論大學生心理健康與人生發展

房曉琛

（安徽農業大學人文社會科學學院，安徽合肥230000）

論大學生心理健康與人生發展

房曉琛

（安徽農業大學人文社會科學學院，安徽合肥230000）

大學時期的青年經歷了他律向自律的轉變，這一轉變本身充滿了困惑和矛盾.再加上近年來，時代的急轉，社會的變遷，使大學生的思想觀念、態度行為、人生需求方面都發生了顯著的變化，這些變化可能會帶來機遇，也可能會造成青年們內心的矛盾與沖突.因此，正確疏導青年學生的內心困惑、優化其心理素質、提高其心理健康水平對于青年人的成長與成才顯得尤為重要.本文就當代大學生心理健康現狀、影響因素、培養方法等做了初步分析，指出了心理健康對于大學生人生發展的重要性.

大學生；心理健康；人生發展

近年來，高校大學生自殺事件頻頻發生，并且還有逐年增長的趨勢.導致大學生自殺的原因有很多，例如：情感問題、家庭矛盾、就業壓力等等，大學生尚未成熟的心理在面臨來自于社會的、家庭的、學校的各種矛盾時，很容易產生心理困惑，一旦這種內心的困惑和沖突得不到及時、正確的疏導、解決，久而久之就會產生心理障礙，從而導致了悲劇的發生.

1 大學生心理健康對人生發展的重要意義

1.1 大學生成長需要心理健康

大學階段處于心理發育的青年期，這一時期，大學生們將會經歷生理上的快速變化與心理上的不成熟.而大學期間，每一個學生都要面臨一系列的重大人生課題，如：專業知識儲備、智力潛能開發、思想道德修養、交友戀愛、求職擇業等，一旦大學生的心理出現問題，那么他在面對這些選擇的時候，往往會做出錯誤的決定，這將會影響到其一生的順利發展.

在傳統的應試教育模式下，教師、家長、學生都將注意力放在如何取得高分上，而忽略了對情緒、意志、人際交往能力和性格的培養.因此，這樣的學生在進入大學后，面對生活和環境的新變化，面臨學習、交友、戀愛、就業、成長等多種問題，心理上難以適從.再加上，社會，家庭對大學生“天之驕子”的定位使學生對自身產生不切實際的高度評價.一旦實際的發展不能如愿，那么勢必會使其產生挫折感，這種心理上的失衡如果得不到及時的疏導，不僅可能毀了學生的一生，還可能間接地影響社會的安寧和穩定.因此，幫助大學生正確認識自己，培養健康的心理，對學生、社會都有著重大的意義.

1.2 大學生成才需要心理健康

心理健康是大學生成才的基礎.人才的產生并不僅僅是由智力因素決定的，更要有崇高的理想、良好的修養、和諧的人際關系、遵紀守法、努力拼搏等條件，這些也同樣是一個人心理健康的重要標志，對大學生進行心理健康教育，有助于其成為大學、社會所需人才.（1）心理健康教育有助于開發大學生的潛能.心理學家Gottman的實驗研究證明，接受過心理健康教育的學生通常表現出以下特征：較有能力處理自己的情緒；較易集中注意力；在學校生活中學業上有較優秀的表現；善于理解他人；人際關系較好，可發展深厚的友誼；較少患傳染病.[1]此外心理健康還包括：自制力、毅力、自我激勵等，這些能力和素質的培養，有利于發揮學生的潛能.（2）心理健康教育有助于大學生保持強健的體魄.現代醫學研究證明，身體上的疾病會引起消極心理，不健康的心理也會引起軀體的癥狀.因此，心理健康教育有利于大學生保持樂觀的情緒，塑造健康的體格，為其成長成才提供物質保證.（3）心理健康教育有助于大學生順利完成學業.近年來，由于心理疾病而放棄學業的人不斷增多，不僅浪費了學校、國家的資源，給家庭造成了負擔，對大學生的一生也意味著難以彌補的損失.然而許多心理疾病在開始之初，是可以通過自我調節來增減的.因此，對大學生進行心理健康教育，可以使大學生了解心理學知識，從而學會自我調節的方法，以積極的態度面對學習與生活.

