職高體育教師如何利用體育緩解職高生的心理問題

摘 要:本文從職高生的現狀及心理特點出發，通過體育對心理治療的原理及作用的闡述，對職高生部分的心理問題提出了一些治療的手段與方法。

關鍵詞:體育教師 解決 心理問題

中圖分類號:G633.96文獻標識碼:A文章編號:1673-9795(2012)05(c)-0235-01

職業技術教育經過20年的探索和發展，取得了很大的成就。但在職業教育實踐中我們也看到職高生總體素質不高，社會競爭能力不強。在學校中存在厭學現象，在心理方面也存在著一定的缺陷，給教育教學管理帶來了比較大的困難。

1 職高生的現狀分析

應該說職高生的主流是好的。他們青春煥發，朝氣蓬勃，心靈純潔，思想上進，可塑性強。但職高生的結構較之普高要復雜得多，學生起點參差不齊，在學習、思想、行為習慣、修養等方面都存在較大缺陷，并有生源素質逐年下降趨勢，其心理問題主要表現在以下幾點:

(1)紀律上放任自己，俗話說:“沒有規矩不成方圓”。可部分學生在思想上對法律、法規和校紀、校規意識淡薄。

(2)以自我為中心，我國實行計劃生育基本國策和人民群眾自身生育觀念的改變，使中學生中大部分都是獨生子女。在校便集體意識淡薄，只講權利，不提義務。只懂索取，不懂奉獻。

(3)職高生的心理問題總的歸納存在以下幾種:①抑郁型，②執拗型，③自卑型，④嫉妒型。

2 體育調節學生心理的原理依據

體育活動可以轉移人的注意力，發泄情感，興趣改變，緊張程度得到松弛，情緒趨向穩定。體育運動不同的項目，不同的運動強度、節奏對人的心理施以不同的影響，破壞心理障礙患者的消極心理導向，消耗他們長期聚積的大量不利的心理能量，為郁積的各種消極情緒提供一個公開的，合理化的發泄口，尤其可以使遭受挫折產生的沖動通過運動得到升華或轉移，從而可以消除障礙，有助于學生認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認識。

體育運動還有助于自我教育。在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為，培養和提高社會所需要的心理品質和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應社會的人。

3 在體育課中調節學生心理的基本條件

3.1 體育教師的自身心理素養水平

體育教師在教學中要想提高學生的心理健康水平，必須使自身的心理健康水平不斷的提高。

3.2 了解每位學生的心理特征

學生是教學的主體，只有掌握了每個學生的心理特征，才能進行合理的心理教育。人是一種很復雜的社會型動物。影響人的心理有兩個方面的原因:第一個是先天的遺傳;第二個是后天的環境影響。對于高中生來說這兩個方面都已經在起作用。經過小學，初中的影響。在高中階段已經形成了一定的心理形態。所以在教學中應該是尊重學生的這種已經存在的心理形態。而不是一味的去改變。“看菜吃飯，量體裁衣”說的就是這個道理。青少年個性常常隱藏在他們的優點和缺點背后。體育教師應該善于從那些優點和缺點背后識別出學生的不同個性。只有識別出不同個性才能加以引導和教育。

3.3 提高學生的自我認知能力

體育教師在教學中對學生應積極引導，多進行鼓勵。例如，在鉛球測驗時，對一些確實因身體素質差或身材矮小、力量差導致成績不理想的學生，應明確的指出他們的技術并不比別人差，而只是素質和先天條件的差別，要正確面對客觀條件，充分正視不足，利用其他優勢項目彌補本項的差距。另外，鼓勵他們經常參加體育活動，提高自身的身體素質，只要付出努力，就會有收獲，逐漸提高自己的運動成績，有意識地調整學生的心理。

3.4 合理有效的交流方式

在和學生的交流過程中，學生不可能一開始就會把你當作他的知心朋友，我們只有循序漸進，任何真心的交談都是建立在互相理解互相信任的基礎上的，對于不同的學生我們應該采取不同的方式方法。比如:有的學生很喜歡玩游戲就可以從游戲聊起，有的同學性格很孤僻就可以從他的日常生活中找到話題，職高的學生普遍存在著自卑的心理。在進行交流中就應該以建立學生的自信為前提。總之一句話，只有成為學生的朋友才能夠和學生進行真心的交流。

4 體育課中調節學生心理的手段

體育課的特點比其他學科更具小社會的雛型，一組綜合練習，一個分組練習，一場教學比賽等等，以其不同于德育和智育的特有本質及其獨特方式影響著學生的人格、身心素質的發展。調節學生的心理手段有很多，如籃球、排球、健美操等等。任何一個體育項目都有調節心理的作用。其中心原則是:通過體育運動這個手段，發揚學生的某些方面的優點，轉移消除學生某些方面的缺點。

4.1 治療抑郁型的方法

(1)選擇一些有較強技巧性的集體項目為練習，例如足球、排球、籃球、乒乓球、網球等。

(2)采用強度強弱交叉、速度快慢相結合、內容變化多的動作練習。由于練習強弱交叉，活動持續時間稍長，一般在30～40分鐘左右，若身體狀態較好可更長一些，大強度活動時的心率可達160次/分。

(3)通過學生對本項運動的技巧練習培養學生的興趣，從而轉移引起學生抑郁的不良心理因素。同時培養該生與他人的合作精神。有意識安該生與他人合作去完成一項活動任務，讓該生體驗合作后取得成功的喜悅，提高興奮性。

4.2 治療執拗型的方法

(1)選擇一些學生感興趣或者重意念的練習活動項目，例如長跑、自行車、游泳、太極拳、氣功等。

(2)采用強度適中、幅度大、速度和節奏慢的動作練習，適中強度活動時心率控制在120次/分鐘內。

(3)通過活動使情緒的興奮性下降，把興奮性控制在適中的水平。以上所有調節治療活動在采用什么項目、用什么強度等方面應根據學生的實際情況和所處的環境和條件而定。

4.3 治療自卑型的方法

(1)采用學生感興趣的、集體性比較強、具有合作性質的項目，例如籃球、排球、足球、體育游戲等。

(2)采用中等強度、在練習中多利用比賽的形式，達到運動員互相協作、相互配合的效果，使學生感到自己和他人在比賽中是同等重要的。

(3)通過活動使學生身體得到鍛煉的同時，更加清楚的知道自己和他人在運動比賽中的作用和貢獻。是整個集體中不可缺少的一部分。

4.4 治療嫉妒型的方法

(1)選擇一些趣味性較強或者學生感興趣的活動項目為練習活動項目。例如羽毛球、乒乓球、排球、籃球、游泳、跳繩、登山等。

(2)采用強度大、速度快、幅度適中的動作練習。通過大強度的練習轉移學生注意力。同時增加該生在活動中與其他同學的合作機會。

(3)活動后要做足夠的放松練習，放松手段可采用吸氣吐氣，深呼吸走，互敲、互拍、互抖全身肌肉等。通過學生互相放松及在放松時教師用語言做的心理暗示，消除隱藏在學生心里的不良心理能量。

總之，適量的體育活動可以緩解和消除一部分學生的心理問題，再加上在活動過程中體育教師的引導和教育作用，往往可以做到事半功倍的效果。在這項工作中，教師應該了解各個學生的心理特點，利用不同體育項目的作用對癥下藥，才能解決好這一問題。