試談在醫科類院校中發揮體育的健身功能

摘 要:健身是體育最主要的本質功能，體育活動成為一種服務型的活動，具有健身娛樂功能這已是無數事實所證明的。本文在探討醫科類院校體育重要性的基礎上闡述了體育健身功能的表現，提出了發揮這一功能的對策。

關鍵詞:醫科類院校 體育 健身功能

中圖分類號:G4文獻標識碼:A文章編號:1673-9795(2012)08(a)-0203-02

隨著時代的發展進步和人民生活質量的提高，越來越多關于健康的話題引起人們的注意和重視，體育健身運動近年來也流行起來。《全民健身計劃綱要》說的很清楚:年輕人作為重點實施對象，學校體育其首要任務是要加強學生的體質。大學生正值人生好年華，精力旺盛，這會給不少大學生們一個錯覺“病不倒，跨不了”，認為現在學習最重要，不煉身也無妨。這種想法是錯誤的，大學生只有親身參與課內外體育活動才能增強體魄從而更好地投入學習，才能使體育與健康教育的宗旨得以實現。

1 醫科類院校體育的重要性

醫科類院校體育在培養學生成才的過程中有著重要作用。這不只是教會學生某種技巧或是提高一些能力，更重要的是培養學生在定期、持續參與體育鍛煉的習慣和健身意識培養。因此，要提高學生的身體素質，提高他們的健身意識，教給他們更多的健身知識和方法，以提高他們的身體和文化素質，具有深遠的意義。

醫科類院校的學生目前在學習，未來將成為醫療的骨干，承擔傷員的治療和搶救生命垂危的病人，他們的健康是非常重要的。我們應吸取知識分子平均壽命低于人均壽命和知識分子患病率較高的經驗教訓，認識到我們醫科類院校學生受體育教育是一種特殊的意義。因此，我們醫科類學生的自身健康已成為醫科類院校體育教育工作的重要內容。

2 體育健身和娛樂功能

2.1 幫助人們鍛煉，促使體格健壯、身體健康

首先，體育鍛煉能促進人體較厚的骨骼抗彎、抗壓能力增強。其次，體育鍛煉可以增強人的新陳代謝，在體內促進心血管系統、呼吸系統、消化系統及其他器官系統的功能發生適應性變化，有利于改善和提高其機能的能力。它有助于提高人們的工作效率和生活質量，有利于健康和長壽。再次，加強體育鍛煉改善神經系統和靈活性的平衡。定期進行身體活動，尤其是在自然界的運動可以有效地改善血液流動到大腦皮質的興奮性增強，抑制加深，在體外改善更快速、準確、全面的分析能力，以刺激體內的反應。即使是進行很長一段時間的工作，也可以使你的頭腦清晰，思維敏捷。

2.2 幫助大學生的精神充實

體育對人的精神功能主要是通過兩種方式:一是通過堅持體育鍛煉，使體格健壯、體質增強，增進健康的精神;二是在運動實踐過程中，直接獲得滿足并享受娛樂、審美、自尊、民主、自由、合作、溝通、創造成功、宣泄等心理需求，使其心情舒暢，精神充實，性格開朗，精力充沛。而健康的精神，無疑將有助于豐富生活，生命支持，使人們在應對中始終保持樂觀積極的情緒。縱所周知，體育實踐的內容極為豐富，有單一的，也有聯合的;有室內的，也有室外的;有獨立的，也有與日常生活學習、工作和休閑娛樂相結合的。總之，它為綜合性的運動提供了良好的前提條件，可以使人們強身健體，而且還可以促進精神的充實。

2.3 幫助大學生形成各種身體技能

吃、穿、住、行、學習工作、休閑娛樂和其它物理技能是與體育分不開的。體育鍛煉作為身體運動的基本手段，可以幫助人們形成各種良好的身體技能，提高學生的日常生活、學習，休閑娛樂的質量，緩解疲勞，提高學習效率，獲得高品質的生活。

2.4 具有解除“心毒”功能

體育健身運動不僅是一種體力活動，也是一種心理活動。中醫認為:心主神明，是一種精神、意識、思維活動的功能。科學研究表明，進行適當的健美訓練可以使人體釋放一種多肽物質—內啡肽，它可以使人產生欣快感和鎮靜作用。專家認為，體育健身運動是中樞神經系統有適度的激活，并達到一個愉快的水平，使從事鍛煉的人能感到舒適和愉快的心情。這種效果可以體現在立即訓練，也可能是更多的訓練后出現。體育健身運動會使得運動有更加顯著的積極作用，它體現在兩個方面:(1)使本身的積極情緒對健康的直接影響。(2)使人們更容易堅持運動。心理學家指出:人在參加集體活動時，往往具有強烈的“從屬集團”心理傾向。從生理角度看，橫紋肌行使對外界刺激，情緒緊張，使人類的精神，受到壓力時，承受能力壓力變得脆弱，在正確認識、對待和處理人生的前提下，通過健身運動，可以實現由社會及個人的壓力解除心理障礙，忘記了自己的煩惱，調整心態，同時通過社會活動可以擺脫心理障礙的邪惡目的。

