奧運冠軍陳龍燦：養生要從中年做起

　　曾經的奧運冠軍，如今在大學體育學院當教授的陳龍燦，對體育與養生的關系有很深的認識。他說，請人吃飯不如請人出汗，快樂運動絕對是養生妙方之一。
　　鄧小平有句名言：“足球，要從娃娃抓起?！倍鴬W運乒乓球金牌得主陳龍燦也有句口頭禪：“養生，要從中年做起?！?br/>　　今年47歲的陳龍燦說，養生不是老年人的“專利”，也是中年人的必修課。這些年，陳龍燦耳聞目睹太多發生在身邊的英年早逝的事例，讓他深感中年是人生爬坡負重的階段，這個階段既是事業的關鍵時期，也是生命的多事之秋。
　　20世紀80年代中期到90年代初，陳龍燦與江嘉良等隊員一起，為中國男隊三次奪得世錦賽男團冠軍。此外，他還獲得過世界杯男單冠軍和世錦賽男雙冠軍。1988年漢城奧運會首次設立乒乓球單、雙打比賽，陳龍燦獲得奧運乒乓球雙打金牌，這也是奧運歷史產生的第一枚乒乓球金牌。
　　良好心境，健康保證
　　1991年，陳龍燦因傷病選擇了退役。退役不久，日本雅馬哈乒乓球俱樂部力邀他加盟。在國家隊教練郗恩亭的支持下，陳龍燦和妻子一起去日本打球。在日本期間，他多次代表俱樂部奪得全日本聯賽的男單冠軍和團體冠軍。事業再度輝煌，讓陳龍燦全家在日本過上了富足的生活。然而，日本方面多次邀請陳龍燦和妻子加入日本國籍，他卻一直沒有答應。
　　2001年5月，四川省乒乓球隊為重振昔日雄風，邀請陳龍燦回國執教男女隊。在國外打球近10年后，陳龍燦毅然做出了回國的決定。海歸的他信心十足，發誓要帶領四川隊重新殺回兵超聯賽。殊不料天有不測風云，回國一周后，陳龍燦意外得到消息：四川乒乓球男女隊主教練職位因某種人事方面的原因，在他回國第三天已另有安排，他只能被安排到四川女隊當領隊。
　　對此突變，朋友們都為陳龍燦打抱不平，他自己也有一種被捉弄的感覺，心情變得非常煩悶，甚至想徹底脫離體育界。但很快，他就走出了煩悶的心境。他寬慰自己，在領隊位置上干幾年也不錯，過去自己只熟悉乒乓球技戰術，現在正好可以學習管理方面的東西。他對朋友說：“人老沉湎在郁悶的心境中，是自我摧殘。我相信時間自會改變一切。”
　　進入領隊這個新角色后，陳龍燦在抓好球隊管理的同時，還抽暇完成了西南財大MBA研究生學業。在三年后的公開競聘中，他以公認的執教能力和管理水平，擔任了四川乒乓球俱樂部總經理和四川男隊主教練。之后，他不但幫助四川男隊從甲級隊順利沖超，還取得了乒超聯賽團體季軍，全面展示了自己的執教能力。
　　回顧往事，陳龍燦感慨地說，隨著年齡和閱歷的增加，我發現一個人快樂或不快樂，往往不是由現實決定的，而是由心境決定的。從某種意義上說，現代人不妨有點阿Q精神，善于自我安慰、調節情緒，保持心境的平和。
　　如今已是成都西華大學體育學院教授的陳龍燦，教學工作十分忙碌，社會活動也很多，但重視養生的他學會了讓生活節奏慢下來，讓心境變得更加輕松、平和。一旦忙完手頭工作，他會和家人一起旅游采風，和朋友一起聚會、休閑。
　　快樂運動 養生妙方
　　采訪中，陳龍燦告訴筆者說，專業運動員長期從事大運動量訓練，熱能消耗很多，胃口普遍很大，新陳代謝也很快。退役后運動量驟減，但胃口依然如故，所以往往容易導致身體急劇發胖，不少人很容易被“三高”（高血壓、高血糖、血脂異常）纏身，這也是為什么專業運動員中高壽者不多的一個重要原因。
　　為保持健康的體格，退役多年來，陳龍燦一直沒有中止體育鍛煉，他曾經學過打羽毛球，偶爾也會踢足球，后來他發現，這兩項運動體能強度較大，有時還容易造成運動傷害。對他來說，運動興趣也不高。而打乒乓球，才是他最為快樂的運動方式，鍛煉的過程完全是一種享受。2005年，陳龍燦利用業余時間，在成都玉林小區開辦了一家業余乒乓球俱樂部。他笑道：“開辦這家俱樂部，我沒什么錢好賺。往大處說，是為了推動群眾乒乓球運動開展，往小處說，也為了我自個兒有個快樂運動的好場所，同時能認識更多的朋友?！鄙杂锌臻e，陳龍燦就會去俱樂部快樂運動、鍛煉身體，同時也輔導業余乒乓球愛好者提高球技。
　　2007年8月，可口可樂成都公司聯手《成都商報》推出了一項別出心裁的乒乓球比賽——“龍王大戰”：由陳龍燦對陣現役國家隊選手、奧運乒乓球冠軍王勵勤。賽前很多人都認為，這樣的比賽，更多的只是看熱鬧，根本談不上對抗。其一，陳龍燦的直板單面快攻的傳統打法，落后于王勵勤橫板兩面弧圈球的現代打法。其二，王勵勤是現役國手，技戰術狀態正好，而陳龍燦退役近10年，技戰術恐怕早就“回潮”了。
　　殊不知，“龍王”較量讓觀眾大呼過癮。雖然王勵勤以總局數3∶2贏得了這場“龍王大戰”，但陳龍燦的直板近臺快攻依然出色，比賽中他每每和王勵勤打出精彩的對攻。王勵勤賽后敬佩地說：“陳龍燦真是寶刀未老啊，他攻守全面的能力，讓很多現役球員都自愧不如?！睙o疑，這與陳龍燦退役后堅持快樂運動大有關系。
　　在大學體育學院當教授的陳龍燦，對體育與養生的關系有很深的認識，他說：“有話道，請人吃飯不如請人出汗。快樂運動絕對是養生妙方之一?？鞓愤\動不僅能增強人的體質，還可以調節人的情志、心境。如果你有什么煩惱郁悶，與其坐在家里苦思冥想，莫如到運動場上暢快淋漓地出一身汗