大連市老年人太極拳運動現狀研究

摘 要 太極拳運動在我國有著悠久的歷史，有強身健體、延年益壽的功效，深入老年人的喜愛，是老年人體育活動的主要方式之一，本文以大連市老年人為研究對象，運用問卷調查法、文獻資料法、邏輯分析法等方法進行研究，分析了當前大連市老年人太極拳運動開展的現狀，指出了太極拳運動開展過程中存在的問題，并提出了一些推廣太極拳運動的建議，希望為老年人太極拳運動的開展普及提供一些參考。

關鍵詞 大連市 老年人 太極拳 健身

中圖分類號：G806 文獻標識碼：A

On the Status of Elderly Taiji Exercise in Dalian City

Abstract Taijiquan has a long history in our country， there is a physical fitness， prolong life， thorough the favorite of older persons， the elderly sports activities is one of the main ways， taking Dalian city elderly as the research object， by using the method of questionnaire investigation， literature material law， logical analysis and other methods to study， analysis of the current city of Dalian elderly Taijiquan development present situation， pointed out the developing Taijiquan process exists the question， and puts forward some promotion of Taijiquan exercise recommendations， hope for the elderly Taijiquan movement developed to provide some reference.

Key words Dalian City， elderly， Taijiquan， fitness

隨著我國社會進入到老齡社會，老年人的身體健康成為社會關注的話題，在我國全民健身活動當中，老年人是中堅力量，占有相當大的比例，由于老年人生理特點，適合開展一些強度小的體育運動，太極拳運動深受老年人的喜愛，在老年體育活動中普及較廣。太極拳運動在我國有著悠久的歷史，民間太極拳的門派較多，有楊氏太極拳、孫氏太極拳、陳式太極拳等，這些都為太極拳運動在老年人當中的普及起到了促進作用。

1 研究對象

按照我國對人口的劃分習慣把60歲以上的人稱為老年，本文主要以大連市城區內的老年人為研究對象進行研究。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

查閱太極拳運動方面的書籍，查找老年人健康運動方面的資料，查閱期刊網上關于老年人太極拳運動的論文，為本文的寫作提供參考。

2.2 專家訪談法

走訪了太極拳運動方面的學者專家，聽取他們對老年人太極拳運動開展的意見。

2.3 問卷調查法

對大連市區內老年人進行問卷調查法，共發放問卷300份，回收290份，回收率76.7%，有效問卷286份，有效率98.6%

2.4 數理統計法

對回收的問卷進行數理統計分析，運用EXCEL和SPSS軟件進行分析，通過科學的數據結果來研究老年人太極拳運動的開展現狀。

3 結果與分析

3.1 大連市老年人健身方式調查分析

老年人由于沒有工作的壓力，時間充足，健身就成為老年人生活中的主要組成部分，對大連市老年人健身方式進行了問卷調查，從表1可以很清楚的看出老年人主要的健身方式有健康走、太極拳、扭秧歌、健身操等，其中太極拳有25.9%的老年人選擇作為自己的健身方式，排在第二位，可見，老年人對自己的健康非常關注，體育鍛煉可以健體強身、延年益壽已經被老年人接受認可，老年人的健身意識良好。由于太極拳、健康走、健身操不受場地、環境的影響，在社區、園區、廣場、公園都可以進行，又不用進行體育消費，深受老年人的喜愛。

3.2 大連市老年人太極拳運動場所調查分析

對老年人太極拳運動場所進行了問卷調查，有38.4%的老年人選擇公園，26.4%老年人選擇廣場，25.7%的老年人選擇園區。老年人太極拳運動都喜歡組成團體進行健身，由于很多老年愛好者都是初學者，需要一些正確的指導，因此，都喜歡到公園、廣場進行團隊學習。如何為老年人提供更多的健身場所，提供專業的太極拳指導，是社區體育要解決的問題。

3.3 大連市老年人太極拳運動影響因素調查分析

從表3影響老年人太極拳運動的影響因素調查表可以了解到，影響老年人健身的因素是多方面的，其中老年人自身的健康狀況排在第一位占26.6%，家庭負擔占22.7%排在第二位，對太極拳運動知識缺乏了解排在第三位占21.7%，這些因素綜合在一起成為老年人太極拳運動的主要影響因素。分析這組數據的原因，由于老年人身體各方面的器官日益退化，高血壓、心臟病等疾病困擾著老年人，影響了老年人參加健身的積極性。一部分老年人還要為下一代照顧孩子，家庭負擔較重，沒有空閑的時間進行健身活動。太極拳運動博大精深，很多初學者沒有缺乏專業的指導，對太極拳運動精髓不了解，很難真正掌握太極拳運動的真諦。如何對太極拳運動進行科學的介紹，使老年人真正掌握太極拳運動，是今后太極拳運動普及的重要內容。

4 結論與建議

（1）通過對大連市老年人進行調查分析，可以得出當前老年人健身的方式很豐富，健康走、太極拳、健身操、扭秧歌成為普及程度較高的運動項目。（2）調查顯示老年人的主要健身場所集中在公園、社區、園區，這也從側面反映出老年人健身場地的缺乏。（3）老年人在進行太極拳健身過程中，有很多的影響因素，其中老年人自身健康狀況、家庭負擔重、缺乏對太極拳運動的了解、沒有專業的健身指導，影響了老年人太極拳運動的開展。（4）針對老年人對太極拳運動的需要，社區應該加強太極拳運動的宣傳，讓老年人懂得太極拳運動對自身的影響，并明確太極拳運動的精神內涵，更好的宣揚太極拳運動的精神。（5）加強對老年人運動場地的健設，為老年人提供優良的場地進行太極拳運動，并為老年人提供太極拳專業教師，定期舉行培訓，使老年人更好地學習太極拳運動。

參考文獻

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