中學體育教材構成與教學內容的關系

體育教材構成多樣化是在體現教學大綱所規定內容基本性質前提下表現形式的多樣化。譬如快速跑，如何體現快速跑運動性質，以各種形式進行表現，以區別跳或投為前提，便是教材構成多樣化的基本含義。

本文通過例舉跑、跳、投內容表現形式的案例，就教材構成多樣化與教學內容之間關系的理論進行試論。

1、快速跑

1.1、改變動作自身構成

（1）改變擺臂幅度

（2）改變擺臂方向

（3）改變步幅

（4）改變軀干角度

（5）用腳后跟蹬地跑15米左右

1.2、改變外部運動條件

（1）定距變時跑。如學生50米成績8秒，則要求用8.5秒或9秒準確跑完。

（2）定時變距跑。如學生50米成績8秒，則要求用8秒準確跑完47米或44米。

（3）25米往返跑

（4）50米迎面接力跑

1.3、改變運動形式

（1）彎道跑

（2）追逐游戲跑

（3）蹲踞式起跑30米

1.4、改變運動類別

（1）墊步高抬腿走

（2）弓箭步走

（3）折疊跑

（4）小車輪跑

2、跳遠

2.1、改變動作自身構成

（1）在空中的“側踹”動作

（2）用弱側腿跳

即 ‖F(X)-F(Y)‖≤‖X-Y‖。故得證F的Lipschitz常數為1。注意到2F(X)=I，從而F(X)是強凸的。

（3）向前助走幾步的雙腳起跳跳遠

2.2、改變運動外部條件

（1）利用踏跳板做“騰空”動作

（2）在踏跳板前1-1.5米處設置橡皮筋，調整橡皮筋的高度，與踏跳板的間隔，在沙坑處作近似于“過障礙”的跳躍。

（3）以最大遠度的80%為目標距離，準確起跳和準確落在目標距離上，如最遠成績為5米，則該學生的目標距離為4米。

2.3、改變助跑條件

2.3.1、使用助跑標志，在起跑點與踏板之間 設置3-4個標志物，每位學生根據自己的情況設置標志物的位置。

2.3.2、不設置踏板，設置踏跳區。

方法：在踏板前后各畫間隔10cm的5條起跳標志線做為起跳區，量出基本起跑線，在其兩側各畫相距10cm起跑標志線。

做法：在基本起跑線上開始助跑，如果踏在踏板上，此基本起跑線就為助跑起跑線，如果踏在第四或第五條起跳標志線上，就把起跑線移到第四或第五條起跑標志線上，依次類推。通過以上兩種手段，助跑不穩定和踏跳不準確的問題基本得到解決。

3、改變起跳條件

3.1、在踏板處放一體操跳板，學生學習時通過聽踏板聲來體會積極下塌的感覺。

3.2、把踏板反放，使學生用腳踵先用力再到腳趾蹬離地面的滾動式起跳動作，以獲取最大的垂直速度。

3.3、在踏板和沙坑后沿間放置一個成 A字形折疊的棉墊，這樣做使學生增加了空中動作的時間，能完成騰空走步式動作。

通過以上三種教學手段，學生們常見的錯誤動作基本得到解決，縮短了此項技術的教學過程。

4、投擲

4.1、改變動作自身構成

（1）坐姿或跪姿投擲

（2）直線助跑若干步推實心球

（3）弱側臂投擲

4.2、改變運動外部條件

（1）以最遠成績的80%為目標距離，要求準確地使實心球投擲在目標距離上，如最遠成績為7.5米，則該學生的目標距離為6米。

（2）以最遠成績距離為目標，要求投擲不同重量的物體，落在目標距離上，如最遠成績為7.5米，使用3kg實心球，則讓學生改用4 kg或5kg 鉛球練習。

（3）通過拋開傳統的完整技術最后用力不出圈的框框，最后用力后不改變重心原有運動方向，在大幅支撐快速完成動作情況下，通過“犯規訓練”，提高運動時肌肉神經沖動能力。

5、改變運動外部形式

（1）正面單手推實心球

（2）正面雙手推實心球

（3）背向雙手拋實心球