瓊海市老年人體育生活方式調查研究

　　摘 要： 作者采用文獻資料法，問卷調查法，數理統計法，通過與瓊海市老年體育鍛煉者交談、進行詢問等方式調查了解瓊海市老年鍛煉者參與的現狀。調查結果顯示，瓊海市老年人參加鍛煉的方式、方法是比較科學的，對場地器材及衛生狀況是滿意的。
　　關鍵詞： 瓊海市 老年人 體育生活方式 調查研究
　　1.研究對象與方法
　　1.1研究對象
　　瓊海市60歲以上的老年人鍛煉者。
　　1.2研究方法
　　1.2.1文獻資料法
　　通過網絡查閱了國內外老年人健身衛生狀況的相關資料，以及相關學位論文。
　　1.2.2訪談法
　　走訪了海口市和瓊海市有關老年人體育衛生研究的專家和社會體育指導員，為問卷設計提供了充足的依據。
　　1.2.3問卷調查法
　　發放問卷200份，回收195份，回收率97.5%，其中有效問卷192份，有效率98.5%。
　　1.2.4數量統計法
　　利用spss12.0統計軟件包對所收集的有效問卷進行統計。
　　2.結果與分析
　　2.1瓊海市老年人參與體育鍛煉時間
　　2.1.1瓊海市老年人參與體育鍛煉的時間段
　　表1 瓊海市老年人參與體育鍛煉的時間段（n=192）
　　如表1顯示，瓊海市老年人在下午參加鍛煉的占33.9%，排在第一位；早晨鍛煉的占29.7%，排在第二位。這既符合老年人的生理特點，又符合老年人的生活規律，說明瓊海市的老年人有一定的體育衛生知識。
　　2.1.2瓊海市老年人每次參與體育鍛煉的時間
　　表2 瓊海市老年人每次參與體育鍛煉的時間（n=192）
　　如表2顯示，瓊海市老年人體育鍛煉時間在60—90分鐘的最多，占到了41.2%；90分鐘以上者占25.6%，排在第二位；而30—60分鐘的人占18.2%。如果按照鍛煉時間30—90分鐘效果最好的話，說明瓊海市大部分老年人的鍛煉時間是符合體育鍛煉衛生要求的。而鍛煉時間在30分鐘以下和90分鐘以上的老年人，應調整自己的鍛煉時間。
　　2.2瓊海市老年人參與體育鍛煉項目
　　表3 瓊海市老年人參與體育鍛煉的項目（多選）
　　如表3顯示，瓊海市參加體育鍛煉的老年人，選擇輕體育項目者最多，如跑步或散步、打太極、快走和健身氣功等。像籃球、羽毛球和游泳等較為激烈的項目次之。學習難度較大的舞蹈類、健身操和瑜伽最少。說明大部分老年人喜歡全身性的有氧運動項目，這也符合老年人生理特點和體育鍛煉衛生。還有少部分老年人選擇了較為劇烈的運動項目，在運動時應多注意安全。
　　2.3瓊海市老年人參與體育鍛煉時補液情況
　　表4 瓊海市老年人參與體育鍛煉時的補液種類（多選）
　　如表4所示，喝傳統涼開水的最多，這也符合老年人的消費意識；而喝碳酸飲料的排在第二位，卻出乎我們的意料，說明普及科學的飲水知識是十分必要的；讓我們非常高興的是，有相當數量的老年人補充了運動飲料，應大力提倡并進行相關知識的宣傳。
　　2.4瓊海市老年人參與體育鍛煉時服裝的選擇
　　表5 瓊海市老年人參與體育鍛煉的服裝（n=192）
　　2.5瓊海市老年人對參與體育鍛煉前后的重視程度
　　調查結果顯示，瓊海市的老年人只有23.4%的人認真做準備活動，25.5%的人根本就不做準備活動，一半以上的人應付了事，這應值得重視。
　　鍛煉后認真做放松活動的人僅占21.9%，基本不做放松活動的占20.8%，同樣有一半以上的人應付了事，也應引起重視。
　　2.6瓊海市老年人對鍛煉場所的滿意度
　　表6 瓊海市老年人對鍛煉場地的滿意度（n=192）
　　如表6所示，瓊海市大部分老年人對場地器材和衛生狀況表示滿意，說明瓊海市的健身場所，還是比較好的。
　　3.結語
　　瓊海市老年人早晨和下午鍛煉者多；大多數鍛煉時間在60—90分鐘；以輕體育鍛煉為主；喝涼開水的人多；穿休閑服鍛煉者多；對鍛煉場所基本滿意。
　　參考文獻：
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