深化素質教育階段健美操在高中體育教學中扮演的“角色”①

蘇冠源 李望達 程欣泉

（揚州大學體育學院 江蘇揚州 225000）

高中學生心理發展的基本特征是個體在生物性和社會性的發展上走向成熟的時期。這一時期，生理發展迅速走向成熟，而心理的發展卻相對了落后于生理的發展，他們在理智、情感、道德和社交等方面，還未達到成熟的指標，還處在人格化的過程中。對自然界和社會有初步的總的看法，具備了形成世界觀的思想基礎。高中階段是學生身心發展的關鍵時期，除傳統體育教學內容和形式外，新的體育教學內容和手段如健美操不斷融入中學體育課堂，給體育教學帶來活力。

健美操是在音樂伴奏的配合下，以有氧運動為基礎，從而達到增進身心健康效果的體育運動。它目標明確、規則靈活、富有趣味，是體育活動的重要組成部分，是體育教學和訓練的重要內容和手段之一，也是女生在體育課中最感興趣的課程之一。在節奏明快、旋律優美的音樂伴奏下進行健美操練習，能使練習者消除疲勞、增強體質，達到健身、健美、健心的目的。學習者在輕快的節奏中進行全身各關節、各部位的節律運動，跟著音樂融化在忘我的境界之中，伴隨著音樂旋律在愉快中達到健身效果。當前世界正在刮著非常強勁的健美操風。

1 健美操運動是提高素質修養的“良藥”

健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目，經常參加健美操運動可增強肌肉的力量，提高韌帶、肌肉的彈性。它的動作路線、方向、速度、類型、力度等不斷變化，可以加強人的動作記憶和表現力，提高神經系統的靈活性和均衡性，全面發展人的協調性。

健美操伴著節奏歡快的樂曲，學生們跟著節奏產生一種想要動起來的思想，在身心放松的環境中讓學生進入向往和追求美的心理趨勢，感受到輕松和愉快，幫助參加健美操教學的高中生們進入一種最佳的心理狀態。

在節奏伴隨下和老師的細心指導下，通過健美操教學對提高自身素質修養和氣質有著非常棒的效果。高中生通過觀察與模仿，提高創造性思維，懂得如何有效的鍛煉和養成鍛煉身體的好習慣。它是具有較強藝術性的運動項目，經常參與健美操活動，能夠增強節奏感，提高認識美、表現美和創造美的能力。

2 健美操是全面推進素質教育中的“黑馬”

1999年6 月第三次全國教育工作會議明確指出，“體育課程是學校課程體系的重要組成部分，是以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養等主要目標的必修課程”。

對于青少年成長來說高中是身心素質發展的最重要的階段。青少年身心發育、身體骨骼發育完善，以及心理發育成熟都處于這個重要階段。因此，在這個重要的時期，學校應該特別關注學生的身體鍛煉情況，這對于青少年的未來發展有著重大的影響。

高中的“體育”課已經轉變為“體育與健康”課，在全面推進素質教育下，體育與健康一體化已作為一種嶄新的教學模式。健美操運動是建立一切為了學生的基礎之上，它的運動特點完全體現出體育與健康一體化。作為有氧運動它具備健身、增強柔韌性和靈敏性的功效，還兼備提高肺活量、增強骨骼的作用。健美操可謂是全面發展素質教育中理想的運動項目之一，它將成為現代生活中一匹“黑馬”閃亮登場。

3 健美操在高中體育教學中的作用和影響

新時代，新的教育思想、新的課程理念對學校體育提出全新的指導思想和目標，高中體育與健康課程的總目標體現了提高學生的身體健康、心理健康和社會適應能力整體健康水平的思想。強調學會體育學習及其評價，增強體育實踐能力和創新能力，提高心理品質和團隊意識，增強自身與群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態度。健美操運動的特點和作用在學校體育課中開展則能很好的達到新課程的思想和目標，其中在高中體育教學中的作用和影響則更是全面和深刻的。

3.1 增強學生的節奏感和韻律感，提升對美好事物的感受力

音樂是聲音的藝術，它作為完整的藝術形式，有自己獨特的系統、完整的表達方式。健美操動作在音樂的襯托下，更具生命力與藝術性。如果說，動作構成了健美操的鍛煉與原始的沖動，那么音樂則為健美操注入了靈魂，并使內心的激動吶喊出來。在進行鍛煉時加上音樂伴奏可以延緩疲勞，音樂的情緒同時在影響人的情緒，這也是健美操教學在選擇曲調上為何會選擇節奏感強勁的音樂。歡樂明快的音樂可以更快地調動人的興奮性。音樂能激發練習者的情緒，并使其在練習過程中獲得樂趣，在音樂的伴奏下做動作才能培養練習者的節奏感和韻律感，從而提升練習者對美好事物的感受力。

3.2 集中學生的注意力，提高學習的效率

只有集中注意力才能更好的提高學習效率。“注意”是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。學生們出于學習和發現新鮮事物時，便會引起注意。健美操伴隨著輕快的音樂，營造出愉悅的氣氛，學生對其產生好奇興趣，短時間內將注意力集中在健美操運動上。健美操的動作以靈活多變著稱，小關節、不對稱的動作較多。節奏的多變化的對注意轉換有著很好的幫助。讓學生在上課時將注意力從課外事物轉移到課堂內，這就是健美操教學的魅力所在。

3.3 克服練習中困難，磨練頑強的意志

意志是人們自身支配行動，克服種種困難而堅持實現目的的心理過程。對于初學健美操的人來說，會遇到一些困難。例如柔韌性差、體力吃不消、動作不協調都是初學者的正常現象。可練習者往往都是咬緊牙關，堅持下去，健美操的這種獨特魅力無法用言語來表達。意志品質的好與壞不是自發生成的，而是在教育和學習中逐漸形成的。是運動必然會給人體帶來一定負荷，健美操也不例外，要達到強身健體的效果當然也要克服一定強度。這就需要頑強的意志和一定的耐力去完成整套健美操動作。健美操運動員面對非常高難的動作時都會通過無數次的失敗來實現最后的成功，這股韌勁就是意志的表現。

3.4 培養學生良好身體姿態，塑造和諧發展的優美體態

姿態是形體的組成部分。學生們平時表現出來的行為習慣叫做姿態，一般是受后天因素的影響。一個人需要養成良好的風度氣質和身體姿態。我們日常生活中良好姿態與學習健美操時的身體姿態非常接近。長期堅持健美操練習對改善不良的身體姿態，形成優美的體態有顯著效果。幫助學生養成良好的氣質與修養，給人以陽光向上的感覺。

4 結語

校園青春健身操的教學傳授給學生們優美絢麗的動作，在生活中學習中養成正確的身體姿態；增強自身的柔韌性、靈活性、協調性；提高學生的有氧代謝能力以及心血管功能，培養現代美的氣質。在音樂伴奏下進行學習和練習，既富有美感、節奏感，又充滿青春的活力，可緩解高中緊張的學習壓力、調節情緒、振奮精神、陶冶情操，培養歡樂、開朗、積極向上的良好個性和審美能力。

通過集體練習和創編健美操等教學活動，為學生提供了互相學習、交流、研討和挑戰的空間，從而可提高學生的群體意識、交往能力和創新探究能力，能為學生進入大學、步入社會奠定堅實的基礎。

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