霧霾天，肌膚抗污染大作戰(zhàn)

繁華都市賦予了生活繽紛精彩，同時也讓脆弱嬌嫩的肌膚不堪重負。深處污染重重的城市環(huán)境中，肌膚時刻面臨著粗糙、色斑、干燥甚至提前老化的危機……如何才能全面對抗環(huán)境污染？請跟隨我們一起啟動肌膚拯救方案。

8大城市污染，肌膚的美麗殺手

城市環(huán)境中充斥的各種內(nèi)外刺激，時刻影響著我們的肌膚，研究發(fā)現(xiàn)，肌膚每天都要經(jīng)受86000次來自外界環(huán)境的侵襲，其中包括紫外線、二手煙、灰塵、電磁波、輻射以及汽車尾氣中大量有害自由基……這些一直困擾著你肌膚問題的罪魁禍首就存在于生活的點點滴滴——

紫外線And紅外線

除了眾所周知能加速肌膚老化的紫外線外，陽光及高溫環(huán)境中的紅外線也會讓肌膚很受傷。日本神戶大學醫(yī)學部名譽教授市橋正光認為，肌膚接觸陽光后會感到熱，是由于紅外線A波在接觸肌膚后，令肌膚產(chǎn)生活性氧，破壞纖維組織里的膠原蛋白和彈性蛋白，從而導致肌膚失去彈性。更不幸的是，一般的防曬霜無法阻斷紅外線A波。

水污染

莫名其妙的干燥、小紅疹、肌膚刺痛……面對這些突發(fā)敏感問題，你找了半天也沒發(fā)現(xiàn)過敏原，但是停止洗臉兩天癥狀就慢慢緩解了，原來問題是出在洗臉水上。城市水源中由于含有礦物鹽和消毒殘余氯，是呈弱堿性的。對于原本屏障功能就比較差的敏感肌膚而言，偏堿性的自來水殘留在臉上，就會影響肌膚的pH值，使得肌膚出現(xiàn)干燥感。

空氣污染

你是否有這樣的感受？當空氣質(zhì)量好的時候，肌膚的狀況也會比較好，而空氣質(zhì)量持續(xù)不佳的時候，臉上就容易出現(xiàn)瘙癢和小濕疹。由于汽車尾氣中的二氧化硫、二氧化氮等污染物，會附著在空氣的懸浮顆粒上，這些顆粒不僅會被吸入，還會附著在肌膚表面，如果沒有防護隔離和徹底清潔肌膚就很容易出現(xiàn)各種問題和敏感狀況。同時，街頭車輛排出的廢氣所含的微粒子還能穿過毛孔、滲入細胞，令肌膚黑色素增多。

辦公設(shè)備輻射

沒有長時間曬太陽，也沒有身處戶外被冷風吹，可肌膚為何無端又干燥又油膩，還會變黑變暗，甚至長出小色斑？這些可能都是輻射惹的禍。辦公室里的輻射主要來源于電腦、復印機等現(xiàn)代辦公設(shè)備，會讓肌膚變得干燥有細紋、膚色變黃、毛孔變粗，甚至產(chǎn)生大大小小的輻射斑。

二手煙

香煙和二手煙也是肌膚殺手，它除了造成自由基增加之外，還會促進膠原分解、減少微細循環(huán)，導致肌膚松弛、暗沉。而且任何防曬霜、隔離霜都對它無效。

情緒污染

美國賓夕法尼亞醫(yī)學院肌膚學教授Bernard博士告訴我們，高度緊張足以讓在青春期從未長過痤瘡的成人出現(xiàn)痤瘡。過度的壓力會讓身體和肌膚中的毒素累積無法排出，還會讓肌膚提前老化并出現(xiàn)色素沉積。

裝修污染

裝修房屋帶來的污染不僅會影響身體的健康，對于肌膚也有著極大的刺激和傷害。研究發(fā)現(xiàn)，苯系物等有機物和甲醛等都對肌膚黏膜有強烈的剌激，長期地侵害人體表皮、真皮層，使得肌膚組織極度脆弱，令肌膚變皺、汗液分泌減少，而免疫機制低的人及肌膚過敏者還會出現(xiàn)如蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎等癥狀。

溫室效應(yīng)

由于地球整體的溫室效應(yīng)與城市熱島效應(yīng)的影響，氣溫逐年攀高，尤其在城市里更為嚴重。而且，在紫外線的照射下，溫度升高會使空氣污染對肌膚的破壞力更強。

