淺談體操教學中學生恐懼心理的產生因素及解決辦法

摘 要：隨著體操教學改革的不斷深入，只是單純研究身體素質、技術、體能等已遠遠跟不上體操的快速發展。體操教學不同于武術球類等項目，很多技術動作不僅都是在反體位狀態下完成，動作復雜具有一定的風險性。必然導致在體操教學中產生恐懼心理而影響技術動作的完成。

關鍵詞：體操教學 恐懼心理產生因數素 解決辦法

中圖分類號：G623 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2012）12（c）-0233-01

體操是一種徒手或借助器械進行各種身體操練的體育項目?！斑@是一項在規定的器械上，完成復雜、協調的動作，并根據動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。如何克服恐懼心理成為體操教學的研究課題之一。為此，不斷探索中學生在體操教學中恐懼心理產生的原因以及消除恐懼心理的方法，來提高教學效果成為當前體操教學迫切需要解決的問題?？謶中睦硪簿褪瞧綍r所說的害怕是指由于預料或意識到會發生危險而產生的一種強烈地、不愉快地感覺”?？謶郑瑥钠毡橐饬x來說，常常與某種感覺到的“緊張情緒”相聯系。在緊張情緒的支配的身體特征異常變化；肌肉僵硬、動作不協調、用力不當、多余動作的產生，臨場心率過快、呼吸困難、出虛汗、尿頻、甚至血壓升高。這些不僅無助于維持肌肉動作的協調性反而會使人失去控制能力。同時，在恐懼心理和緊張情緒的支配下還會引起其他各種心理因素的紊亂異常。如思維能力降低、記憶力減退、反應遲鈍、注意力渙散等現象。

1 恐懼心理產生的原因

1.1 身體素質、運動能力差

我們知道內因是事物的決定性因素，外因通過內因而起作用。具有一定的身體素質和運動能力是完成練習體操的基本條件。當身體條件不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要時，就容易產生自卑心理。自卑心理是個人由某種原因如生理、心理、學習成績欠佳等，而產生的輕視自己在某個方面不如他人，不喜歡參加體育運動，對學習體操動作望而生危、喪失信心，這種心理對整個體操教學都有消極影響。如身材弱小，運動能力差，身體笨重，靈活性，協調性較差的同學，學習技巧性較強的動作就很容易自卑而產生焦慮和恐懼心理。

1.2 缺乏學習動機、意志品質差

動機是行動的決定性因素，是學習積極性的源泉，是激勵學生從事學習活動的主觀動力。在體操教學中，學生對學習缺乏足夠的積極性，就會對學習產生反作用，使學生對體操的學習產生冷漠心理，引起消極情緒，從而造成了一定的心理障礙，而體操的學習，要求學生要有良好的動機才能更好的克服困難。部分學生也正因為缺乏良好的學習動機才產生了學習體操時的恐懼?，F在大多數學生都是獨生子女，未經磨難，意志薄弱，膽小怕事，遇到困難使心理負荷加重，容易產生緊張、畏懼心理。有些學生對曾經發生過的運動傷害記憶猶新，心里有一種危險感，在別人身上發生的傷害事故使自己產生心理障礙，加上缺少戰勝困難戰勝自我的勇氣、意志不堅強導致對體操沒有興趣，甚至產生厭學情緒并在學習中態度消極。

1.3 教師的因素

在教學中，教師不考慮學生的身體素質、技術水平等方面的個體差異，對所學動作“一刀切”，不能因人而異，區別對待。老師自身業務素質不高，從而影響學生的情緒；老師在做示范動作時出現吃力、緊張、失敗等現象。教師對學生水平估計比較高，要求過嚴，使初學者對體操產生恐懼、大腦高度緊張、心理負荷加重、動作僵硬不協調從而失去信心。這些因素是學生產生恐懼心理的根源。教師采用教法步驟不正確，教學中沒采用由易到難循序漸進的教學方法，開始就練習完整動作，這樣很容易給學生造成損傷，從而使學生產生對學習體操的恐懼。

2 解決恐懼心理的訓練方法

2.1 培養自信心訓練

首先要掌握心理放松，這種放松可以使學生緩解疲勞、克服心理緊張，同時結合表象訓練，仔細思考動作，以確保動作技術的完美，提高體操動作的準確性。其次會學生控制調節神經系統的活動，有意識地控制自己的心理，使之在身體、情緒和思維等方面都可以調整到最佳狀態。在這種狀態下，學生大腦清醒，行動果斷、準確、有力，感到輕松愉快、充滿自信，對提高學生動作的準確性有積極作用。自信心是完成體操動作取得優異成績的基本保證，如果學生對自己的信心不足，就很難完成高難度動作。因此，一定要增加自信，相信自己一定能成功。

2.2 加強技術和身體素質訓練

在教學中，可以有針對性的進行各種基本技能訓練，以及身體素質的綜合訓練，它們能夠互相滲透，又互相促進，可以結合體操教學內容安排身體素質訓練，如協調性、技巧性的魚越前滾翻等或增強力量的項目，應“課課練”。同時，針對個別差異及其程度加以區別對待，達到全面訓練、綜合發展的目的，使他們在體育學習中不斷積累“實力”，增強信心，逐漸克服恐懼心理。一般來說，當學生的身體素質、運動能力得到提高，具備了應付難度較大和有一定危險性的動作能力時，膽怯、恐懼心理就會逐漸消失。因此，進行一些有效的素質練習來增強學生的體質，提高學生的動作能力是消除學生膽怯、恐懼心理的主要手段。

2.3 合理安排、區別對待

在體操教學中存在個體差異，要重視因材施教。對一些體育基礎好、膽子大、掌握動作快的學生，可較早進行完整動作的練習；對基礎較差、意志薄弱的學生要慢一些進行完整動作的練習；對心理負荷較重的同學，應對他們多表揚、勤鼓勵，給予更多的關懷，增強他們的自信心，決不能放手不管，更不能挖苦他們。對此可利用注意轉移、消除緊張情緒，進而達到減輕恐懼心理的目的。

3 結論

中學生在體操教學中產生恐懼心理是不可爭議的事實，而克服恐懼心理必須從心理訓練作為切入點。合理運用心理訓練，有助于學生樹立戰勝困難的信心，培養學生勇敢頑強、拼搏進取的意志品質，消除學生對體操的恐懼心理。在體操教學中，教師不可忽視心理教學的重要作用，要根據實際情況，因人而異，有的放矢地預防和及時排除學生的恐懼心理，達到掌握體操技術，提高教學質量和效果的目的，總之，心理因素是造成體操教學產生恐懼心理的主要因素，在教學中不可忽視。所以我們應該在教學與訓練過程中利用各種心理訓練方法，特別注重培養和激發學習興趣。

參考文獻

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