“門檻效應”和“紫格尼克效應”在體育選項課中的融合

　　摘 要： “門檻效應”和“紫格尼克效應”是心理學范疇中的兩個很典型的現象。本文結合高校體育選項課的特點，從成就激勵和目標激勵兩方面對學生的心理進行干預，旨在提高體育教學質量，在選項課的進階方面培養學生的興趣，使學生在項目的深度上更多受益。
　　關鍵詞： 門檻效應 紫格尼克效應 體育選項課
　　1.定義
　　1.1門檻效應
　　心理學家認為，在一般情況下，人們都不愿接受較難較高的要求，因為覺得它費時費力又難以成功，相反，卻樂于接受較小的、較易完成的要求，只有在達到較小的要求后，才會慢慢地接受較大的要求。明代洪自誠在《菜根譚》中說：“攻人之惡勿太嚴，要思其堪受；教人之善勿太高，當使人可從。”這便是“門檻效應”。
　　這個概念是美國社會心理學家弗里德曼與弗雷瑟于1966年提出的。他們派人隨機訪問一組家庭，要求主人們將一塊小招牌掛在窗戶上，這些人愉快地同意了。過了一段時間，再次訪問這組家庭，要求將一個又大而且不太美觀的招牌放在院子里，結果有超過半數的家庭同意了。與此同時，派人又隨機訪問另一組家庭，直接提出將又大而且不太美觀的招牌放在院子里，結果只有不足20%的家庭同意。這充分證實了“門檻效應”的作用。
　　1.2紫格尼克效應
　　人都有這樣的做法：一筆畫個圓圈，在接口處故意留出一小段缺口。回頭再看這個圓時，此刻你腦子里會閃現出要填補這段空白缺口的意念。因為你總有一種出于未完成感的心態，竭力尋求終結途徑，以獲得心理上的滿足。心理學家布魯瑪·紫格尼克給128個孩子布置了一系列作業，她讓孩子們完成一部分作業，另一部分則令其暫停。一小時后測試結果。110個孩子對暫停的作業記憶猶新。紫格尼克的結論是：人們對已完成的工作較為健忘，因為“完成欲”已經得到滿足，而未完成的工作則在腦海里縈繞不已。這就是所謂的“紫格尼克效應”。
　　被譽為現代社會心理學之父的德國心理學家勒溫認為，人類有一種自然傾向去完成一個行為單位，如去解答一個謎語，學習一本書，等等，這就叫“心理張力”。被喚起但未得到滿足的心理需要產生一個張力系統，決定著個人行為的傾向、心理的基調和特點。如果中斷滿足需要的過程或解決某項任務的進程而產生張力系統，就可以使一個人采取達到目標的行動。勒溫認為，沒有完成的任務使得沒有解決的張力系統永遠存在，當任務完成之后，與之并存的張力系統也將隨之消失。由此可見，一個人的“心理張力”系統是帶來“紫格尼克效應”的心理機制。
　　2.分析
　　2.1門檻效應的啟示
　　大學的體育選項課相對系統，是根據學生的興趣設置的，是在相同的學分基礎上實現的自主選項目，選教師的方法。這在很大程度上迎合了學生的興趣。比如一個學生選擇了籃球這個項目，多多少少證明了他對籃球這個項目的興趣。而且高校體育課項目的設置還有類似于初級、中級、高級的進階班，這就對學生對于一個項目的深入和系統的學習提供了條件。絕大多數學生都是選中一個項目然后隨著年級的增長逐步修完該項目的各個等級的課程，但是還是有很大一部分學生在選課中往往是每年換一個項目，只修初級課程，打一槍換一個地方。究其原因，其中最大一個因素就是學生害怕隨著班級檔次的提升，考試難度會增加，影響成績故而放棄進一步深入學習。