關(guān)于肌膚抗污染的QA

究竟城市污染給我們帶來哪些煩惱，我們應(yīng)該怎樣解決這些問題？

Q：哪些污染物質(zhì)能夠傷害我們的DNA？應(yīng)該怎樣防護？

A：空氣中的污染物會造成自由基增加，破壞我們的肌膚，包括膠原蛋白、彈性纖維及DNA。其他的傷害都可以慢慢修護，DNA的傷害修護卻不容易。所以防護辦法有二：一是盡量阻隔傷害。現(xiàn)在多項研究發(fā)現(xiàn)很多不飽和脂肪酸對于保護肌膚有重要的作用，但不飽和脂肪酸易變質(zhì)，而維生素E能很好地控制不飽和脂肪酸的易變質(zhì)特性，所以如果護膚品中含有上述兩種成分，那么它的防護作用會很可觀。二是我們要想辦法在第一時間修護受損的肌膚。含勝肽成分的保養(yǎng)品能幫助肌膚自己制造膠原蛋白，讓肌膚緊實；玻尿酸和其他保濕成分，能幫助維持肌膚的保水度，加速表層修復；現(xiàn)在，科學家還發(fā)現(xiàn)了與肌膚修復能力息息相關(guān)的時鐘基因，能促進細胞自體修復。

Q：環(huán)境污染日益嚴重，涂抹隔離霜是否管用？

A：要看隔離霜里面的成分，如果含有植物性的不飽和脂肪酸，它的防護作用就比較管用；如果只含有單純的油脂，那么它只能阻礙紫外線、溫度濕度變化和風吹等對肌膚帶來的傷害。另外如果含有抗氧化的成分，也會有很好的防護效果。

Q：日常的潔面能否清潔掉附著在肌膚上的污染物質(zhì)？是否需要深層清潔？

A：日常清潔，只能清潔掉那些附著在肌膚上的污染顆粒，但那些已經(jīng)滲入肌膚的污染物質(zhì)不可能清潔掉。對于那些已經(jīng)侵入肌膚的污染物質(zhì)，我們只能盡最大力量幫助肌膚自我修復。日常的清潔切忌過度，如果過度清潔，反而會破壞肌膚的角質(zhì)層，影響肌膚的油脂分泌。對于清潔是否過度有個簡單的界定，日常清洗過后用手觸摸肌膚，如果有順滑感，就是正常的，如果洗完之后臉部干澀，說明你已經(jīng)清潔過度了，要注意更換清潔產(chǎn)品和改善清洗習慣。

內(nèi)外兼顧的肌膚拯救全方案

污染環(huán)境改造方案

安裝家庭凈水器

家庭凈水器能夠幫你過濾掉自來水中的氯及有害物質(zhì)，將水質(zhì)變“軟”，以減少在清潔時對肌膚的刺激。另外，為了減少水在臉上的殘留，可以在洗臉之后挑選適合自己的礦泉噴霧對面部肌膚進行二次清潔。

戒煙，并遠離二手煙

吸煙對健康的傷害不僅僅是來自尼古丁，美國馬薩諸塞大學醫(yī)療中心的專家研究發(fā)現(xiàn)，香煙中包含的放射性物質(zhì)，使一個每天吸一包煙的吸煙者一年內(nèi)肺部承受的輻射量，等于接受了大約200次X光透視，而這些傷害在二手煙的傳播過程中還會存在。另外，吸煙會讓肌膚細胞產(chǎn)生炎癥。實驗表明，只要離開吸煙環(huán)境約4周后，炎癥反應(yīng)就會明顯下降，這說明因吸煙造成的肌膚損傷是可逆轉(zhuǎn)的，越早戒煙并遠離二手煙環(huán)境，肌膚越有可能被拯救。

對抗臟空氣，卸妝很重要

不論你是否化妝，都應(yīng)該養(yǎng)成每天使用卸妝產(chǎn)品的習慣。卸妝不僅能夠幫助你洗掉不溶于水的彩妝，還可以幫你洗掉附著空氣污染物的臟皮脂。所以，這項工作不可忽視。

