關注隊員心理,成就賽場輝煌

摘 要：結合多年訓練、比賽經驗和學校籃球隊的實際情況，對小學生籃球運動員在比賽與訓練時的心理特征給予分析指導，教師通過不同的訓練手段與訓練方法來激勵學生，提高學生的自信心，培養學生優良的心理品質。

關鍵詞：籃球運動員；心理影響因素；環境

一、籃球運動員具備良好的心理素質的做法

籃球運動最大的本體運動特征，在于它的運動方式是圍繞高空的球筐和籃球而展開集體攻守對抗，其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更準、更多地投進高空籃筐和破壞對手投進高空籃筐中去而展開的。所以說“高”是籃球競技的運動目標，“準”是籃球運動的目的，由此說在高速度、高強度的對抗條件下爭高求準是籃球運動的最大本體特征。籃球運動能增強身體各方面的協調能力，能培養團隊意識，提升自己的思考能力，同時打籃球可以釋放自己壓抑的情緒，緩解疲勞。所以說，籃球運動是一項比較全面的運動項目，在現今比賽發展的趨勢下，籃球運動員必須具備扎實的籃球技術外，還要具備良好的心理素質。這樣才能在比賽中發揮出較好的運動水平。

在籃球比賽中，賽場情況的變化瞬息萬變，隊員和教練員都要有足夠的智慧和能力來應對發生的不同狀況，為了加強隊員使用技術的能力，應從以下這些方面進行提高：（1）提高小隊員對心理訓練的重要性和必要性的認識。我們每所學校的運動隊伍都有輝煌的歷史和難忘的教訓，這是我們教練員對運動員進行思想教育很好的教材，這樣的素材可激發隊員熱愛集體、維護榮譽、不忘恥辱、勇于拼搏、積極進取的精神。（2）多給隊員一些激勵和鼓勵，哪怕隊員的技術、動作還未盡人意，我們教練員也應該有一顆寬容的心，給隊員多一點時間，多一點機會。（3）每次訓練課安排內容要豐富，方法要靈活多樣，對每一項練習都要有明確的要求，使小隊員的訓練目的明確。讓運動員在練習過程中養成分析自己動作的習慣，教練員對出現的情況進行鼓勵或糾正。這樣可提高隊員良好的分析能力和正確的感知能力。（4）進行大運動量訓練時，教練員應明確訓練任務和指出可能會出現的困難和問題，使隊員在思想、生理和心理上做好充分準備。（5）在比賽中，出現了不利局面，運動員產生了緊張情緒，可以通過調整呼吸；或利用語言來使運動員的注意力集中，來分散和轉移運動員的緊張情緒，從而使比賽順利完成。

二、影響隊員心理變化的因素

1.隊員對對手的了解

很多教練員以及隊員有時非常納悶，為什么自己的隊員在學校自主練習時或者是隊內對抗賽的時候表現非常好，但是一到比賽的時間就會焦慮甚至再比賽的時候發揮失常。其實，現在我們都了解，就是“恐懼”在作祟。這一切都是源于隊員對對手的不了解。古語有云：知己知彼，百戰不殆！教練員能夠提前做好功課，給隊員講解一些對方球隊的特點，主要注意的人等等，布置好隊員如何應對解決問題。其實，我們都知道也許這些在比賽時都沒有用，但是對于調節隊員的心理卻有意想不到的效果。

2.隊員本身不夠自信

很多隊員在平時訓練時表現很刻苦，而且技術相當穩定，隊內的小練習賽也有很搶眼的表現。假如這名隊員性格開朗，教練員并不需要過于關注。但要是該名隊員性格比較內向，那么教練就要花點時間了。這樣的隊員往往不夠自信，在比賽的時候，發揮也可能出現波動。

3.隊員對比賽環境的不適應

對于學校競技運動來說，特別是籃球這樣的運動，長年累月的訓練都是在學校的體育館進行，難得有走出去進行校際交流的機會。這樣，隊員就長期處于一個相對穩定的環境，他們就像生長在溫室的花朵，很少經歷有外界干擾的情況下進行訓練和比賽。這樣，一場大型的比賽，場地的變換，觀眾的增加等等都給隊員造成無形的壓力。

其實，對于影響小隊員的心理變化的因素還有很多，主要就是以上幾點。

三、在平時的訓練中教練員應該有針對性的練習

1.專項訓練

對于隊員的練習，要有針對性。小學生的籃球沒有復雜的戰術，主要就是基本功的對抗。例如，快速反擊，二過一配合，籃下的投籃等幾項，教練員抓緊這幾項練習就能夠掌握比賽的一大半。

2.懸殊對抗

我們在訓練隊員的時候，要注意學生能力的培養，要讓他們適應不同的狀況，那么，就只有用懸殊對抗的方式，這個并不是隊內的懸殊對抗。教練員要重新在外組隊進行組隊對抗，要從身高、速度、力量上選擇差別，假如是女籃還要注意性別差異的選擇。

3.創造環境

對于隊員不適應環境而導致比賽的失常，這樣的情況教練員應該早做準備。教練員可以邀請學校的班級作為觀眾，分成兩隊，為各自的隊伍加油，這樣就能盡可能地接近比賽的氛圍，以便適應賽場的環境。

隊員的心理決定著一場比賽能否順利完成，更有甚者能夠決定比賽的成績。在以后的訓練過程中，要注意培養學生的心理發展過程。

（作者單位 丁文娟：江蘇省常州市新北區百丈中心小學 王云峰：江蘇省金壇市廣電文化體育局）