淺談少兒藝術體操訓練中興趣培養(yǎng)的對策

張 蕾

（重慶電子工程職業(yè)學院，重慶 401331）

淺談少兒藝術體操訓練中興趣培養(yǎng)的對策

張 蕾

（重慶電子工程職業(yè)學院，重慶 401331）

少兒的生理、心理與成年人有較大的區(qū)別，他們活潑好動，但是持續(xù)時間不長，完成動作的準確性和協(xié)調性比較差。在少兒藝術體操的訓練中，教練應該根據(jù)少兒的生理和心理特點，安排適當?shù)挠柧氻椖浚岣哂柧毜娜の缎裕唤叹氝€應該選擇形象直觀的教學方法，增加一些輔助性訓練項目，以提高少兒的理解能力，改善少兒的心智。

心理；生理；趣味；難度

我國少兒藝術體操運動發(fā)展很快,參與人數(shù)和技能水平大幅度提高。但是我國的少兒藝術體操的訓練水平，尤其是少兒藝術體操的啟蒙訓練水平與體操強國相比還存在一定的差距。通過在一些業(yè)余體校及已開設藝術體操項目的學校的調查，筆者發(fā)現(xiàn)一些好苗子不愿意參加訓練，學生參加訓練一段時間后就放棄的現(xiàn)象還比較普遍。通過與一些教練、學生及其家長交流，發(fā)現(xiàn)訓練難度大、太枯燥、時間長、成績不明顯等成為學生不愿參加或不能堅持訓練的普遍原因。研究少兒藝術體操運動發(fā)展中的問題，有利于我國開展藝術體操運動。

1 少兒生理、心理特點和少兒藝術體操訓練中的問題

通過調查分析發(fā)現(xiàn)，參加少兒體操訓練的兒童多數(shù)是學齡前兒童，他們的生理和心理與其他兒童還有較大的區(qū)別。他們的心血管系統(tǒng)發(fā)育不完善，骨骼中的軟骨成分較多，骨的形態(tài)結構容易隨人體內環(huán)境變化而變化。他們的心理還不成熟。首先，他們的興奮與抑制狀態(tài)不穩(wěn)定，興奮狀態(tài)占優(yōu)且容易擴散，表現(xiàn)為活潑好動、注意力集中但時間不長；其次，他們的皮質抑制過程較弱，精確分化能力水平較低，完成動作的協(xié)調性和準確性較差，容易出現(xiàn)多余的動作。現(xiàn)在的小孩大多是獨生子女，不少小孩爭強好勝、嬌氣、自私、任性、畏難、依賴性強、害怕陌生環(huán)境、缺乏協(xié)作能力。

目前很多訓練隊已經將等級技術難度融入到少兒藝術體操訓練中，這既提高了學生參與訓練活動的積極性，也容易取得家長的支持。但是訓練效果不明顯，少兒掌握較高難度動作的速度較慢，且技術單一，缺乏熟練運用能力。

2 提高少兒體操訓練水平的對策

開展少兒藝術體操訓練活動，應首先研究少兒心理上和生理特點和他們的喜好，制定適合少兒身心特點和喜好的訓練方式和訓練內容，以提高訓練效果。

2.1 制定趣味性強的訓練內容

根據(jù)不同的訓練項目以及學生的生理和心理特點，分別制定難易恰當、趣味性強的訓練內容。

（1）柔韌練習。對少兒藝術體操初學者來說，教練安排的訓練內容不宜過難。教練應該引導和鼓勵學生克服困難，耐心地糾正學生的動作。當學生掌握了一個動作后，不宜將訓練難度增加過快，應讓學生循序漸進，訓練學生做一些變化動作，讓學生感到新動作容易掌握，在增強他們的信心后再提高訓練難度。

（2）力量練習。少兒完成藝術體操動作，特別是有一定難度的動作時，不少技術動作都要求運動員有較好的力量，力量訓練是少兒藝術體操訓練中的基本項目。少兒藝術體操的力量訓練，主要訓練學生的腰腹、腿部、踝部等部位的力量。這些部位的負荷較大，如果讓學生過度訓練，學生很容易疲乏，導致他們不愿意堅持訓練。在對學生進行力量訓練時，訓練項目的難度不易過大，并將負荷控制在學生能夠承受的范圍，訓練時間也不宜過長，一般控制在5-10分鐘范圍內，通過簡易游戲組合的形式循環(huán)進行，以減輕局部的負擔。例如背部肌群練習，將每兩名學生分成一個小組面對面地做兩頭起練習。還如跳步練習，將學生分散到練習場地的邊緣，當喊完口令1、2、3時，要求學生跳步往場地跑，如雙腿跳。當說“停”口令時，要求學生學習某種動物的靜止形態(tài)。這些訓練過程中，要求學生之間相互觀摩學習，這既啟發(fā)他們的想象力，也增加了訓練的趣味性。