抗污染肌膚保養(yǎng)方案

凈化排毒，掃除細胞毒素

人體是個構(gòu)造精妙的儀器，日夜不停地通過呼吸、出汗、排便和排尿等方式，把代謝的毒素排出體外。但是愈來愈嚴重的環(huán)境污染讓肌膚內(nèi)的毒素超載，細胞分子毒素過量累積會導致細胞壽命減短，進而損害肌膚屏障功能，暗沉、色斑、粉刺等都是因毒素未及時排出導致的結(jié)果。因此，想要肌膚恢復健康，就要及時清除環(huán)境污染因素所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)才行。

溫和清潔洗去表皮垃圾 潔面是清除肌膚毒素的最佳途徑。選擇能溫和溶解污垢并清除肌膚污染物的潔面霜或潔面乳，通過適當?shù)陌茨κ柰撞⑶宄砥の廴疚铮蛘吲浜蠒r下熱門的電動潔面刷實現(xiàn)深層清潔、排毒去角質(zhì)，達到預(yù)防色素沉積等多重功效。

排毒精華凈化細胞毒素 研究發(fā)現(xiàn)，每天約有70億個毒素在肌膚的各個層面聚集并侵襲細胞，而人體在夜晚的激素分泌能促進肌膚恢復同時幫助毒素排出，建議每晚使用具有清除細胞毒素的抗老排毒精華產(chǎn)品，幫助排除細胞間毒素并修復老化肌膚。

活氧護理，促進循環(huán)代謝

氧氣是體內(nèi)運作的動力，同樣也是肌膚的源動力。但是隨著年齡增長，微血管老化會拖慢送氧效率，缺氧不僅會影響肌膚內(nèi)部的新陳代謝，也會使細胞分裂速度變慢。

為肌膚細胞注入氧氣 現(xiàn)在市場上已經(jīng)有一些保養(yǎng)品強調(diào)能為肌膚注入活氧，有效穩(wěn)定自由基，以刺激健康細胞恢復功能。有些產(chǎn)品還運用了智能的載氧系統(tǒng)，幫助網(wǎng)住氧氣，并在細胞需要時釋放氧氣并輸送到缺氧細胞中，增強細胞活力，迅速恢復肌膚健康光澤。

淋巴按摩，加速血液循環(huán) 在使用活氧護膚品的同時，建議搭配淋巴按摩，加速血流速度，活化血管到肌膚間的養(yǎng)分和養(yǎng)分傳遞，促進血液循環(huán)，使臉頰細膩紅潤。

從根本改變老化細胞 已經(jīng)被污染物侵蝕的肌膚需要終級護理，那就是利用一些最高科技成分的產(chǎn)品，幫助我們修護已被污染物破壞的DNA、膠原蛋白和彈性纖維等。好在現(xiàn)在科技日新月異，有不少品牌都生產(chǎn)出了能夠直接作用到干細胞的產(chǎn)品。

防護隔離，遠離自由基傷害

不僅紫外線和環(huán)境污染會使肌膚受到自由基的傷害，我們身體器官每天也會通過代謝排放出自由基。所以想要最直接作用于肌膚領(lǐng)域，還是直接使用具有抗氧化功效的保養(yǎng)品最有效。

加強保濕，對抗自由基 避免臟空氣對肌膚造成傷害，做好保護工作很重要。并不只有防曬霜能夠保護肌膚，涂抹一些抗氧化的護膚產(chǎn)品也很重要。

全面隔離，遠離城市污染 為了避免肌膚暴露在充滿污染源的城市中，你需要的不僅僅是一款SPF面霜，更要做好全面的隔離保護。

生活方式調(diào)理方案

多酚類食物超強抗氧

具有超強抗氧化功效的多酚類食物也應(yīng)該是你加量攝入的，依含多酚量多少排序，前10名抗氧化蔬果分別是：西紅柿、葡萄、綠茶、鮭魚、菠菜、燕麥、堅果、花椰菜、藍莓、大蒜。

早睡早起調(diào)養(yǎng)生息

知道嗎？每周缺少3小時睡眠會導致免疫力下降，而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進體內(nèi)凈化進程，同時加速肝臟造血，補氣養(yǎng)血，讓身體新陳代謝加速，毒素自然無法停留在體內(nèi)。

平衡體內(nèi)酸堿度

倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。而蔬果屬于堿性食物，多吃富含維生素B族的蔬果是簡單而又療效顯著的乳酸排毒法。

這樣喝水更排毒

喝水也要講究方法，建議你在辦公室內(nèi)放一瓶1000cc的寶特瓶，每天早上裝滿并強迫自己在下班前喝完，除此之外早上起床時和回家后各喝500cc即可。（摘自《嘉人·美妝》）