3 如何發揮體育的健身功能

3.1 要加強宣傳和教育，加強體育教師和學生的意識

所謂的體育意識，是在一定條件下，人們對體育的內容、形式、方法、手段、體育各種內部和外部關系和其他方面的心理活動。它是反映在概念形式的心理活動成果，也體現了人類心理活動的過程中僅僅是正確的體育意識的學生積極參與體育活動的興趣、能力和習慣，具有決定性意義“體育參與意識”，可以激勵學生在體育教學過程中，充分發揮他們的主觀能動性，積極參與體育活動，形成體育鍛煉習慣的意識，使學生實現自己的人生應該按照個人意志，堅持不懈地參與體育鍛煉和終身參與身體活動有所改善，師資結構，教學水平也有所提高，但無論是教育內容，教學方法，學生的終身體育教育文化意識需要進一步改善。這是值得注意的，并應著手解決問題。

我們的醫科類院校體育教育，培養學生體育意識應貫穿整個求學生涯從學生體育理論知識，學生的體育意識，發揮了在訓練中的重要作用。“根據青少年的生長規則和體育教學的特點，通過參與學校體育教育學生的體育意識、習慣和能力，掌握運動技能，使其成為生活的一部分”。學生畢業進入社會后，很多方面將改變，這就要求學生有一些體育理論知識，掌握運動的基本原則和方法，對體育活動進行指導，只有具備一定的理論知識，為了有一個穩定，長期的體育意識。宣傳教育主要應抓好以下工作:一是制定宣傳教育計劃;二是通過各種途徑宣傳教育;三是開展豐富多樣的宣傳教育活動。

3.2 開好體育課，實現課程目標

體育課是學校體育工作的基本組織形式，它跟其它科目一樣，都是師生的共同活動。體育課的重要任務是:增強體質，傳授“三基”。那么，怎樣開好體育課呢？本人認為一是校領導應重視體育課的開設;二是選好教材;三是建設一支能力強、水平高的教師隊伍;四是深化教學改革—優化教學組織，改革教學方法。

終身體育的觀念，是其他學校體育思想觀念，用各種各樣的體育思想，必須首先考慮的終身體育的觀念。學校體育是促進學生的生理和心理健康的根本宗旨，培養學生形成的體育意識、習慣和能力，本身就是為了實現“終身體育”的宗旨。新的課程標準，開發新的課程目標體系，打破了以往“一項目的，三項基本任務”課程目標的框架，體現了作為運動的主要思想，多個領域的目標、層級和健康。如果不提高教師的專業發展水平，改變傳統觀念，容易導致一些教師的課程目標類別、內涵和理解之間的關系不明確，層次模糊。基礎教育課程應遵循課程標準的體育課程目標和教學活動的組織。“健康第一”指導思想的提出，對技術的教學改革具有指導意義。素質教育與學校健康教育不僅要求學生堅持鍛煉，還要學會鍛煉方法，培養鍛煉的習慣，走出學校，社會體育打下良好的基礎。體育是提高、保持健康和可持續發展的重要因素，而終身體育的習慣取決于熟練的運動技能和科學鍛煉方法為基礎。

3.3 充分發揮課外活動的體育和健身功能

課外活動包括早期的組織形式、突破類健身操、課外體育鍛煉、體育培訓和學校體育競賽。如何參加課外體育活動，是擺在廣大體育工作者面前的一個重要課題。具體的做法應該是:

3.3.1 大力促進學生的健康教育課外體育活動

可以利用校園網、校園廣播、宣傳欄等宣傳具體活動的課外體育活動，使教師和學生了解學校體育工作會議精神，堅定認識，樹立“健康第一”的思想，樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，使廣大員工和學生參加課外體育活動創造一個良好氛圍。

3.3.2 課外體育活動組織形式多樣化

抓好各項各級體育代表隊的建設。一方面，要抓好各項的體育代表隊的訓練，以代表學院參加各種校內外的比賽;另一方面，個體育代表隊的隊員都是廣大學生最直接的影響者，也是最直接的體育宣傳員。通過他們的技能領域，可以使更多的學生參加課外體育活動。

成立多個專項體育協會。如籃球協會、排球協會、足球協會、羽毛球協會、武術協會和乒乓球協會等，學生根據自己的興趣和愛好，加入不同的協會。這樣涉及領域廣泛，學生將從被動到主動行使。

總之，醫科類院的體育教育工作者必須認識到課外體育活動的重要性及對改善學生的健康水平的重要意義，并積極探索如何更好地發展課外體育活動。

綜上所述，在醫科類院校開展好全民健身工作，培養醫科類學生的運動能力，提高他們的身體素質，對促進人民的健康起到了很好的促進作用。

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