鐵砂袋健身療病一奇葩

關鍵詞 鐵砂袋 療病

隨著生活水平的提高，環保意識的增強，人民對生活質量的要求越來越高，綠色療法逐漸為人們所期盼，中醫、針灸、按摩、足療等傳統的綠色療法逐漸恢復了其生機。

我向大家介紹一種古老的既能健身又能治病的器材——鐵砂袋。期盼能拋磚引玉，希望能對您的健康有益，并減少醫療費開支；期盼各界朋友特別是醫學保健工作者研討、切磋，對中國特色醫療有所貢獻；希望先祖留下的寶貴財富不要在我們這一代人手中遺失、湮滅。

說到砂袋，在體育、武術界盡人皆知；對于鐵砂掌，愛武、習武者更是津津樂道；但是，鐵砂袋在保健和治病方面的作用和貢獻，在科技發達的今天卻很少有人提起。其實以前，在缺醫少藥的時代，燕趙民間用鐵砂袋治病很流行。機緣成熟，我給中風患者按摩治療遇到了難題，向道家昆侖派隱世修行之人王文學請教時，他毫不保留，手把手教我，送砂袋，送藥酒，鼎力相助。使我見識了鐵砂袋的威力，隱隱中覺得鐵砂袋對健康和保健的巨大潛力。在此就我所知向大家做一膚淺簡單的介紹，望廣大善緣參與進來，定能自身收益，惠及鄉鄰，為人民的身心健康、為社會和諧盡綿薄之力。

天地造化、陰陽和合生人，人靠“精、氣、神”生活于世。無氣身絕，無精萎靡，無神癡呆。兒童、少年精氣神十足才能發奮學習；青壯年精氣神十足才能高效工作，與時俱進，在激烈的競爭中立于不敗之地；老年人精氣神十足才能頤養天年，快樂走向人生終點。

人食五谷雜糧，身受風霜雨雪，心存七情六欲，難免六淫侵身，陰陽失衡。一生生活、學習、工作中損精、傷氣、勞神的事時有發生，得個大病小災的是在所難免。雖然目前在科技高度發達、物質世界豐富多彩，但人們思想混亂，信仰危機。自覺不自覺地的倚法、輕德、無道、不自律的思想意識充斥頭腦，物欲膨脹，迷失自我，生活中不戒、不潔、不節，貪享樂，圖一時之快不計后果大有人在，隨著生活水平的提高，人們的抗病和抵御外邪的能力反而下降，各種惡病怪病屢見不鮮，瘟疫頻頻而至。人人對自己的健康提心吊膽。

保守的說，鐵砂袋是人類健康的保護神，是對付疾病的喀秋莎；小小的砂袋，花錢不多，容易自制，不妨一試，對你的身體健康肯定會有很大幫助。

一、鐵砂袋制作

1.白棉布24cm×90cm一塊，24cm×24棉布4塊；按圖1把布料按圖中實線疊好，5層處按虛線用縫紉機密集縫紉(手工縫制更好)，單層處包邊；之后按圖2虛線把多層處對折，縫制成小口袋樣，翻過來。

2.內裝4-6毫米鋼珠若干，多少根據個人體質而定。注意重量，常用的有2.5斤、3.0斤、3.5斤……不等；也可開始多買少裝，待臂力練足、出手有準、揮灑自如后再逐漸增加重量，也可不同重量的袋子多做幾個，體質較好的男士由重到輕，掌控速度更快。鋼珠自行車配件門市部有售，6毫米的中軸滾珠大約20袋(每袋100粒)約為3.O斤。根據個人愛好，還可裝些綠豆(解毒)、花椒(摩擦生熱有香味)等。

鋼珠裝好后，用線縫住袋口即可。

注意：封袋的位置，鋼珠占五分之三，上方留有五分之二的空隙，用起來較順手；留的空間小，太緊，鐵砂散不開，砸的太疼，患者難以忍受，很不舒服；留的空間大，太松，治病時抓握不方便。

