論國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞對(duì)大學(xué)生構(gòu)建和諧身心的影響

摘 要：高校推廣、普及國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞對(duì)構(gòu)建大學(xué)生的和諧身心有著積極的影響。跳國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞可以起到強(qiáng)身健體的作用，還可以減輕壓力、培養(yǎng)社交的能力。另外，通過(guò)這個(gè)窗口，學(xué)生也可以了解不同地域的文化，實(shí)現(xiàn)身心和諧發(fā)展。

關(guān)鍵詞：國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞；大學(xué)生；和諧身心；積極影響

舞蹈是訓(xùn)練人的儀表儀態(tài)和行為舉止的一種良好方式。中國(guó)先秦時(shí)代的樂(lè)舞教育、歐洲文藝復(fù)興時(shí)期的貴族舞蹈教育等都很好地證明了這一點(diǎn)。近年來(lái)，隨著我國(guó)改革開(kāi)放進(jìn)程的加快，人們的文化生活逐漸走向多元化。在我們這個(gè)本來(lái)就擁有悠久舞蹈文化歷史和豐富舞蹈文化資源的國(guó)家，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞受到了大學(xué)生的歡迎，有蓬勃發(fā)展的趨勢(shì)。

為什么會(huì)有這么多人喜歡國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞？這是由國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的特征所決定的。首先，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的形式吸引了不少參與者，這種形式使得國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞具有很強(qiáng)的交流性，滿足了大學(xué)生渴望交流的心理。其次，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的風(fēng)格美、形式美、時(shí)尚美等特點(diǎn)滿足了大學(xué)生的審美需求。所以，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞在構(gòu)建大學(xué)生的和諧身心方面發(fā)揮了積極作用。

一、培養(yǎng)氣質(zhì)，學(xué)習(xí)禮儀文化

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞可以培養(yǎng)人的高雅氣質(zhì)，特別是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞中的摩登舞，與歐洲宮廷舞蹈一脈相傳。舞者彬彬有禮、風(fēng)度翩翩的外在形象展現(xiàn)著歐洲傳統(tǒng)的騎士精神、紳士風(fēng)度和貴族氣派。他們用親切的握手、高雅的舞步以及優(yōu)美的行禮動(dòng)作來(lái)替代羞澀和做作，使舞蹈升華為一種文明禮儀和浪漫舉止。這種溫文爾雅、優(yōu)美歡快的舞蹈既能使青年男女文明大方地接觸，又能表現(xiàn)青年男女的快樂(lè)情感。舞者在舞蹈的美感中自然、文明地與異性交往，既能打破中國(guó)人傳統(tǒng)的封建意識(shí)，滿足青年人健康成長(zhǎng)、社會(huì)交往的身心需要，又能培養(yǎng)他們的文明禮儀和社交修養(yǎng)。

眾所周知，禮儀不僅通過(guò)人的言談體現(xiàn)出來(lái)，而且還通過(guò)行為舉止表現(xiàn)出來(lái)。在處理人與人之間的關(guān)系時(shí)，禮儀也需要大量的言談舉止來(lái)體現(xiàn)，比如：謙讓、恭敬地以禮待人，熱情自然地與異性交往等，這些在行為舉止方面都有一定的講究。對(duì)于男士來(lái)說(shuō)，學(xué)跳國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞可以學(xué)會(huì)更加尊重女性；對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，學(xué)跳國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞可以學(xué)習(xí)淑女風(fēng)范。因此，推廣國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞對(duì)于大學(xué)生提高文化修養(yǎng)、培養(yǎng)文明禮儀大有裨益。另外，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞各種各樣的表現(xiàn)形式以及豐富的舞步和套路還能使學(xué)生了解不同地域的文化。

二、愉悅身心，喚起美好情感

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是一種很好的運(yùn)動(dòng)表達(dá)藝術(shù)，它能健美體形、增強(qiáng)體魄。通過(guò)跳國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，大學(xué)生可以獲得他們所需要的運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度肥胖和瘦弱。同時(shí)，跳舞能夠加速新陳代謝，提升心肺功能，提高肌體運(yùn)動(dòng)能力，延緩身體機(jī)能的衰退。

在促進(jìn)新陳代謝方面，倫巴舞、牛仔舞接近藝術(shù)體操，狐步舞接近網(wǎng)球，華爾茲、探戈高于網(wǎng)球，恰恰舞、快步舞接近跑馬拉松。因此，經(jīng)常跳國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞可以增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，加快血液循環(huán)，改善大腦皮層狀態(tài)，使其興奮與抑制達(dá)到新的平衡，使身心獲得新的休息，及早改變亞健康狀態(tài)。相關(guān)研究結(jié)果表明：持續(xù)跳10分鐘國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞可以使人體新陳代謝率增加60%～80%，堅(jiān)持跳1小時(shí)相當(dāng)于慢走20公里。跳舞后，人體糖原儲(chǔ)存量增多，脂肪相對(duì)減少，基礎(chǔ)代謝處在標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)或略有下降。