2 大學生心理健康的標準

大學生的心理是否健康可以從他們外在的行為表現來分析，公認的具體標準可以分為以下幾點：第一，智力正常.大學生的智力一般處于較高的水平，學習能力較強，學習態度良好，能夠保持比較穩定的求知欲望，并能從學習中體驗到滿足和快樂.第二，自我評價正確.心理健康的學生能夠正確的認識自己，客觀的評價自己，既不好高騖遠、眼高手低，又不刻意貶低自己，放棄可能發展的機會.第三，有效控制情緒.控制情緒就是使情緒得到適度的調整，將消極的情緒轉化為積極的情緒，將過于激動的情緒調整為平和穩定的情緒，從而保持開朗樂觀的心境.第四，和諧的人際關系.心理健康的大學生能夠與他人、集體保持協調的關系，在人際交往中，既不居高自傲，也不自形殘穢且交往動機端正.第五，人格完整.人格完整就是指大學生的所思、所想、所行能夠協調統一，以積極向上的人生觀為核心，使自身發展的需要、目標和行為相符合.第六，良好的社會適應能力.指大學生能夠適時調整自己的思想、行為、目標和需要，使之符合新環境的要求.第七，心理行為符合年齡特征.指大學生擁有與之年齡階段相符的心理及表現，既不過于幼稚又不過于老成，而應該精力充沛、樂于求知探索，思維敏捷.

3 大學生心理健康現狀

根據樊富珉在清華大學的調查顯示，71.3%的大學生在學習與生活中承受著很大或較大的心理壓力，并至少有28.6%的學生在心理上有不良反應，而個人前途和就業（80.7%）、學業問題（78.3%）、人際關系問題（53.8%）、戀愛問題（39.8%）經濟問題（34.2%）位居前五.[2]李敏、于威在東北農業大學對大一到大四的2000名本科生做的調查結果表明存在心理問題的大學生比率達到16.78%，而在諸多誘因中因學習壓力、環境應激、失戀、家庭經濟困難而導致心理問題的比率遠遠高于其他原因.[3]這些調查結果反映出，我國大學生心理健康問題不容樂觀，如果不及時解決，將發展成為嚴重的社會問題，因此提高大學生的心理健康水平刻不容緩.

4 大學生心理健康問題的誘因

4.1 對大學新環境的不適應

大學生在進入大學前，往往是班里的佼佼者，然而進入大學以后，才發現比自己優秀的學生有很多.此外，學校對人才的評判不僅僅是看成績，學生的各種能力都需要全面發展，而之前，學校，家庭都旨在提高學生應考能力，忽視了其他能力的培養.因此，這種現實的落差使得許多學生心理上不能接受，再加上離開父母、家庭，需要獨立解決生活上的一切問題，這種學業和生活上的雙重打擊使許多大學生產生巨大壓力，處理不當的話就會轉變成心理問題.

4.2 求職與就業壓力巨大

一方面，大學生比例的逐年增加使其含金量降低，就業的雙向選擇，讓大學生面臨著巨大的就業壓力，另一方面，大學生的優越感卻又使其眼高手低，不愿接受小公司，基層崗位的工作.長期找不到理想工作，心理郁悶、焦慮、煩躁，心理問題也就隨之凸顯出來了.

4.3 戀愛與性心理發生問題

大學時代，生理的逐漸成熟促使大學生產生了對愛情的渴望與性沖動.在愛情方面，心理上的不成熟以及社會閱歷的不足可能會引發感情挫折，有些學生會因此產生自我認知偏差，從而自暴自棄，或是歸咎于他人，產生報復等極端心理.在性方面，由于社會道德、法律、理智與現實的束縛，大學生的性沖動時常被壓制，一旦這種生理能量不能通過學習，娛樂，社交等方面釋放出去，就可能引起焦慮不安的心理，甚至產生變態的行為.

4.4 社會多元化造成的困惑

隨著改革開放的深化，東西方文化交叉，多種價值觀并存，面對復雜的文化背景與多種價值選擇，學生常會感到茫然、混亂、緊張，從而引發心理沖突.大眾傳播媒介與網絡的發展使得學生獲得信息的渠道增多，這些信息反映著不同的價值觀，大學生由于自身辨別能力弱，僅靠自身難以判別并抵擋不良信息對思想的侵蝕，因而容易沉溺于網絡.

4.5 家庭環境的不良影響

家庭人際關系，父母人格特征及教育方式對孩子的心理健康影響極大.父母的過度溺愛會導致孩子驕橫、利己、被動、任性、缺乏社會性等心理傾向；父母過于嚴厲會導致子女冷漠、盲從、缺乏自尊心等.如果父母感情不和，會造成孩子膽怯、自卑、不親切、暴躁等.

