《蹲踞式跳遠(yuǎn)》教學(xué)設(shè)計(jì)

李素梅

教材分析

依據(jù)最新《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》的精神和初中學(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，本課將蹲踞式跳遠(yuǎn)作為教學(xué)內(nèi)容。跳躍是人體在短時(shí)間內(nèi)高強(qiáng)度神經(jīng)活動(dòng)和肌肉用力克服障礙的運(yùn)動(dòng)。它能提高身體控制能力，增強(qiáng)腿部力量和彈跳力，發(fā)展身體的靈敏、速度和協(xié)調(diào)性；增強(qiáng)內(nèi)臟器官以及骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶的功能。同時(shí)，也有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)和果斷的意志品質(zhì)。

學(xué)情分析

初中階段學(xué)生正處于青春期早期，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，但心理發(fā)育還處于不穩(wěn)定的分化期，表現(xiàn)出好動(dòng)、好奇心強(qiáng)、注意力容易分散的特點(diǎn)，加上本教材相對(duì)比較枯燥，學(xué)生容易厭倦，因此，我在教學(xué)中充分利用多種器材，以游戲和比賽的形式努力調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)與技能：了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的概念、動(dòng)作過(guò)程和動(dòng)作特點(diǎn)；掌握助跑、起跳、騰空、落地緩沖基本環(huán)節(jié)的知識(shí)要點(diǎn)和學(xué)練方法；發(fā)展學(xué)生的彈跳能力和身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性，增強(qiáng)學(xué)生的下肢爆發(fā)力。

過(guò)程與方法：充分利用多種器材，以游戲和比賽的形式調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

情感態(tài)度與價(jià)值觀：使學(xué)生在自主學(xué)習(xí)和思考中體驗(yàn)獲得知識(shí)和技能的快樂在游戲和比賽中學(xué)會(huì)與同伴友好相處；培養(yǎng)學(xué)生良好的與人交往的能力。

教學(xué)重點(diǎn)

起跳技術(shù)和起跳后的騰空技術(shù)。

教學(xué)難點(diǎn)

助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)。

教學(xué)過(guò)程

一、課前準(zhǔn)備

1.游戲“快速站圈”。方法：將學(xué)生分成5-8人一組，在走動(dòng)中聽哨并快速搶站圓圈，最慢的組做3個(gè)蹲起。目的：激發(fā)興趣，活躍課堂氣氛。

2.教師引領(lǐng)學(xué)生一路縱隊(duì)“慢跑+單腳跳+慢跑+雙腳跳+慢跑”，時(shí)間為兩分鐘。

3.四列橫隊(duì)做練習(xí)相關(guān)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。教師口令指揮。

二、講授新知

先進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)的輔助練習(xí)。讓學(xué)生成四列橫隊(duì)體操隊(duì)形站位，在學(xué)練時(shí)一排一排集體練習(xí)。

1.學(xué)習(xí)原地1-3步助跑，每人3-5次。

2.學(xué)習(xí)原地助跑1-3步起跳騰空步練習(xí)，每人2-3次。

3.學(xué)習(xí)行進(jìn)間四步助跑騰空步練習(xí)跑，每人2-3次。

4.四步助跑起跳騰空步越過(guò)體操墊，每人2-3次。

5.8-10步的助跑技術(shù)練習(xí)，每人1-2次。

6.學(xué)習(xí)起跳技術(shù)，注意“擺、蹬、挺、拔、頂”協(xié)調(diào)一致。

7.落地緩沖：①前倒落地，②側(cè)倒落地，③臀坐落地。

8.學(xué)習(xí)完整的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)。教師先出示掛圖讓學(xué)生觀察，然后講解動(dòng)作要點(diǎn)，之后再示范動(dòng)作。

動(dòng)作方法：蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作由助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)部分組成。（1）助跑。采用12-6步助跑，由站立啟動(dòng)開始助跑，逐漸加速，最后四部助跑節(jié)奏加快，為起跳做準(zhǔn)備。（2）起跳。助跑最后一步起跳腿幾乎伸直，快速用全腳掌滾動(dòng)著跳板，上體正直，目視前方，腳著地點(diǎn)約在身體重心投影點(diǎn)前30厘米。（3）騰空。起跳騰空后，上體保持正直，擺動(dòng)腿的大腿繼續(xù)向上擺動(dòng)至接近于水平面位置時(shí)與兩臂同時(shí)制動(dòng)。留在體后的起跳腿屈膝前擺，積極向擺動(dòng)腿靠攏，軀膝團(tuán)身，兩臂下垂靠近胸部，在空中成蹲踞的姿勢(shì)。（4）落地。向前伸舉小腿，低頭，上體前傾同時(shí)兩臂想體側(cè)后擺。落地時(shí)兩腳并攏，腳跟觸沙后腳掌下壓，同時(shí)屈髖、屈膝、兩臂向前回?cái)[，幫助身體重心前移。

動(dòng)作要點(diǎn)：助跑積極，踏跳果斷。起跳騰空后，起跳腿積極向擺動(dòng)腿靠攏，屈膝團(tuán)身，空中成蹲踞姿勢(shì)。落地前，兩腿向前下擺，同時(shí)收腹屈髖，小腿前伸。

9.學(xué)生分組練習(xí)。教師巡回觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生練習(xí)時(shí)易犯以下幾點(diǎn)錯(cuò)誤：（1）助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)。（2）助跑最后幾步減速。（3）起跳方向不正。（4）騰空后身體前旋。（5）著地后臀部后坐。教師將學(xué)生集中后，指出學(xué)生存在的錯(cuò)誤，并講解糾正，讓學(xué)生再次練習(xí)。

10.請(qǐng)做得好的學(xué)生展示。學(xué)生展示結(jié)束后教師要及時(shí)給予肯定，并表?yè)P(yáng)學(xué)生積極參與的熱情。

11.師生共同評(píng)價(jià)。教師指出普遍存在的問題，學(xué)生總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)及不足。

三、游戲放松

玩“鉆圈”游戲。方法：把學(xué)生分成人數(shù)相同的3或5組，每組同學(xué)都手拉手，最后一名學(xué)生單手拿圈，排頭開始依次鉆圈。要求手不能松開，比哪組同學(xué)最先完成。

四、總結(jié)全課

這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了蹲踞式跳遠(yuǎn)，有百分之九十的同學(xué)基本掌握了這項(xiàng)技術(shù)。那么要想跳得遠(yuǎn)我們還得多加強(qiáng)腿部力量的練習(xí)，希望同學(xué)們能在以后的體育課堂上繼續(xù)努力。

（責(zé)任編輯 趙永玲）