二、鐵砂袋用法

1.健身——打周身

自己健身，開始輕輕的砸，隨著時日的增加，身體抗擊打能力越來越強，逐漸加大力度，砸遍全身各個部位，叫做打周身。

首先砸頭部，自眉心至大椎，再從太陽穴至百會至大椎，男左女右始。

二是砸手臂(陽面)，從手背向上砸至肩膀尖，再砸手臂陰面，從手心至腋窩，雙手相同，男士從左手開始，女士從右手開始。

三是砸督脈和觸腎，雙手一上一下持帶尾，讓袋子從腋下繞至大椎著力，一邊一下，并依次下移，砸至尾骨長強穴。在砸到腰眼時，袋子從左側繞過輕觸右腎，從右側繞過時要輕觸左腎。

四是砸腿前后側里四面，前面從腹股溝砸至腳尖；后面從臀部(環跳)開始，砸至跟腱，繞砸外踝，至腳尖；外側從髖尖開始沿褲子外縫過外踝至腳尖；內側從腹股溝中點開始，沿內褲縫過內踝至腳尖。男士先砸左腿后砸右腿，女士相反。

五砸胸腹任脈兩側。左手持袋砸右側，右手持袋砸左側。

六砸任脈。從喉結至曲骨(陰部)從上到下砸任脈。

每次砸的遍數視個人體質而定，可多可少。

最后，輕撫各部分皮膚，梳理一遍結束。

注意：一定要由輕到重，循序漸進，一開始就用蠻力，會出意外；

動脈瘤患者禁砸，高血壓、結石患者慎用；飯前半小時、飯后半小時之內禁砸。鍛煉過程中出現不適，應立即停止，癥狀不緩解，馬上就醫。按摩臉部皮膚時，要從下向上推按，以防眼瞼下垂，形成或加重眼袋。打周身可以舒筋活絡，促進全身血液循環，增強體質，提高免疫力，少得病和不得病。

打周身，有病治病，無病健身；若自我療病，有病部位要多砸，有病部位與其他部位砸的比例為3:1。

2.療病

俗語道：打鐵必需自身硬。醫者應先自己打周身，具有強壯的體魄和臂力，否則是吃不消的，三四斤重的鐵砂袋，在手中要揮灑自如舞動半小時以上，才會出良好的治療效果。

握法：食指伸直附在鐵砂袋的正中間，拇指在一側，中指、無名指、小手指在另一側。

頻率：與患者心跳一致。

砸法：鐵砂袋要垂直平落在患者身上，雖叫砸砂袋，實質是要求醫者手中要有抓起鐵砂往患者身上撒的感覺，握鐵砂袋手心要感覺到鋼珠在流動。不同部位，不同力度，砸的過程中，有輕重緩急之分，要砸出節奏，要聽到悅耳的、有節奏的鋼珠流動的沙拉沙拉的聲音，砸的同時，若能播放你喜好的樂曲，既能增強療效，也是一種很好的享受。

要求患者，身心放松，平心靜氣，舌發“爾”音的姿勢，頂住上嗓。

3.始病的機理

氣血津液是臟腑功能活動的物質基礎。氣與血有陰陽相隨、互為依存的關系，氣之于血，有溫煦、化生、推動、統攝的作用；血之于氣則有濡養、運載等作用。氣能化水，水停氣阻；氣旺生津，氣隨液脫；津血同源等是中醫的經典理論。

鐵砂袋敲擊身體，可以調氣、活血、開竅，舒筋通絡，加速體內氣血和津液的循環，以血攻病；隨著沙袋的敲擊，體內瘀結之處得以疏散，閉塞之穴竅得以開啟，全身經脈得以疏通，病氣、毒氣、濁氣、邪氣等從人之毛孔、七竅排出。在治病的初期，一般敲擊10多分鐘后，病人體有微汗或出虛宮，并散發氣味，病不同、體質不同氣味各異，頗有敲山振虎之意，醫者要以慈悲之心對待，同時要注意自身防護；故能強身健體，祛病延年。

