我國藝術體操運動員髖關節運動損傷調查及預防措施探討

陳 星

（廊坊師范學院，河北 廊坊 065000）

我國藝術體操運動員髖關節運動損傷調查及預防措施探討

陳 星

（廊坊師范學院，河北 廊坊 065000）

近年來隨著我國藝術體操水平的不斷提高，髖關節運動損傷問題隨之日益凸現。本文主要運用問卷調查法、專家訪談法和數理統計法，針對我國104名藝術體操運動員，研究損傷發生率、損傷頻數、時間以及運動年限等，并在此基礎上探討相應的預防措施，旨在為減少運動損傷的發生，促進我國藝術體操運動的發展，實現運動員訓練的科學化方面提供參考。

藝術體操；髖關節；運動損傷；應對措施

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象主要包括現役的國家隊隊員和已退役的國家隊隊員，另外還包括來自于北京、遼寧、河北等省事地區和直轄市的累計104名運動員，運動員基本年齡13.11±3.25歲，訓練年齡7.30±3.28年。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法根據論文研究的需要征求專家意見設計問卷內容，包括運動員損傷調查問卷、專家調查問卷以及教練員填寫問卷，并針對以上問卷的信度效度進行檢驗。

1.2.2 走訪調查法主要是通過與專家、運動員交談，向教練員、領隊和隊醫咨詢探討以及查閱運動員病歷等方式來進行。

1.2.3 數理統計法針對問卷調查和走訪調查獲得的數據資料，運用SPSS13.0和EXCEL統計學軟件進行數據處理繪圖。

2 結果與分析

2.1 我國藝術體操運動員髖關節損傷情況調查

2.1.1 運動員各部位運動損傷發生情況的調查結果將運動員身體部位分為頭頸（頭部和頸部）、核心區（腰部、髖部、腹部和背部）和四肢（手腕、肩部、肘部、膝部、踝部和足部），就以上12個部位針對104名運動員的損傷人次進行調查，并統計各個部位損傷人次及比例，根據數據結果處理繪制帕累托圖。（圖1）

主要集合對應的損傷部位有腰部、髖部、踝部、膝部和足部，次要集合對應的損傷部位有手腕、肩部、頸部、背部、腹部、肘部和頭部。根據帕累托法則，即二八原理，對帕累托曲線以λ＝0.8截距后可以得出藝術體操運動員運動損傷發生部位的主要集合和次要集合。

我國藝術體操運動員運動損傷發生的部位主要集中在核心區（腰部、髖部）和下肢（踝部、膝部和足部），腰部和髖關節損傷已成為不可忽視的主要方面，其他8個部位的損傷人次占總損傷人次的僅23.6%。這種損傷的分布特征并非偶然，隨著藝術體操規則的修訂，為了更好地適應新規則，各種跳躍、轉體和平衡性高難度動作已經逐漸普及，核心區作為力量的“盒子”，銜接上下的紐帶在各種技術動作中都不可避免的涉及到，頻繁地使用必然會對導致該區域成為運動損傷發生的重災區，從數據來看核心區僅2個部位（腰部和髖部）運動損傷的發生人次占到39.4%；此外頻繁的跳躍騰空動作給下肢各關節也帶來巨大的沖擊。因此，膝關節、踝關節和足部也成為了損傷的高發區，3個部位的累計損傷人次占到37.0%。因此，在實踐中要著重加強對以上部位運動損傷的康復與預防。

圖1 藝術體操運動員運動損傷發生部位分布帕累托圖

2.1.2 不同訓練年限髖關節運動損傷發生的特征調查為了研究髖關節運動損傷與訓練年限的關系，針對不同訓練年限（2～15年）的運動員損傷發生的人次、比例進行調查，數據處理結果見圖2。

