今年夏天不要中暑啦！

從很熱的環(huán)境進(jìn)入室溫調(diào)得很低的空調(diào)房時(shí)，極易發(fā)生中暑；

長時(shí)間坐車或坐飛機(jī)，沒有及時(shí)補(bǔ)充水分，通風(fēng)降溫條件又不好時(shí)，容易導(dǎo)致中暑；

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身鍛煉等大量出汗的活動(dòng)，沒有很好地補(bǔ)充水分，且從有空調(diào)的房間出去時(shí)，也易中暑。

下面讓我們來了解一下怎么來防治中暑吧，希望今年夏天你不要中暑哦！

中暑，是指在高溫和熱輻射的長時(shí)間作用下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

1.先兆中暑癥狀主要表現(xiàn)為：高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、眼花、耳鳴、惡心心悸、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀；體溫正常或略有升高；及時(shí)將病人轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)

2.輕癥中暑癥狀表現(xiàn)為：體溫往往在38℃以上；除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。輕癥中暑如處理及時(shí)，常可在數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。

3.病人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí)：

（1）應(yīng)迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息，解開衣扣、平臥休息。

（2）用冷水毛巾敷頭部，有條件可用30%酒精擦身降溫，還可在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等；

（3）喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥；

（4）如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥，并及時(shí)送醫(yī)院治療。

預(yù)防中暑的發(fā)生應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.要盡量避免在11～15時(shí)高溫時(shí)段出門，不要長時(shí)間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動(dòng)或工作。

2.空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。空調(diào)不要對(duì)著自己吹。

3.外出時(shí)要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品，免受陽光的直接照射。

4.外出受熱歸來，忌“快速冷卻”。不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡。這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

5.要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用。

6.穿著應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。

7.多食梨、西瓜等水果；可飲一些消暑清熱化濕的涼茶，或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外，綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。

8.外出旅游或出差時(shí)若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

9.充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。