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。跳國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞可使全身各關(guān)節(jié)（如肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等）得到有效鍛煉，可以矯正彎曲的脊椎，可以預(yù)防和治療椎間盤突出。另外，一般運(yùn)動(dòng)不容易鍛煉人的腹部，而國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞中急劇的骨盆扭動(dòng)、胯部搖擺是減少腹部贅肉最有效的方法之一，健身效果顯著。可以說(shuō)，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的鍛煉效果可以滿足高校學(xué)生追求體格健美、體態(tài)優(yōu)美、體形勻稱的要求。一般情況下，大學(xué)生經(jīng)常跳國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞可以塑造健康形體，使形體符合健美標(biāo)準(zhǔn)：男生體格魁梧，身材勻稱，寬肩細(xì)腰，四肢細(xì)長(zhǎng)有力，顯示出一種陽(yáng)剛之美；女生身材苗條，形體富有曲線美。同時(shí)，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞在減少人們焦慮、憂郁等方面也有著積極的作用，其雙人舞形式要求舞者之間必須有交流和溝通，自身必須了解舞伴的想法，還必須把自己的想法傳達(dá)給對(duì)方。國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的音樂(lè)也頗具特色，時(shí)而舒緩、時(shí)而激昂、時(shí)而熱情、時(shí)而優(yōu)雅。這樣，人們?cè)谝魳?lè)中跳舞可以忘記運(yùn)動(dòng)的辛苦，在不知不覺(jué)中達(dá)到鍛煉身體的目的。

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞活動(dòng)還是大學(xué)生交流思想、相互溝通的良好方式。大學(xué)生的日常生活緊張、課業(yè)繁重，在這種情況下，高校積極組織一些校園舞會(huì)，可以讓不同學(xué)科、不同性格、不同愛(ài)好的學(xué)生在優(yōu)美的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞舞曲中相互了解、增進(jìn)友誼。另外，舞者跳舞時(shí)，還必須注意自己與周圍環(huán)境的協(xié)調(diào)。不論你的舞技有多么高超，一味表現(xiàn)自己而不顧及其他人的做法只會(huì)招人厭煩，同樣，與水平不如自己的舞伴跳舞，勉強(qiáng)使別人追隨你的舞步也是不可取的。舞蹈語(yǔ)言與面部表情的協(xié)調(diào)，舞蹈服裝與舞蹈道具的搭配，這些都能喚起學(xué)生的美好情感體驗(yàn)。學(xué)生在跳國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞時(shí)，受到舞蹈韻律（動(dòng)態(tài)）、節(jié)奏（律動(dòng)）與情感起伏規(guī)律的感染，聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)同時(shí)受到刺激，產(chǎn)生抒情、聯(lián)想和想象，使他們更加直接地體驗(yàn)到舞蹈動(dòng)作線條的流暢與發(fā)自內(nèi)心的情感所產(chǎn)生的對(duì)應(yīng)關(guān)系。

三、提高審美情趣，塑造健全人格

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞作為一門運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)、視覺(jué)的藝術(shù)、造型的藝術(shù)，在培養(yǎng)和提高大學(xué)生的審美情趣方面有著積極的作用。通過(guò)這門藝術(shù)的韻律和節(jié)奏，學(xué)生能夠感受到舞蹈帶來(lái)的美感，獲得身心愉悅。因此，國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞不僅激發(fā)著欣賞者的感情，也鼓舞著表演者的情緒。學(xué)生們?cè)谛蕾p者與表演者之間的情緒互動(dòng)下，伴著優(yōu)雅的韻律、強(qiáng)烈的節(jié)奏感將獲得極大的精神滿足。有相關(guān)研究表明：國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞可以使學(xué)生逐漸克服羞澀、膽怯、恐懼的心理，培養(yǎng)他們的自信心和毅力，提高他們?yōu)槿颂幨赖哪芰ΑＬ璧倪^(guò)程可以體現(xiàn)學(xué)生的審美情趣、文化知識(shí)、性格愛(ài)好和價(jià)值觀念，同時(shí)也可以使他們感受新知識(shí)、新思想、新價(jià)值觀，培養(yǎng)和提高他們的審美情趣、審美能力。

學(xué)生只有提升對(duì)美的感受力、鑒賞力、創(chuàng)造力，他們的情感才能得到升華、凈化，人格才會(huì)不斷完善。通過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞所呈現(xiàn)的具體、生動(dòng)、直觀、可感的舞蹈語(yǔ)言，學(xué)生對(duì)美的感受能力將得到增強(qiáng)，其人格將得到健全。另外，學(xué)生在提高舞蹈能力的同時(shí)也在提高審美情趣，形成健康的審美態(tài)度，逐漸形成尊重、關(guān)愛(ài)、友善、分享等優(yōu)秀品質(zhì)，從而使心靈得到凈化。

為推動(dòng)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞活動(dòng)在校園中實(shí)現(xiàn)更好的發(fā)展，高校可以采用多種促進(jìn)方式。例如：利用電視、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代化傳播媒介來(lái)推廣優(yōu)秀的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞作品，經(jīng)常舉辦有關(guān)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞知識(shí)與文化的講座，經(jīng)常舉辦校園國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞比賽以及國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞培訓(xùn)班，鼓勵(lì)學(xué)生積極參加國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞比賽等活動(dòng)。

隨著改革開(kāi)放的進(jìn)一步深入，我國(guó)與世界各國(guó)的文化交流將更加頻繁。學(xué)生可以通過(guò)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞藝術(shù)這一窗口領(lǐng)略到世界各地的文化，體驗(yàn)其他民族對(duì)美好生活的向往、對(duì)真善美的渴求和對(duì)人生的珍重。這樣，學(xué)生感受到與他人情感的交流，形成以審美的態(tài)度對(duì)待自己和他人，對(duì)待社會(huì)和生活，最終增強(qiáng)學(xué)生的人文素養(yǎng)，激發(fā)他們對(duì)美好生活的熱愛(ài)和追求。

參考文獻(xiàn)：

[1][美]R.M斯蒂文森，J.斯卡里洛.交際舞史話[J].舞蹈論叢，1985，(1).

[2]平心.舞蹈心理學(xué)[M].北京:高等教育出版社，2004.

[3]常薏.形體訓(xùn)練[M].北京:高等教育出版社，2002.

[4]翟林.體育舞蹈教程[M].昆明:云南科技出版社，2002.

責(zé)編：思 源