從數據反映的總體趨勢上來看，髖關節運動損傷的百分比隨訓練年限的增加而呈現上升趨勢，除訓練年限為14、15年的運動員損傷率達100%以外，訓練年限為7年的運動損傷率最高，達到87.5%。根據我國藝術體操運動員初訓年齡，20世紀80年代出生的為8.5±1.6歲，90年代出生的為7.6±1.4歲，即最大初訓年齡在10.1歲，而從俄羅斯隊歷屆集體藝術體操出成績的最佳年齡來看，1996年亞特蘭大奧運會奪冠時平均年齡21.5歲，2000年悉尼奧運會平均年齡21歲，2004年雅典奧運會平均年齡22歲，可見藝術體操的黃金年齡在20歲左右。但從我們調查的結果分析，在11歲（10.1）或者更小年齡開始訓練，經過7年即18歲（17.1）或者以下時，這一年齡階段我國運動員正處在一個運動損傷的高發期，87.5%運動員都有不同程度的髖關節損傷問題，這也是導致大批運動員被迫過早退役（不滿18歲）一個重要原因。因此，在訓練年限接近7年之前這一階段要特別加強醫務監督，重視運動員的潛在損傷風險的預防以及運動后及時采取有效措施促進疲勞的恢復，避免過度訓練帶來的疲勞積累。

圖2 不同訓練年限運動員調查人數、損傷人次、百分比及變化趨勢

為了進一步探求髖關節損傷比例與運動年限之間的關系，對所得數據利用SPSS13.0進行相關性分析，計算皮爾遜相關系數，檢驗我國藝術體操運動員訓練年限與髖關節損傷比率的相關性程度，處理結果見表1。

數據項處理顯示， r=0.831，|r|≥0.8，雙側檢驗結果 P＜0.01，說明運動員訓練年限與髖關節的損傷比例呈高度正相關，即各年限藝術體操運動員的髖關節損傷比例隨訓練年限的增長而逐漸攀升。

2.1.3我國藝術體操運動員髖關節損傷致因研究針對髖關節運動損傷發生的原因調查結果如表2所示。

從損傷發生的原因來看，髖關節局部負荷過大是首位的原因，致傷人次達15例，占到27.8%，無論在訓練時或比賽中，騰空落地的瞬間平衡能力和緩沖能力直接影響髖關節部位的受力大小。另外，注意力的分散也會導致運動員的著地瞬間的失衡由此造成髖關節受力過大，動作技術不熟練是造成髖關節損傷的第二位因素，造成損傷的11人次，占到20.4%。動作技術的不斷革新是造成運動員動作技術不熟重要原因，在實踐中要求運動員注重新動作循序漸進的鞏固提升。其次為熱身不足損傷8人次，占到14.8%，熱身活動不容忽視，在每次訓練或者比賽之前一定要做好充分的準備活動。位于第四位的因素是動作難度過大人次為7，占13.0%，增加動作難度是適應新規則的必然要求，如何處理好發展難度動作避免髖關節損傷發生這一矛盾至關重要。柔韌性不足位于第五位，造成的損傷人次和比例分別為6次和

11.1%，藝術體操的美很大程度上體現在舒展到位的空中動作上，對柔韌素質的要求很高，應加強柔韌素質的發展，循序漸進，逐步提高。

2.1.4髖關節運動損傷發生的季節月份分布特征為了髖關節運動損傷發生的季節月份特征，針對損傷發生的季節月份做了相關的調查，并將所得數據繪制成圖3。

從上述損傷發生的季節整體特征分析，春夏秋冬四季損傷發生人次分別為10例、16例、9例和20例，可見夏季和冬季是髖關節損傷發生的高季節，分別占到29.6%和37.0%，在春季的1月份、夏季的5、6月份和冬季的10、11、12月份損傷發生人次加多，這5個月累計髖關節損傷發生的人次為38，占到70.1%。因此在氣溫較冷的整個冬季、初春和氣溫較熱的夏季5、6月份是損傷高發時間段，在這段時間內應特別加強運動損傷的預防工作。尤其天氣較冷得季節要做到充分的熱身，夏季做好降溫工作，保證地面的清潔干燥。

表1 運動員訓練年限與各年限髖關節損傷百分比之間相關性檢驗

表2 髖關節損傷致因的調查結果 （n=104）

圖3 藝術體操運動員髖關節運動損傷發生的季節月份分布特征

2.2 我國藝術體操運動員髖關節損傷預防措施探討

2.2.1加強運動員核心力量練習核心區肌肉群對上下肢體的協同工作及整合用力起著承上啟下的樞紐作用，所有運動均以中心肌群為核心的運動鏈，強有力的核心肌群對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用。

