ABC理論在大學(xué)生就業(yè)生就業(yè)作中的運用

葛士強

摘要：運用ABC理論來分析大學(xué)生就業(yè)過程中的出現(xiàn)的不合理觀念，從改變學(xué)生內(nèi)心不合理觀念入手，提出一定的認(rèn)知干預(yù)措施，從不同的途徑糾正這些不合理觀念，使大學(xué)生負(fù)面情緒得到有效遏制和化解，為他們的就業(yè)之路提供堅強有力的心理保障，進而提升大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)能力。

關(guān)鍵詞：ABC理論；大學(xué)生就業(yè)；不合理觀念

中圖分類號：G71 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：1672—4437（2013）02—0023—02

近年來，隨著大學(xué)生就業(yè)形勢的日益嚴(yán)峻，巨大的就業(yè)壓力使越來越多的大學(xué)生擔(dān)負(fù)著沉重的心理壓力，大學(xué)生的就業(yè)心理問題明顯增多，并影響到大學(xué)生正常就業(yè)。恰當(dāng)運用.ABC理論對于幫助大學(xué)生樹立良好就業(yè)心態(tài)，加強和改進高校的就業(yè)工作以及提升大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)能力都具有重要意義。

一、ABC理論在大學(xué)生就業(yè)工作中的運用

ABC理論是關(guān)于分析情緒障礙原因的理論，即合理情緒療法（Rational Emotive Therapy，簡稱RET）的基本理論。它是美國心理學(xué)家阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis）在20世紀(jì)50年代創(chuàng)建的一種心理治療理論及方法。在ABC理論中，A指誘發(fā)性事件（Activating events）；B指個體在遇到誘發(fā)事件之后產(chǎn)生的觀念（Beliefs），即個體對這一事件的看法、解釋和評價；C是指在誘發(fā)性事件和相應(yīng)信念的作用下，個體情緒及行為的最終結(jié)果（Conse-quences）。埃利斯認(rèn)為，誘發(fā)性事件A（activating e-vents）只是引發(fā)不良情緒和行為后果C（Conse-quences）的間接原因，而引起C的直接原因則是個體對誘發(fā)性事件的認(rèn)知和評價所產(chǎn)生的不合理觀念B（Beliefs），人們通常的情緒困擾，就因這些不合理的觀念B而生。在高校學(xué)生就業(yè)中，通常人們會認(rèn)為是誘發(fā)事件A（嚴(yán)峻的就業(yè)形勢）直接導(dǎo)致了C（大學(xué)生就業(yè)心理問題）。

大學(xué)生的就業(yè)不良心理問題C與其不合理的觀念有著密切關(guān)系，運用ABC來減緩和消除大學(xué)生就業(yè)時遇到的心理問題就需要改變大學(xué)生種種不合理的觀念。其基本程序是先找出使大學(xué)生產(chǎn)生就業(yè)心理問題的誘發(fā)事件A，讓大學(xué)生客觀看待誘發(fā)事件A；然后分析大學(xué)生對它的解釋、評價和看法B，從理性的角度去審視這些觀念B，并且探討這些觀念與所產(chǎn)生的就業(yè)不良心理問題C之間的關(guān)系，動搖并最終放棄不合理觀念，從而產(chǎn)生出更為合理、積極的就業(yè)行為方式。

1.定位過高的擇業(yè)觀念

不少大學(xué)生認(rèn)為自己是天之驕子、是人才，一定要找一份與自己身份相符的工作，不肯到平凡崗位去“低就”，否則就認(rèn)為大學(xué)白上了。他們認(rèn)為自身條件很好，自我估計較高，過于關(guān)注工資收入、工資環(huán)境、工作條件、福利待遇等，脫離現(xiàn)實。不切合實際的擇業(yè)觀念對大學(xué)生的順利擇業(yè)和就業(yè)產(chǎn)生很大影響。

面對這些大學(xué)生，利用ABC理論糾正其不合理信念，讓他們理解不是找工作難，而是找“好”工作難。是因為大學(xué)生的B（擇業(yè)觀念）出現(xiàn)了自我定位過高，才使他們陷入就業(yè)焦慮，感到求職無門。殊不知，政府機關(guān)、國企、事業(yè)單位的勞動力容納力十分有限，而真正的那些能接納就業(yè)人員的單位，正是民營制企業(yè)、地方鄉(xiāng)鎮(zhèn)企業(yè)和偏遠(yuǎn)的山村，他們雖然落后，但是發(fā)展迅速，急需要人才和發(fā)展的后備力量。幫助學(xué)生客觀地分析現(xiàn)實的就業(yè)形勢，降低他們對未來就業(yè)的期望值，讓大學(xué)生以平常心態(tài)適應(yīng)就業(yè)大市場的需求，正確定位，面向“大眾”，面向“基層”就業(yè)，樹立職業(yè)無優(yōu)劣、地區(qū)無差異的思想。增強他們對自主擇業(yè)、雙：向選擇的認(rèn)識和理解，教育他們樹立先就業(yè)后擇業(yè)的理念，摒棄一職定終身的傳統(tǒng)觀念，增強參與就業(yè)競爭的主動性，培養(yǎng)他們良好的就業(yè)心態(tài)。另外培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)意識、創(chuàng)業(yè)思維和創(chuàng)業(yè)信念，拓展他們的就業(yè)空間。

2.己不如人的自我觀念

在激烈的就業(yè)市場中，有些大學(xué)生面對比自己好的競爭者時缺乏信心，感覺自己什么也不擅長，懷疑自己的能力，認(rèn)為技不如人，進而喪失了主動爭取的信心。這種現(xiàn)象在低學(xué)歷特別是農(nóng)村的學(xué)生中出現(xiàn)的比較多，女性出現(xiàn)的比例也比較大。大學(xué)生出現(xiàn)己不如人觀念的根本原因是不能客觀地認(rèn)識和評價自己。