　　試想如果教師在最低難度的課程中引入“門檻效應”機制，對學習有困難的學生，教師不宜一下子對他們提出過高的要求，而是先提出一個只要比過去有進步的小要求，當學生達到這個要求后再逐步向其提出更高的要求，學生往往更容易接受并力求達到。比如在教授投籃的動作要領時不要一開始就讓學生接觸籃圈，因為如果屢投不進會挫傷學生的積極性。不妨先要求學生投球的時候越過排球網之類的然后落到三米線之后，da8e62c8da123a90067b7f11c78b40ee逐漸加大難度。教師制定目標時，一定要考慮學生的心理承受能力和心理發展水平。要分析不同層次學生現有的發展水平，根據不同素質、不同能力層次的學生的基礎與表現，制定不同層次的、具體的目標，使學生經過努力能夠達到，從而使每個學生都能獲得成功的喜悅。因此，教師在教育過程中，應將遠期目標和近期目標結合起來，將較高的目標分解成若干層次不同的小目標，以調動學生的積極性。學生一旦實現了一個小目標，或者說邁過了一道“小小門檻”，學生的成就動因就激發出來了。
　　2.2“紫格尼克效應”的啟示
　　在大學體育選項課中有另外一些學生會呈現出與“門檻效應”作用相反的行為特征。就是一旦完成教師要求的任務就會安于現狀停滯不前，對所學的知識技能失去興趣。在很多體育教師的教學過程之中，經常會遇到一些本身身體素質和技能比較好的學生，在完成教師要求的教學任務的時候顯得相對容易，覺得沒有挑戰性，在完成之后就呈現出馬虎、懶惰不思進取的不良特征。這從本質上講是缺乏“完成欲”，沒有那種由“心理張力”產生的“紫格尼克效應”。
　　如果把“紫格尼克效應”應用到體育教學中，激勵那些安于現狀有自大情緒的學生，可以起到一定的作用。在課堂中試圖了解學生的真實水平，對那些身體素質和技能較強的學生制定相應較高的學習標準，但是也不能太高，每節課下來都讓學生離目標有一點距離但是不要太遠，從而激勵學生的完成欲，形成較為強烈的“心理張力”。例如在足球顛球教學中，在正腳背顛球的基礎上要求這部分學生身體各個部位交替，或者單腳懸空顛球等，這樣一方面可以刺激他們在其他學生面前的“表現欲”，一方面可以提高其“心理張力”。使得他們不安于現狀停滯不前，繼續向高的目標努力。
　　2.3“門檻效應”和“紫格尼克效應”的關系
　　在定義上來看“門檻效應”和“紫格尼克效應”的主旨好像是背道而馳的，一個是用成就激發動力，一個是目標激發動力。這就要求廣大的體育教師做到因材施教，對不同學生采用特定的教學方法，否則會適得其反。
　　但是在激勵學生學習欲望這方面，“門檻效應”和“紫格尼克效應”又是互補和相輔相成的。有些學生對“門檻效應”和“紫格尼克效應”的機制都是敏感的，這就可以雙管齊下。“門檻效應”在學習過程中是因為成就而使學生產生動力，起的是推動作用；而“紫格尼克效應”在過程之中是運用目標的誘惑使學生產生動力，起的是拉動作用。（見下圖）這就好比一艘賽艇，當槳葉入水的時候是拉動艇身前進，而當槳葉出水的時候則是推動艇身前進。這樣的話，就可以不斷制定一些小的目標既使學生有成就感，又可以適時制定一些稍高的目標刺激學生的完成欲，這樣就可以形成一個良性循環系統，使學生不斷從體育課程中獲益。
　　3.結語
　　“門檻效應”和“紫格尼克效應”是心理學范疇的兩個重要的概念，運用到體育選項課中有助于培養學生興趣的持久性，提高學生對體育項目的認知程度和技能的掌握程度。當然，這兩種方法也要用對地方，這就要求體育教師有積極的教學態度，在言傳身教的基礎上站在學生的角度了解他們對體育選項課的認識，使學生真正在體育選項課中有所收獲。
　　參考文獻：
　　[1]耿偉.激勵教學模式在初中體育中的應用思考[J].科教導刊，2011，25.
　　[2]張力為.運動心理學[M].北京：高等教育出版社，2007，