三焦是人體元氣升降出入的通路，人體元氣是通過三焦而到達五臟六腑和全身各處的。

元氣，是生命活動的原動力。元氣根于腎，通過三焦別人十二經脈而達于五臟六腑，總領五臟六腑、營衛、經絡、內外、左右、上下之氣。三焦通，則內外左右上下皆通也，其于周身灌體，和內調外，營左養右，導上宣下。因為三焦通行元氣于全身，是人體之氣升降出入的通道，亦是氣化的場所，故稱三焦有主持諸氣，總司全身氣機和氣化的功能。如果元氣虛弱，三焦通道運行不暢或衰退，就會導致全身或某些部位的氣虛現象。

上焦主納，中焦主腐熟水谷，下焦主分別清濁，主出而不納。水谷在人體運行道路及氣之所終始，包括飲食物的消化、精微物質的吸收、糟粕的排泄全部過程，用“三焦者，水谷之道路”來概括。

人體水液代謝是一個復雜的生理過程，是多個臟腑的一系列生理功能的綜合作用。“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經并行。”

“上焦不治，則水泛高原；中焦不治，則水留中脘；下焦不治，則水亂二便。”

三焦辨證：①上焦病證。表現為發熱、微惡風寒、自汗、口渴或不渴而咳、午后熱甚。②中焦病證。表現為陽明燥熱，則面紅目赤、發熱、呼吸俱粗、便秘腹痛、口干咽燥、唇裂舌焦、苔黃或焦黑；太陰濕熱，則面色淡黃、頭脹身重、胸悶不饑、身熱不揚、小便不利、大便不爽或溏泄。③下焦病證。溫邪深入下焦，多為肝腎陰傷之證。表現為身熱面赤、手足心熱甚于手背、口干、舌燥、神倦耳聾；或手足蠕動、心中儋儋大動、神倦脈虛、時時欲脫。

砂袋治病的主要部位是后背，以督脈、膀胱經和三焦區為主。

膀胱經是人體一大寶庫，各臟腑在背部都有相應的腧穴，全身經絡相連，牽此動彼；全身各部位比較，背部是抗擊打能力最強，所以是砂袋治療各種疾病的首選和最理想之處了。

多數的病，患者采取坐在床上，伸直兩腿，雙手扒著腳尖，若開始雙手夠不到者，可用毛巾套在雙腳上，雙手拉著毛巾(雙手拉不住毛巾，病情就比較危重了，要小心)。醫者在患者背后，以一定的順序，用合適的力度，沿一定的線路砸之即可。

鐵砂袋治病時，把背部分成上、中、下三節段或三個區域。橫膈以上為上焦區，包括心、肺；橫膈以下至臍為中焦區，包括脾、胃；臍以下至臀部為下焦區，包括肝、腎、大腸、小腸、膀胱、女子胞等。由圖3可見三焦區覆蓋了五臟六腑。

4.審時度勢，辨證施治

根據病情，確定重點砸的部位，精心施治。

(1)起式：遛督脈，砸三焦：無論何病，均要先疏通全身經脈，方法是自大椎穴開始，沿著督脈，一袋挨著一袋，自上而下輕輕敲打至長強穴，然后自下而上(袋子落點可稍稀疏些)；如此反復三次，然后按照圖3把后背輕砸一遍即可。

(2)治療：重砸病區，兼顧其它：根據病情，確定病之起因，找到相應臟腑和有關穴位所在區域著重砸，當然也要兼顧其他部位，比例為3:1。從一個區域轉砸其它區域時要從督脈過渡，要自然，不要這一下那一下的亂砸，那樣不但治不了病，病氣排不出去，像風箱中的老鼠，在體內亂竄，患者會很難受，還有可能加重病情，甚至引發其它癥狀。一般規律是從上到下，男士從左到右，女士從右到左，多遛督脈、膀胱經，多觸腎。