5 大學生健康心理培養途徑

5.1 培養良好的人格品質

想做到這一點，首先要求大學生能夠正確地認識自己，悅納自我、完善自我、超越自我.其次應該提高樹立正確的挫折觀，以積極的態度看待挫折，并勇于投身實踐磨練自己和積累經驗.挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關.要提高挫折承受能力，大學生應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗.[4]

5.2 建立科學的生活方式

健康的生活方式就是指生活有規律，能夠勞逸結合，科學用腦，堅持體育鍛煉，注意衛生等.大學生學習負擔較重，壓力較大，為了保證學習效率，必須科學地分配時間，將鍛煉、休息、社交、娛樂穿插于學習生活中，既不耽誤學習，又能緩解緊張情緒，且有利于培養大學生的興趣愛好，發揮潛能，充實內心世界.

5.3 加強自我心理調節

大學生應該主動學習和掌握控制情緒、調節心理的方法，學會控制情緒，調適不良的心理狀態.大學生應時刻保持積極樂觀的情緒，對未來充滿信心，但人生難免會出現諸多不如意的事，比如：考試失利，戀愛失敗、求職不成、人際關系沖突等.在面對這些情況時，大學生往往會產生憤怒，憂郁、焦慮等不良情緒，這時他們必須及時進行自我疏導、轉移注意力，以積極正面的情緒來取代負面的情緒.

5.4 學校、社會、家庭要齊抓共管，創造良好的育人環境

在校園里，對大學生的心理健康教育需要輔導員、任課老師、學校領導齊抓共管，創造有利于大學生心理健康發展的校園環境.學校不僅要開設心理健康教育課，使學生了解掌握心理調節的方法；各個老師還應該深入到學生中去，及時發現學生的心理動向，以身作則，使學生們感受到心理健康的積極力量，并以“愛”為出發點，從學習和生活各方面關心照顧他們；學校還應適當開展心理咨詢活動，對那些確有心理障礙的學生要適當開展心理咨詢及治療，以幫助其排除心理障礙，真正走出心理誤區.[5]

社會應多開展有意義的活動，比如扶貧、支教、慰問孤寡老人、幫助留守兒童等等，并積極引導學生廣泛參與，從而幫助他們認清現實、找準自己在社會中的位置，客觀地進行自我評價.此外，在奉獻社會的過程中除了可以鍛煉他們的人際交往能力，運用知識的能力外，還可以幫助其樹立正確的人生觀，價值觀，讓他們意識到奉獻社會的樂趣.

家庭應該積極配合學校與社會的心理健康教育.對正在遭遇心理困擾的大學生，家長可以鼓勵孩子勇敢地走近心理輔導老師尋求有效的心理支持；在日常生活中，家長應以身作則，言傳身教，認真聆聽孩子的心聲，及時掌握孩子的心理動向；以平等的態度與孩子相處，用分享與理解代替耳提面命；鼓勵培養孩子獨立解決問題的能力，并適時予以幫助和支持；真誠地關懷贊美孩子的成長；倘能堅持如此，無論對于改善現實的親子關系還是培養孩子獨立面對生活的能力，都能產生明顯的效果.這種態度，對于解決由于不當的家教方式誘發的心理問題格外有效.

總之，大學生的心理健康問題不是一朝一夕產生的，而是受到了家庭、社會、學校、個人的一系列影響，經過一段時期后才形成的.因此，提高大學生的心理健康水平，不僅需要多管齊下，還要具體問題具體分析，針對不同的心理健康問題采取不同的措施，幫助學生度過心理難關，順利成才.

〔1〕岳嵩.網絡時代青少年公民教育研究[D].成都理工大學,2010.

〔2〕樊富珉,李偉.大學生心理壓力及應對方式——在清華大學的調查[J].青年研究,2000(6).

〔3〕李敏,于威.2000名大學生心理健康調查[J].保健醫學與實踐,2009(1).

〔4〕陳麗.當代大學生心理健康現狀分析與對策[J].西南交通大學學報(社會科學版),2007(5).

〔5〕王文軍.注重心理健康，培養合格人才——當代大學生心理障礙及對策[J].廊坊師范學院學報, 2003(3).

G448

A

1673-260X（2013）03-0124-03