2.2.2 合理安排訓練量避免訓練過度“三從一大”原則一直是指導我國競技體育訓練和發展的重要戰略思想，諸多體育項目從訓練的量上來看大得驚人，藝術體操也不例外。根據樊蓮香的研究，當前我國現役藝術體操3個階段的訓練（基礎訓練、專項提高和高水平訓練）無論從訓練持續的時間，還是每日訓練課的數量或者每周訓練的次數，至少要超出訓練大綱要求的2倍以上，甚至達到或超過3倍。過大的訓練量必然會導致運動員的疲勞積累和注意力分散，這些都是導致運動損傷發生的重要因素。運動損傷的發生與訓練過程緊密相關，訓練量的合理安排和科學實施是訓練過程的中心環節，也是避免損傷發生的重要方面。

2.2.3在髖關節損傷高發時期加強運動損傷預防髖關節損傷的發生在不同的季節呈現不同的特征，尤其是在初春、夏季5、6月份和整個冬季應該加強損傷的預防工作。另外在學習新的難度動作時要注意循序漸進。對于不同訓練年限的運動員也要給予不同程度的關注，在訓練年限達到或者接近6～7年的運動員要做好損傷發生的預防工作，時時要求，處處提醒。加強運動員自我監督，一旦出現不適癥狀及時采取措施，真正做到及時發現、及時處理、及早康復。

2.2.4 做好訓練或比賽前準備活動及訓練后和賽后放松準備活動不容忽視，賽后練后放松同等重要。充分的準備活動可以使運動員的身體得到很好的預熱，有效的減少肌肉的粘滯性增加關節的活動幅度，使得在運動當中機體更加協調舒展，自我調節能力更強，不僅增加了運動的美感，也使運動員在突發情況下的應急能力也得到提高，從而有效地預防損傷的發生。

2.2.5加強醫務監督和場地監督運動損傷貴在預防，在日常訓練中要注重每一個細節，除了做好相應的生化指標監控外，還要適時地觀察運動員的反應，咨詢運動員的感受和對身體的感知，一經發現任何反常情況及時檢查處理，避免帶傷訓練。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1髖關節損傷占總損傷人次的18.2%，僅次于腰部21.2%已經成為了藝術體操運動員運動損傷的第二大損傷部位，其他損傷較比例較高的部位主要集中在下肢足部、踝關節和膝關節。

3.1.2局部負荷過大、技術動作不熟和準備活動不足是導致髖關節運動損傷發生的前三位原因，其致傷比例分別為27.8%、20.4%和14.8%。

3.1.3隨著訓練年限的增加運動員的髖關節損傷呈上升趨勢，訓練年限達到7年時出現了運動損傷的第一個高峰，該訓練年限的髖關節損傷率高達87.5%。

3.1.4春季1月份，夏季5、6月份和整個冬季是髖關節運動損傷的高發時段，特別是在較冷的冬季11月和12月份和較熱的6月份，損傷人次分別達8例、7例和7例。

3.2 建 議

3.2.1運動損傷重在預防，在平常的訓練中一定要加強醫務監督和場地監督，杜絕一切可能導致損傷發生的因素出現；另外對于有輕微損傷的運動員應做好醫療康復工作，避免帶傷訓練。

3.2.3在髖關節運動損傷高發的月份和損傷高發的訓練年限除了正常的監督外還要采取特殊的防護措施，定期檢查，未雨綢繆，防微杜漸。

3.2.3重視核心肌肉練習和柔韌素質的提高，加強運動員核心肌肉力量素質的訓練和柔韌素質的完善，全面提高運動員身體素質的基礎上著重發展其平衡性、穩定性和協調能力。

[ 1 ]何曉敏，龐瓊.我國藝術體操運動員過早退役的主要致因分析[ J ].北京體育大學學報，2007（11）：522.

[ 2 ]郭秀文，龐瓊.藝術體操運動員成材規律的研究[ J ].北京體育大學學報，2007，1（1）：127.

[ 3 ]王衛星，李海肖.競技運動員的核心力量訓練研究[ J ].北京體育大學學報，2007，

G83

A

1674-151X（2012）04-054-03

投稿日期：2012-02-10

陳星（1978 ～），講師，本科。研究方向：運動訓練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.05.025