對待這些大學(xué)生，利用ABC理論幫助他們客觀地分析和評價自己，糾正其不合理信念B（己不如人，找不到工作）。讓他們認(rèn)識到，每個人身上都有自己的特點和長處，要堅信“天生我才必有用”。通過調(diào)整自我認(rèn)知，幫助大學(xué)生尋找和發(fā)掘自身優(yōu)勢，認(rèn)清楚自己的特長、優(yōu)勢所在，尋找適合自身特點的行業(yè)單位。加強對他們的就業(yè)技巧指導(dǎo)，讓他們對于合適的就業(yè)崗位做好充分的準(zhǔn)備，積極爭取每一個就業(yè)機會，儲蓄成功的求職經(jīng)驗，提高就業(yè)能力。

3.盲目從眾的就業(yè)觀念

受一些社會觀念的影響，在就業(yè)的選擇上，多數(shù)大學(xué)生都存在盲目從眾和攀比的心理，總認(rèn)為人多的單位就是好單位，熱門的職業(yè)就是好職業(yè)，缺乏個人主見。在就業(yè)過程中，他們沒有考慮過將來要做什么，沒有從職業(yè)發(fā)展、自身特點、能力和社會需要去考慮，結(jié)果進入工作階段才發(fā)現(xiàn)并不是自己想干的工作，只能換職業(yè)。

對待存在就業(yè)從眾心理的大學(xué)生，要糾正他們的不合理信念B（大多數(shù)人的選擇就是正確的選擇）。積極幫助畢業(yè)生做好職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助他們從自身實際情況出發(fā)，全面的審視自己的能力，根據(jù)自己的興趣、特長、理想，摒棄從眾、攀比等心理，在適合的時候根據(jù)自身的實際需要選擇最適合自己的工作。

4.“從一而終”與消極等待的就業(yè)觀念

有些大學(xué)生在就業(yè)時，總希望找到一個穩(wěn)定的、能“從一而終”的工作。這些大學(xué)生在就業(yè)時就會非常謹(jǐn)慎，唯恐用人單位提供的工作崗位不適合自己，結(jié)果難免錯過擇業(yè)的良好時機，到頭來留下的就只有“悔不當(dāng)初”。與有的大學(xué)生存在就業(yè)消極等待心理，不愿主動地參與就業(yè)市場競爭，而是寄希望于學(xué)校、社會、家庭，總認(rèn)為會有自己的崗位，存在等、靠、依賴思想，結(jié)果貽誤了自己的擇業(yè)機會，影響到順利就業(yè)。

對于希望“一次就業(yè)定終身”的大學(xué)生，我們必須改變其“從一而終”觀念，讓其認(rèn)識到職業(yè)是可以變化的。就業(yè)就是一個動態(tài)的過程，要樹立務(wù)實的就業(yè)觀。在當(dāng)今的市場經(jīng)濟時代，即便是國家機關(guān)，也在努力打破“鐵飯碗”，精簡、裁員、末位淘汰已司空見慣。每個大學(xué)畢業(yè)生都要有多次就業(yè)的思想準(zhǔn)備，樹立動態(tài)的就業(yè)觀，走“先就業(yè)，后擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的就業(yè)道路。對于持消極等待就業(yè)觀的大學(xué)生，要鼓勵他們樹立頑強的競爭意識，積極的將自己和社會需求更好的匹配，在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢面前主動出擊，檢驗自己、磨練意志，了解和適應(yīng)社會，在求職過程中成長自我。

二、運用ABC理論的注意事項

1.適度

ABC理論是通過糾正學(xué)生的認(rèn)知來達(dá)到調(diào)整學(xué)生心態(tài)的目的。筆者認(rèn)為在開展工作前要認(rèn)識到造成大學(xué)生就業(yè)不合理觀念B的誘發(fā)事件A的客觀性和不可改變性。如對學(xué)生就業(yè)中的弱勢群體進行心理教育和疏導(dǎo)時，我們要認(rèn)識到學(xué)生就業(yè)困難若是家庭條件造成的，家庭條件是我們改變不了的，若是自身能力或條件造成就業(yè)困難的，在臨近畢業(yè)時想讓學(xué)生明顯提升自己的能力、改變自身條件也是不現(xiàn)實的。這時在利用ABC理論進行疏導(dǎo)時就不能對這些現(xiàn)實誘因A進行一味的否認(rèn)或刻意的漠視淡化，對其就業(yè)的不合理信念B也不宜過分責(zé)怪和僵硬爭辯，否則會引起大學(xué)生在心理上的不信任和甚至是抵觸。

2.靈活

ABC理論本身是一種心理咨詢方法，高校就業(yè)工作指導(dǎo)者在運用ABC理論時要對相關(guān)的心理學(xué)知識有所了解，在與大學(xué)生交流之前，也務(wù)必要做好準(zhǔn)備工作，不能生搬硬套理論，必須注意根據(jù)學(xué)生情況隨機應(yīng)變，因人而異。

大學(xué)生正處于人生最敏感的成長期，他們的就業(yè)觀念形成基本就在大學(xué)階段，大學(xué)階段是轉(zhuǎn)變大學(xué)生就業(yè)不合理觀念的極好契機。我們應(yīng)該抓住這一契機，運用ABC理論對大學(xué)生的就業(yè)心理進行干預(yù)，幫助大學(xué)生走出就業(yè)的觀念誤區(qū)，逐步摒棄不合時宜的就業(yè)觀，控制就業(yè)負(fù)面影響，使他們形成積極健康的就業(yè)心態(tài)，進而提高大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)信心和就業(yè)能力。