

經過后續和李輝的深入探討，發現其手機依賴的主要成因有以下幾點。

（一）不合理的信念

李輝認為，考不上普高，不是自己實力不足，而是運氣不好;認為目前在班中同伴關系不好，不是自己不擅長人際交往，而是不屑于與“差生”為伍，覺得同學配不上優秀的自己。

對班級的氛圍感到不滿，認為班主任的管理方式有問題，應該按照以往初中班主任的方式來管理和評價，對自己這樣的“人才”應該更加重視。

（二）錯位的成就感

李輝自升入職高以來，一直不適應職高的評價方式。李輝的升學考試成績在班中位列前茅，但是期中考試過后，發現自己還算不錯的文化課成績并沒有得到老師過多的認可，心生失落。相反，美術專業課成績比較突出的學生受到老師的重視。于是原本“鶴立雞群”的自尊感蕩然無存，對于專業和班級的氛圍產生不滿，也引發了自我懷疑。

在學業中找不到成就感之后，李輝把精力投入到了風靡網絡的游戲《王者榮耀》之中，游戲環節的進階設置和游戲同伴的吹捧都讓其在游戲中體會到了前所未有的成功體驗，從而進一步迷失其中。

（三）親密感的缺失

李輝的父母關系一直比較緊張，因為經濟問題，吵架比較頻繁。父母對于李輝的成績和沒有考上普高的事情也耿耿于懷，于是父母經常會把負面情緒發泄在李輝身上，這讓李輝感受不到家庭的親密和溫暖。

因此，他選擇逃避與父母的接觸，不參與父母一輩的社交活動，一回到家就躲進自己的房間，進入到手機游戲和網絡社交的世界。

三、輔導過程

鑒于李輝目前的身心狀態和引起手機依賴的成因，考慮其目前的狀態是由心理情緒、身體狀態、社會支持等多方面的原因造成的，單一的心理輔導對于李輝的幫助十分有限，因此決定采用BPS介入的模式開展輔導，對李輝的身心狀況和社會功能進行綜合扶助。

（一）建立關系 了解需求

因為李輝對于心理咨詢有阻抗情緒，第一次的會談，我以“心理體檢”后隨訪的形式向李輝發送邀請，主動邀約。簡單地說明其測驗分數中有所異常的幾個指標，包括人際關系敏感、強迫、焦慮等，探討升入職高后的想法。

在我運用傾聽、共情等技術與其建立了平等安全的信任關系后，李輝吐露心聲，表達了自己對班級氛圍和家庭、父母的不滿，同時也對自己依賴手機的狀態表示十分無奈：因為中考失利，李輝沒有考上理想的普通高中，被迫來到了中職學校，心底里不滿于自己的現狀，對班級的學習氛圍也不甚滿意，認為自己是“虎落平陽”，十分不甘心，并且認為這里沒有同學配得上和自己交往。然后，父母對于李輝的成績也一直耿耿于懷，覺得兒子丟了他們的臉，平時對李輝也沒好氣，導致李輝在家里也感受不到溫馨的家庭氛圍，所以把自己封閉在手機網絡的世界里。久而久之，李輝對手機游戲和網絡社交產生了依賴，自己也想控制但十分困難。

“如果你一覺醒來，世界變成了你喜歡的樣子，到底是什么樣子呢？”我向李輝拋出奇跡問句來尋求突破，從而了解李輝的需求，明確咨詢方向：（1）李輝對目前自己的現狀不滿，不能接納自我;（2）李輝想要改變自己，在學習和生活中更有意義感，但不知如何開始。

（二）情緒疏導 生理調整

在明確需求目標之后，我提議李輝和我一起去操場跑步。我信誓旦旦地先讓他50米，我說兩圈之后我一定追上他。心里憋著勁兒的李輝拼了命地往前跑，兩圈下來我竟然沒追上，他得意地向我炫耀。

氣喘吁吁的我們繞著操場走圈，邊走邊聊。我鼓勵他表達跑完步之后的感受，他覺得稍微有點累，腦袋變得空空的，整個人精神舒爽，好像充滿了力量。他說：“這種感覺太棒了，好久沒有這樣的感受了。”我也同樣表達了這樣的感受，還解釋了帶他來跑步的原因：每個人都有宣泄情緒的方法，而運動可能是最方便最有效的，如果你心情不好，可以嘗試一下這樣的方法。特別是當我們在面臨比較復雜問題的時候，擁有充沛的體力和放松的精神狀態能夠更有效地思考和解決問題。