（3）身體姿態(tài)練習。培養(yǎng)學生的審美意識和姿態(tài)是藝術體操訓練的重要目的。通過姿態(tài)訓練培養(yǎng)學生技術動作的協(xié)調性、規(guī)范性。姿態(tài)訓練包括基本步法、舞蹈動作、各種手臂姿態(tài)，身體姿態(tài)等訓練以及單腿跳和跨跳、轉體、波浪、地面姿態(tài)等訓練。身體姿態(tài)訓練過程，不僅僅要讓掌握一些優(yōu)美的動作，還要求教練培養(yǎng)學生的審美意識情趣。不少教練把芭蕾作為藝術體操訓練的主要項目，學生反復進行把桿練習，往往感覺枯燥。為了克服這個問題，學生練習完固定項目后，教師應給學生增加一定時間練習其他舞蹈，如簡單的拉丁舞、民族舞等。

（4）器械練習。我國少兒對器械項目的熟練程度遠不及藝術體操強國。學生掌握器械項目的速度較慢、失誤率較高。不宜過早讓學生接觸難度較大的器械項目，至少應給學生1年以上的時間讓學生熟悉器械屬性，通過競賽、協(xié)作、表演游戲等方式讓學生熟悉器械，如原地的腰轉圈比賽、簡單的雙臂滾動傳遞游戲等，讓學生更多地接觸器械。器械項目訓練過程中，教師應按照少兒的生理和心理特點，選擇適合少兒訓練的器械項目，這既有利于學生正確掌握器械動作，也能提高少兒的訓練興趣和自信心。

2.2 選擇適合的教學方法

少兒藝術體操教學應循序漸進，著重培養(yǎng)少兒對藝術體操訓練的興趣。探索適合少兒藝術體操訓練的教學方法，以提高訓練效果。

（1）直觀教學。少兒形象思維活躍，在教學訓練中運用直觀教學，采用準確優(yōu)美的示范動作和簡單形象有趣的語言，能夠提高少兒對動作和語言的理解能力。訓練過程中，除使用球、圈等器械外，可增加紗巾、紅旗、鈴鼓等其他輕型器械練習，以豐富訓練內容和提高訓練的趣味性。訓練過程中，控制運動負荷量，交替訓練不同內容的項目，分階段循環(huán)教學，避免局部訓練負擔過重，提高少兒參加訓練的積極性。

（2）游戲教學。少兒神經系統(tǒng)發(fā)育不完善，對形象具體的信號容易產生條件反射，而抽象思維能力則相對較弱，形象思維優(yōu)于抽象思維。新奇事物容易吸引少兒注意力，但是持續(xù)時間不長。少兒性情多變、意志薄弱，他們的主動性、獨立性和持久性都比較差。在少兒藝術體操訓練中，應該多使用游戲的訓練方法來提高他們的興趣。

（3）其他方法。教練員可讓少兒完成一些簡單任務，降低他們畏難、嬌氣、依賴情緒，培養(yǎng)他們吃苦耐勞、持之以恒的品質，提高他們的自信心和獨立能力。適當安排一些集體訓練項目，培養(yǎng)學生互助協(xié)作的意識，以減少少兒的孤獨感。組織一些具有表演和比賽性質的活動，如主持、唱歌、舞蹈、話劇等，讓少兒盡情表現(xiàn)自我。盡可能邀請家長參與，讓家長關心孩子的訓練。加強與學生家長的溝通和交流，共同鼓勵孩子成長。

3 結語

興趣是獲取知識的重要驅動力，培養(yǎng)少兒的訓練興趣和增強項目趣味性，是提高少兒藝術體操訓練效果的重要途徑。牢牢地抓住少兒的心理、生理特點，細心觀察和分析少兒的行為特征，多鼓勵和贊賞他們的行為，選擇適合他們的訓練方法，讓他們在訓練中心情愉悅，提高他們持續(xù)訓練的興趣和動力。

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1674－5787（2012）02－0161－02

2012-02-20

張蕾(1984—)，女，重慶市人，重慶電子工程職業(yè)學院，助教，研究方向：運動訓練。

責任編輯 李 燕