試論如何培養大學生的心理健康構建

摘要：科學帶來高速的社會發展和改革，使得生活在社會中的人們因快節奏的生活而產生很大的壓力。社會變化速度快，生活在這樣社會中的青年人就會有一些心理困擾。所以，在青年人受教育的時代，也就是大學生活中要培養大學生的心理構建。分析當代大學生的心理特點，進行相應的宣傳，普及，輔導心理知識，幫助其構建健康的心理，強化自身心理素質，調節完善心里構建，學會與人交往，完善自我，提升自我實現全方面進步，構建和諧的校園，為其今后的人生發展打下良好的基礎。

關鍵詞：大學生 培養 心理健康 構建

中圖分類號：G641 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2012）11（a）-0247-01

1 大學生心理健康的必要性

過調查得知，現在大學生有超過兩成以上存在心理健康問題，還有15%～25%的大學生有心理障礙，有很多影響生活學習的不良情緒。大學生心理健康程度會對其今后的知識吸收，社會競爭地位以及自身價值體現有很大影響。

培養大學生健康的心理構建能夠幫助其適應環境，推進與人交往交流。現今大學生的心理素質已經追趕不上快節奏的社會生活，在和周圍同學進行交往的時候有自卑，自傲等多種不健康的情緒，這種負面心理帶到今后的社會生活中，會對其一生產生不良影響。大學生作為走在社會前列的青年人，要認識到社會發展進步的積極意義。培養大學生的心理健康構建能夠使其有健康的心理促進學習效率，在與人交流的時候保持健康的心態可以塑造更加積極的人格特征。還能夠開拓視野，加強個人能力。

培養大學生健康的心理構建是保證其正常學習的主要基礎，正常的大學生基本都是同年齡段學生中優秀個體，其智力水平比較高，想要完全發揮智力優勢，健康良好的心理狀態是必不可少的。完善的心里構建能夠幫助大學生積極參與到學習過程中，充分協調智慧發揮，能夠最大化的吸收知識內容，掌握所學技能。

另外，培養大學生的心理健康構建也是保證其身體健康發展的必要條件，人體的生理和心理是互相聯系的，不良的心理狀態會對身體健康造成影響。另外大學生作為心智發育還不是很成熟的人群，需要全面的關心。其高智力本身會思考更多的憂慮；心理成功期望過高，容易遭遇困難，產生心理落差；大學生個性強，會比較容易發生個體矛盾。針對這些容易出現的心理問題，培養大學生良好的心理構建能夠有效地緩解或避免，這也是極其重要的方面。

2 要構建健康的心理認識

首先，我們要明確什么是心理健康，對于大學生來說首先要積極追求知識吸收；然后是要掌握自主生活的能力；之后要有明確客觀的自我認識，自我欣賞的能力；再就是要有獨立自主的人格；還有就是良好的情緒把握能力，對環境適應改造的能力，與人交往的溝通能力；最后就是要有和自身能力相符合的心理能力。

當代大學生中主要存在的問題有兩方面：一個就是自身有心理問題卻認識不到；再一個就是明白自身心理不健康，但是因為種種原因不愿向人坦白求助。這樣就會使心理問題逐漸嚴重，要通過講解宣傳讓學生認識到心理健康的重要性，積極進行自我分析，并且及時解決存在的不健康心態。正常人也是需要心理健康預防和疏導的，這是要明確的一點。

心理健康構建的對象一方面針對全體學生進行，幫助其心理發展；另一面就是要對心理存在困惑和障礙的學生進行特殊指導，適當舒緩心理壓力。產生心理問題的機制社會刺激人格產生的反應；心理困擾形成的心理障礙；心理疏導咨詢不及時形成的心理障礙。

心理問題一般經過心里不適，障礙以及疾病逐漸發展而成的。要進行心理健康構建，先要避免與克服心理沖突，積極協調出現的心里不適；然后要用正確的態度處理心理問題，不要難于啟齒；再有就是要根據自己的實際能力處理問題，避免因心理失落產生心理問題。

培養心理健康能夠保證正常人心理一直健康；對于存在心理困惑和壓力的人會有所緩解，防止出現心理障礙；會對心理障礙嚴重的人群給予疏導，使其從絕望，挫敗的情緒中走出來。所以，培養大學生的心理健康構建不管是對情緒健康的人，還是對心理稍有障礙的，以及心理問題嚴重的學生來說都是比較重要的。學校要秉持“以人為本”的理念對學生實行心理輔導，爭取構建健康的心理狀態。

3 培養大學生心理構建的具體措施

首先，要促使全體參加，構建社會支撐系統。構建大學生心理健康培養是一個系統完整的過程，要完善學生的思想學習，工作生活各個方面。大學生的心理構建還不是很成熟，自我控制能力比較低，所以學校的所有教工都要參與到關心幫助學生心理健康構建的過程中。大學生的健康心理成長需要學校，社會和家庭多方面的共同努力，要教師，家長，同學多方面社會支持幫助學生創設健康的心理環境。

其次，要通過專業機構實現心理健康教育，可以有學校的學工處組織講座，宣傳活動實現心理健康教育；另外由學校領導，教師，輔導員以及從校外邀請來的心理輔導師對學生進行心理健康的輔導教育和培訓，一方面幫助學生避免心理問題出現，另一方面能夠使教師掌握一定的心理輔導能力。這樣能夠更好地掌握學生心理動態，處理學生心理問題。

再次，構建培養大學生健康心理構建的組織，要培養大學生的良好心理構建可以在高校建立一個幫助學生進行健康心理指導的組織隊伍，其具體組成可以由學生干部及輔導老師組成。在對學生進行管理的時候滲透心理健康思想，加強心理輔導，強化心里構建，完善心理健康水平。可以通過和學生談話關懷學生，了解學生心理，從細微環節進行心理疏導。

最后，要由師生共同加強心理關注支持，很多學生因為對心理咨詢等心理調節方式有所顧忌，關注心理健康的人一般都沒有太大問題，不去咨詢的人才是心理問題存在的關鍵群體。要加強心理健康的宣傳，由教師組織學生干部分散細致的深入到學生群體當中。要加強層層的關懷，感染和疏導，加強健康心理的構建。

4 結論

大學生的心理健康會對其一生的發展產生重要影響，我們要從學校全局控制入手，組織心理專家進行疏導講解，集合輔導員和學生干部進行觀察了解，爭取在第一時間發現學生的心理狀況，及時解決，幫助其心理健康構建發展。

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