心理彈性對中學生學習倦怠的積極影響

摘 要:中學生的學習倦怠現象是一種內外綜合壓力對個體作用的消極結果，不僅影響學生的正常學習和健康情緒，而且有礙心理健康。從心理彈性理論的視角審視學習倦怠現象，可以提高中學生心理彈性的內外在保護因素，增強抗壓能力，進而降低倦怠水平，提高學習效果。

關鍵詞:學習倦怠 心理彈性

中圖分類號:G63文獻標識碼:A文章編號:1673-9795(2012)05(c)-0223-01

1 中學生學習倦怠概述

現代社會生活節奏加快，競爭激烈。中學生在日常學習中的挫折、焦慮日積月累，加之自身、家庭、教師、學校和社會環境等方面的復雜因素，導致學習倦怠現象在中學生群體的學習過程中普遍存在。中學生學習倦怠從情緒層面的表現包括乏力、焦慮、厭倦、冷漠、消沉、郁悶、悲觀等;從行為層面指學生個體因不能有效的緩解學習壓力或妥善地應付學習中的挫折而引起的身心疲憊的狀態;從學習過程的層面主要表現在缺乏學習動機、學習興趣不濃、學習效能感低、學習策略不當、學習目標不清晰等方面。根據Maslach提出的三因子倦怠模型學習倦怠主要有以下三種具體表現[1]。

第一，情緒耗竭。指由于學生在學校學習中面臨的壓力，從而表現出一種超負荷和耗竭的情緒。學生往往表現為缺少學習熱情，對學習冷漠、悲觀，在學習過程中容易感到沮喪無助，有一種情緒資源耗盡的感覺，或被其他心理病態所困擾。

第二，缺乏人性化。是指個人以玩世不恭和不帶感情的方式與態度回應周圍的人際關系。表現在具體的師生關系中，指學生以一種消極、疏遠、否定的態度對待教師和同學，產生師生疏離。究其原因，主要因為教育者常常把學生當作操縱、控制和知識灌輸的對象，特別是學生在學習上處于消極狀態時，往往受到教師的批評和懲罰，由此引發學生對教師的消極體驗并在情感上產生疏離教師的傾向。學生為自己的學業不理想狀態尋找借口，認為老師就是天然的敵人，以服從老師為懦弱的象征，以抵抗老師為榮。

第三，學習效能感低。在遭遇學習困難或挫折時，學生感覺自己無法獲得進步，自己付出的努力沒有得到回報，又苦于沒有恰當的方法改變現狀。因此對自身能力產生懷疑，或自暴自棄、或開始抱怨學校的課程內容無趣，感覺讀書無用，伴隨產生強烈的消沉感和緊張感。學習效能低是學習倦怠的主要表現之一，同時也是引起學習倦怠的重要原因，兩者相互影響，可能導致惡性循環。

2 心理彈性在中學生學習過程中的作用

心理彈性也稱心理韌性，是積極心理學的熱點課題。心理彈性的過程性定義指出:個體在壓力事件中適應良好的過程，是壓力、逆境等生活事件與保護性因素同時作用的動態過程，具有良好心理韌性的個體能夠積極調動內部和外部資源靈活處理壓力[2]。

在中學教學過程中，中學生正需要這種心理彈性來應對學習壓力、學習困難和學習挫折。心理彈性影響學習過程，是當中學生面臨逆境和挫折時，許多重要因素發揮了保護性作用。其中，保護性因素是指那些能夠促使個體更好地應對生活壓力事件，減少消極結果出現的個人或環境因素。在這里，可以把保護性因素分為三類:個體因素、家庭因素和社會因素。

個體因素主要是指個體內部有助于其克服逆境并能積極發展的特質性因素。例如，積極的氣質、內控型人格、較高的自尊、樂觀的心態等，這些都是優秀中學生應該具備的個性品質。父母是孩子的第一任老師，家庭是青少年成長的最重要的場所，就中學生而言，和諧的家庭氛圍、良好的家庭經濟條件、民主型的父母教養方式以及親密的親子關系是具有保護性的家庭因素的主要體現。此外，在學校中，濃郁的學習氛圍、老師的及時關心幫助，為塑造良好的心理彈性提供了條件;良好的治安狀況、公平的受教育機會是發展心理彈性的有力保障;朋友的關愛、社會的稱許也是建立心理彈性的不可缺少的條件。

因此，心理彈性通過上述的三種保護因素可以使中學生在學習逆境中獲得良好的發展，不失為一種推動學習進程的有利因素。

3 培養心理彈性有助于降低中學生的學習倦怠水平

現有對中學生學習倦怠的干預大多集中于學習本身，強調從學習動機、興趣、目標和策略等方面改善倦怠現象。雖然取得一定成效，但從心理根源上分析，挖掘還不夠。然而，心理彈性理論的提出為我們重新審視和思考中學生的學習壓力應對問題帶來了一種新的視角。因此，本文強調通過培養和塑造中學生的良好心理彈性來降低學習倦怠水平，并提出應對學習倦怠的預防措施。

(1)幫助中學生提升內部力量，構建積極的心理品質。心理彈性和內省、自我效能感、成就動機、高期望、批判思維、問題解決能力、自身調節能力、移情能力、意志力等這些具有正向、積極意義的因素有關。中學教師的任務不僅僅是解決中學生當前的學習問題，幫助他們形成積極的個性品質才推動其個人發展的長遠辦法。

(2)學校應該提供適時、積極的外部支持，形成壓力緩沖效應。讓學校的參與減緩壓力或逆境的消極影響作用。外部支持是心理彈性發展的重要方面，包括學校心理工作者的積極參與和學校教學過程的及時調整。

(3)挖掘教師的教學潛能。第一，教師應該充分了解不同年齡段學生的身心發展特點。力圖使各科教學與身心發展規律相匹配。第二，精心研究和設計教學內容教學形式。用豐富多彩的教學手段激發學生的學習興趣，激活思維，調動學習積極性，使其主動參與教學過程。此外，教師還應該注重建立和諧的師生關系，尊重學生，用自身的人格魅力帶領學生進行愉快的學習。

(4)幫助營造和諧的家庭氛圍。教師幫助家長對中學生的學習進行全方位地、科學合理的引導。用平等民主的方式和子女共同商量發展目標。孩子取得成績時應及時給予表揚和贊賞、分享喜悅;出現問題時要冷靜分析，提供幫助;當孩子遭遇失敗時應給予更多的包容和心理支持;應避免學生在學習上體驗到孤立無援的感受。充滿愛意和關懷的氛圍是良好心理彈性的重要保護因素。

通過以上分析，強化中學生的心理彈性能夠為他們創造健康的心理環境，減少因學習壓力而導致的消極情緒反應，遠離學習倦怠現象的困擾。同時為中學生心理健康教育提出新的啟示。

參考文獻

[1]胡俏，戴春林.中學生學習倦怠結構研究[J].心理科學，2007，1:162～164.

[2]汪向東，劉賢臣.心理衛生評定量表手冊[J].中國心理衛生雜志，1999.