淺析籃球體育課對學(xué)生心理健康的培養(yǎng)

【摘 要】本文對籃球課教學(xué)與培養(yǎng)學(xué)生心理健康的教育進(jìn)行了分析，認(rèn)為在籃球課教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的個性和身體素質(zhì)差異，通過具體的籃球課教學(xué)活動，克服學(xué)生不良的心理傾向，從而獲得內(nèi)心的和諧。這對于增強(qiáng)學(xué)生的自信心，消除學(xué)生的心理障礙，改善學(xué)生的人際關(guān)系、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神都具有重要的效果。

【關(guān)鍵詞】籃球教學(xué) 心理健康 教育

與其他運(yùn)動項(xiàng)目相比，籃球運(yùn)動的形式多樣，具有更強(qiáng)的參與性、趣味性、應(yīng)變性、娛樂性和競技性等，能滿足不同人群的多種需求。籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動形式，且運(yùn)動強(qiáng)度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，提高和保持人的生命活力。籃球運(yùn)動能有效緩解人們的工作壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)人良好的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。同時，籃球作為集體項(xiàng)目的杰出代表，能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，幫助參與者正確理解和處理好個人與集體、競爭與合作的關(guān)系等。

一、學(xué)生心理健康

心理健康是指人能從容地負(fù)擔(dān)起繁重復(fù)雜的日常工作和生活，要求情穩(wěn)定，有較好的自我控制情緒和排除各種干擾的能力。生理健康和心理健康是相互依存、相互影響，生理健康可以促進(jìn)心理健康，心理健康又能促進(jìn)生理健康。隨著社會的發(fā)展，心理問題日益引起人的重視，本文通過闡述體育鍛煉與心理健康的互動關(guān)系，旨在引導(dǎo)人們進(jìn)行體育鍛煉的同時，更要注意良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，促進(jìn)身心的協(xié)調(diào)發(fā)展。我國學(xué)生心理健康教育的總目標(biāo)是提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。具體目標(biāo)是使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，對少數(shù)有心理行為問題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。

二、籃球體育課堂對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

（一）有助于培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，建立良好的自我評價

意志品質(zhì)指一個人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動獨(dú)立精神。意志品質(zhì)是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。體育鍛煉中要不斷克服客觀困難和主觀困難，從事者越能努力克服主觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。堅(jiān)持體育鍛煉可以使人體格健壯，精力充沛。研究表明，經(jīng)常參加體育鍛的學(xué)生比不經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生對自己的評價更為積極。

經(jīng)過激烈、艱苦的籃球比賽，冠軍最終只有一個。面對失敗，在眾目睽睽之下接受比賽的結(jié)果，需要一定的勇氣和自信，這正是挫折教育的契機(jī)。我引導(dǎo)學(xué)生們認(rèn)識到：敢于勝利，也要敢于失敗；失敗的經(jīng)驗(yàn)有利于以后遭受挫折后的心理調(diào)整；籃球場上的一次次勝利與失敗，有利于心理的健康發(fā)展，也有利于我們直面學(xué)習(xí)和人際交往中遇到的困難。如：自信心訓(xùn)練：投籃、防守、基本配合等，都具有增強(qiáng)實(shí)力的作用，經(jīng)多次磨煉，得到提高，同時建立自信心，也培養(yǎng)了學(xué)生在任何情況下都有“每球必爭，每球必中”的堅(jiān)強(qiáng)信念。

（二）有助于減輕焦慮和抑郁癥狀

焦慮是一種對當(dāng)前或預(yù)計(jì)的威脅所反映出的恐懼和不安的情緒狀態(tài)。與緊張、焦慮等消極情緒相比，抑郁屬更深層的復(fù)合性負(fù)情緒，它可能是伴隨人生價值的失落感而產(chǎn)生的悲傷、恐懼、焦慮及羞愧甚至負(fù)罪感，其持續(xù)時間更長，給人帶來的痛苦更大。抑郁癥的臨床特點(diǎn)為悲觀、悲傷、失助感、低自尊和絕望，易疲勞、易怒、優(yōu)柔寡斷、回避社交和厭世。如：在情緒低落的時候，借助自我暗示：“我手腳熱了；血液流動加快；心跳、呼吸加快；想活動；想比賽……”在興奮性太高時，又可以自我暗示：“我的呼吸正常了，安靜了……放松了……”它能夠挖掘自身的潛力，形成習(xí)慣后，就有效地調(diào)控自己的心態(tài)。

（三）有助于培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神

合作與競爭是現(xiàn)代社會對人才的要求。現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨(dú)生子女，習(xí)慣了以“我”為中心，唯我獨(dú)尊，表現(xiàn)為強(qiáng)烈的自我中心和自我表現(xiàn)欲望。常以放大鏡看別人的缺點(diǎn)和自己的優(yōu)點(diǎn)，這是他們走向社會、走向成功的主要障礙之一。合作意識很難通過講座的形式得到培養(yǎng)。它需要通過某種活動，通過人與人的交往過程，通過共同完成任務(wù)和對各種結(jié)果的經(jīng)歷，以及成果的分享和責(zé)任的共同承擔(dān)中去培養(yǎng)。

學(xué)生之間團(tuán)結(jié)合作、相互協(xié)同、默契配合，一切為集體，一切為大局，才能保證比賽的勝利。學(xué)生通過和同伴的相互合作，共同完成籃球的技、戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)過程，共同體驗(yàn)勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助于拉近學(xué)生與學(xué)生之間的關(guān)系，建立良好的群體關(guān)系。良好的人際關(guān)系有助于學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境，減少學(xué)習(xí)和工作上的壓力。對那些情感怪癖、郁郁寡歡、不愿與人交往或時冷時熱的人來說，在籃球運(yùn)動過程中，人們通過自然的相互交流，會產(chǎn)生相互信任、相互鼓勵。

總之，籃球體育課堂教學(xué)應(yīng)當(dāng)把心理健康教育提高到學(xué)校重要議事日程上來。特別是籃球體育教師應(yīng)該樹立心理健康教育的強(qiáng)烈意識，在教育教學(xué)中加強(qiáng)心理健康教育，以使學(xué)生個性得到健康發(fā)展，深化學(xué)校素質(zhì)教育改革，培養(yǎng)德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的具有鮮明個性的跨世紀(jì)合格人才。

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