治療時間：視病情和患者體質而定，砸的過程中，密切關注患者額頭和心跳，額頭出汗、微涼、心慌時就要暫停，休息十多分鐘，待緩解后繼續再砸；砸的總時間最長一小時。

(3)擺腿碰腳，排病氣。

砸完后要擺腿、碰腳排病氣。兩腳跟相距一拳，擺動雙腿使大腳指的掌指關節相碰。砸多長時間要排多長時間，中間不要停頓，排病氣時間，只許長不許短，短了病氣排不充分，積聚在體內，會感到很不舒服，也影響治療效果；坐著碰累了可以仰臥繼續碰。碰腳過程中，要適時捶砸腿部內外兩側，并壓膝拉按壓腳掌靠腳趾部位，目的打開解溪穴，加速排病氣。醫者一手掌小魚際卡在患者髕骨下，另一手掌按在患者腳掌前部，在患者能承受的前提下，用力按壓并牽拉，使患者解溪穴充分舒展，打開陽經。醫者的手會有不同的很強烈的感覺：陽盛則熱，陰盛則寒；患者會有雙腳心冒涼氣或熱氣的感覺，也可能只一腳發涼或熱，不正常一側經絡有阻。若年老或心腦血管病患者，不能自己碰腳時，家人要用雙手拿住患者雙腳、幫助患者碰腳排病氣。

注意：助者要坐在病人身側，不要圖方便正對病人雙腳而坐，那樣病氣會傳到你的身上產生不良后果。

大部分患者，開始幾天擺腿時會感覺很累，要予以鼓勵堅持，三五天后會感覺很舒服。

碰腳時間到，醫者要一手按住患者膝蓋，另一只手拖住患者腳后跟，小臂靠附著患者腳掌用力往回扳患者的腳掌，作用有二：使退后筋脈充分舒展，鎖住陽經。之后，囑患者慢慢屈膝、側身、稍躺一會，再慢慢坐起，治療結束。

5.治療的范圍

砂袋配合適當的藥物，可治療諸多疾病。如感冒、子宮肌瘤等婦科疾病、某些癌癥初期可治愈，中晚期可使患者減少痛苦，無疼而終，提高生活質量；失眠、頭暈目眩、老慢支，腦血管后遺癥等。準備高考的考生，考前敲砸幾次，可使考生在高考時頭腦清醒，超常發揮。

6.鐵砂袋的優勢

與其他按摩器材比較，鐵砂袋形狀可隨人體凹凸而變，受力均勻；柔中有鋼，符合陰陽；力度可控，輕砸撫摸皮膚，稍重可達肌肉，用力透筋入骨，震及內臟；鐵砂袋尋經調氣血，對穴位要求相對針灸很寬泛，面積較大，一袋三穴，離穴不離經即可治病，易懂好學，立竿見影，一試便迷。

大道至簡，所以很多現代高科技束手無策的疾病，在經過砂袋治療后，都出現了令人意想不到的效果。

當然，鐵砂袋也不能包治百病。雨露雖廣，不潤無根之草；道法無邊，不度無緣之人。病人有“我命在我，不屬天地”的自信心，是治病的關鍵，是基礎，是勝過任何藥物的靈丹妙藥，堅信自己的病一定能治好，積極配合治療，你的病就好了一半；若連你自己都不相信能治好，神仙下凡也沒辦法。當然，在開始治療時，有一個適應過程，第一個星期，被砸部位疼痛、青紫都可能出現，擺腿很累只要咬牙堅持，一個星期后一般都會欲罷不能。

鐵砂袋和小小的銀針一樣，醫者的水平不同，治療效果會有天壤之別，鐵砂袋對于健身，只要實踐，有益無害是毋庸置疑的；但用于治病，醫者必須具有慈悲之心，樂善好施，淡薄名利，具備一定的醫學基礎，在名師指點下，勤學苦練，天長日久，日積月累，自見奇效。各位有緣之人，為了自己和家人的健康，行動起來吧。

本人對于醫學是外行，博大精深的道教門前更迷茫，但自學習鐵砂袋以來，治療各類疾病無不應驗。若您對此感興趣，想盡孝道、增進夫妻感情、家庭和睦；若有心向善、需解厄救危、健身治病等有疑問或需求，可直接向道教昆侖派傳人河北省辛集市道醫王文學師傅請教，他利世間、濟蒼生、救苦厄，廣結善緣，有求必應。也請各位珍重，非誠勿擾。