淺談高中開設心理健康教育課程的重要性

摘 要：本文從高中生存在的心理健康問題著手分析，強調了高中開設心理健康教育課程的重要性。

關鍵詞：高中； 心理健康教育； 重要性

中圖分類號：G448 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2013）02-007-001

隨著時間的推移，很多學生進入高中后會發現和初中相比，自己的學習和生活好像出現了很大的問題。比如學習不適應，學習成績直線下滑；或者人際關系緊張，同學之間矛盾重重；還有就是對異性好感增強，心里蠢蠢欲動等等。這些問題的出現讓很多學生的學習、生活都不再平靜，他們想要解決這些問題，但又無從解決，進而各種負面狀況不斷涌現。這時，給予正確的引導和幫助，對于學生來說是非常必要的，因此在高中開設心理健康教育課程就顯得極其重要，具體可以從下面幾個方面來分析。

一、普及心理健康知識，正確認識自我

在普及心理健康知識中最主要的就是讓學生了解高中生普遍的心理特點，只有了解了這些，才能正確分析自己在這一階段的心理變化。

高中生的心理特點主要：

1.動蕩性。高中生心理發展的動蕩性表現在知、情、意、行等各個方面。例如，他們思維敏銳，但往往過于片面，容易偏激；他們熱情，但容易沖動，有極大的波動性；他們的意志品質也在不斷發展，但在克服困難的過程中往往毅力不夠；在行為舉止上則表現出明顯的沖動性。

2.進取性。由于生理上的迅速發育成熟，以及心理上的迅速發展，使高中生精力充沛，血氣方剛，反應敏捷，上進心強，不安于現狀，富于進取，頗具“初生牛犢不怕虎”的勁頭。

3.自主性。高中生在心理和行為上表現出強烈的自主性，他們迫切希望從父母的束縛中解放出來，開始積極嘗試脫離父母的保護和管理。他們具有很強的自信心和自尊心，熱衷于顯示自己的力量和才能。

4.展望性。高中生有著不可估量的發展前景，他們對發展與未來充滿了憧憬和向往。這種面對未來的前瞻性使得高中生特別的富于理想，它引發高中生迫切地追求自我實現。

5.封閉性。高中生的內心世界變得更加豐富多彩，但又不輕易表露出來，心理的發展呈現出封閉性的特點。

6.社會性。高中生心理的發展越來越多地受到社會大環境的影響。他們對社會現實生活中的很多現象都會顯得興趣十足，對周圍的問題也會做出褒貶不一的評論，對社會活動的參與也日益活躍。他們思考的問題也不局限在學校的范圍內，做集體、國家主人翁的思想開始萌發并不斷壯大。尤其對未來生活道路的選擇，成為他們意識中的重要問題。

當學生了解了這些基本特點，他們對自身的變化就能很坦然的面對，在正確面對的基礎上，我們進行適當的引導，起到的作用就會是事半功倍的。

二、正確認識心理問題，消除誤解及偏見

每當開學第一課，我都會問學生一個問題：“你心理健康嗎？”得到的答案往往都是一樣，他們都會很堅決地說自己心理很健康，就怕一說不健康就被當成精神病或者神經病。由此可見，學生對于心理健康這個問題還是存在一定的誤解的，如果不能正確對待，當然就不能正確的去解決。因此在高中開設心理健康的課程可以讓學生更好的了解心理問題，正確的面對，才能主動的改善，才能在需要的時候尋求幫助。

在課程中，我們清晰地分析了心理健康與心理正常這兩者的區別與聯系，讓學生了解到心理健康≠心理正常，心理正常是與心理異常相對的一個概念，它包含心理健康與心理不健康。心理不健康的表現很多，比如說考試焦慮、人際交往困難、學習困難等等，這對于很多學生來說都曾經有過相關體驗，所以心理不健康是普遍存在的現象。讓學生意識到心理不健康就像我們身體不健康一樣，我們身體不舒服的時候我們首先會自我調節，比如感冒了多喝水，實在調節不過來就找醫生看看，心理不健康也一樣，比如考試焦慮，我們首先也會自我調節，比如深呼吸，如果實在調節不過來就可以找心理老師聊聊，沒必要藏著掖著。讓學生意識到“必要的求助是強者的行為”，沒什么好擔心的。只有消除了誤解及偏見，學生才能更好地解決心理問題，更好地促進自身的成長。

三、運用心理知識及技能調整狀態，適應環境，完善自我

現在的高中生大多數都是獨生子女，他們往往以自我為中心，不會主動去關心他人，不能很好的處理與他人的關系，從而使人際關系比較緊張。這些學生往往也是在家長的鮮花和掌聲中長大的，人生沒有經歷過挫折和波動，因而他們的耐挫折力往往也很薄弱，很容易產生一些嚴重的后果，輕者只是與同學、朋友之間的矛盾重重，重者則可能因為別人的一句批評、指責就走向極端，給家庭、學校、朋友產生了不可磨滅的影響。另外，有些學生在學習的過程中會突然覺得學習沒動力，注意力不能集中等等，從而產生逃避、退縮情緒。因此在心理健康教育的課程中，我們給學生傳授了一些自我調節、自我訓練的技能。比如對于人際關系這塊，我們設計了情緒管理、同學關系、親子關系、師生關系等相關課程項目；對于學習這塊，我們設計了時間管理、目標管理、注意力訓練、創造力訓練等等相關課程項目。讓學生通過學習能夠更好地調整自身狀態，適應環境，完善自我。

四、進行全面分析，做好生涯規劃

在高中生的心理特點中，我們可以清晰地看到，其實每個學生對于未來都是憧憬的，都是向往的，但是如何更好地規劃未來，這就需要我們心理健康教育課程給學生做出一個適當的引導。因為對于很多人來說，高中是人生的一個重要轉折點，這一論斷是毫無疑問的。因為高考會直接影響到一個人未來的生涯方向。所以我們在高中心理健康教育的課程中加入了一個重要的組成部分——高中生生涯規劃。

生涯規劃課程主要有三部分組成：1.了解自己：認識自己的個性、能力、興趣愛好、價值觀等等；2.知彼：了解社會及經濟發展趨勢、職業的相關信息、行業就業狀況、未來就業機會等等；3.抉擇與行動：做抉擇的技巧、勇氣、毅力，以及有計劃的采取行動、落實有效管理生涯規劃事項。

通過這一環節，學生充分認識了自己的能力、性格、興趣等，并針對這些特質找到了適合自己的職業，結合社會狀況和職業的未來，在夢想的職業與適合的職業中，學生做出了最后的抉擇，并且為自己每一階段的人生之路都做出了規劃，進而給自己的未來描繪出了一幅美麗的畫卷。