烏魯木齊市健身氣功習練現狀調查

阿斯卡爾?肉孜 汪兵

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）09-000-02

摘要：氣功是中華民族的瑰寶，是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主的運動形式，它具有動作舒暖、強度不大、好學易練、場地間使等特點而且具有明顯的強身健體效果。

健身氣功與其他運動相比，它對參考者沒有特殊的要求，不同民族，職業，年齡，性別和運動基礎的人都可以同時一起參加運動，非常有利于同一小區人們的相互認識、了解，從而改善人際關系，增強鄰里感情和團結氛圍，并對維護社會和諧穩定起著重要作用。本文通過文獻資料法，問卷調查法，專家訪談法，實地考察法和數據統計法等對該問題進行調查分析，目的是為健身氣功運動在烏魯木齊市能夠更健康更科學地開展和普及。

關鍵詞：烏魯木齊市 氣功 習練者

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究以烏魯木齊市（天山區、沙依巴克區、水磨溝區、高新區）等4個區健身氣功站的負責人和部分愛好者、指導者、組織者為研究對象。

（二）研究方法

1.問卷調查法

對部分健身氣功愛好者發放問卷136份，收回136份，回收率100%。

2.文獻資料發

查閱有關健身氣功的文獻資料20余篇，有關現狀調查與對策分析的文獻10余篇并查閱了有關烏魯木齊市全民健身氣功開展情況的有關文件等。

3.訪談記錄法和實地考察法

通過對部分健身愛好者進行訪談，了解健身氣功的開展情況并本人親自參加健身氣功一級社會指導員培訓班和健身氣功國家一級裁判員培訓班并做好相關記錄。

4.數據統計法

所獲數據用統計軟件進行統計分析。

二、結果與分析

（一）烏魯木齊市健身氣功的開展現狀

1.居民鍛煉意識強

烏魯木齊是個40多個民族聚居的地方。這里不僅有獨厚的地理、歷史、旅游和經濟基礎為健身運動開展提供條件，更重要的是國家和當地政府對健身運動愛好者提供了很好的政策。隨著生活水平的提高，“健身第一”的思想已逐步深入烏魯木齊各族人們的血脈里，居民鍛煉意識較強。

2.健身氣功鍛煉者的性別、年齡、職業情況

136名健身氣功鍛煉者的調查顯示，參加練功的男性25人，占18.4%；女性111人，占81.6%。年齡分別為：18-29歲1人，占0.7%；30-44歲9人，占6.6%；45-59歲83人，占61%；60歲及以上43人，占31.6%。職業分別為：退休人員114人，占83.8%；事業單位人員7人，占5.1%；科教人員2人，占1.5%；農林牧人員1人，占0.7%；其他12人，占8.8%。

聯合國對人類的年齡有一個新的劃分：45-59歲是中老年人；60-74歲是年輕的老年人；75-89歲是老年人。44歲以下都屬于年輕人，從表2中我們可以看出烏魯木齊市參加健身氣功的多為中老年人，尤其是退休人員。

3.烏魯木齊市健身氣功愛好者的機動

表3可見，烏魯木齊健身氣功愛好者的鍛煉動機非常明確，主要有以下幾點，一是選擇調節精神的24人，占17.6%，說明他們是希冀用健身氣功鍛煉來消除各種生活壓力和煩惱，將自身精神狀態調整到更好。二是選擇增進社會交往的28人，占20.6%，說明他們非常關心各民族之間的交往和團結并熱愛生活。三是選擇強身健體的57人，占41.9%，說明愛好者運用健身氣功鍛煉身體是最重要的動機，因為健康身體是最寶貴的。我們從這點可以看出鍛煉身體是最重要，健康身體是最寶貴的，由此不難看出烏魯木齊市人們很重視這一點。

4.烏魯木齊健身氣功愛好者的鍛煉時間和頻率

由表4中可見128人愛好者早晨參加鍛煉，占94.1%。這說明了健身氣功鍛煉者喜歡在早晨鍛煉。分析原因可能與烏魯木齊早晨一般溫度較低，空氣濕度低，新鮮和涼爽，非常適合鍛煉身體有關。

雖然烏魯木齊健身氣功愛好者以易經筋、八段錦鍛煉為主，但是功法相對單一，從表5可看出，人們對健身氣功的積極性很高。大多數人能堅持每天都練健身氣功，只有少部分人每周才鍛煉1-2次。這是一種好現象，說明健身氣功深受愛好者們的歡迎和喜愛。

5.烏魯木齊健身氣功愛好者的鍛煉方式和健身場所

統計顯示，人們參加健身氣功鍛煉的地點相對集中，主要是在公園、公共體育場所和住家小區，分別占37.5%、19.9%、18.4%；這可能與公園、公共體育場所和住家小區環境好而方便，不僅可以作為健身的場所，還可以作為休閑娛樂的地方有關，所以健身人群相對較多。其次，分別有11%、4.4%、3.7%的習練者喜歡在免費場館、付費場館、家里和辦公室等場所鍛煉。此外，47.8%的習練者選擇音樂伴奏，說明人們喜歡配音樂習練健身氣功。

三、結論與建議

（一）結論

目前烏魯木齊市健身氣功習練者以45-59歲中年老人為主，年齡層相對較窄，習練者整體文化層次不高，職業主要以企事業退休人員為主。較多的健身氣功愛好者每天都能堅持鍛煉，而且94.1%的習練者選擇了晨練大部分習練者選擇了公園或廣場鍛煉習，習練者希望能借助健身氣功達到強身健體的目的。

（二）建議

1.烏魯木齊市健身氣功需向各年齡層次、各文化層次傳播，以此促進健身氣功長遠的發展。加大通過電視、報紙、網絡等方式宣傳健身氣功知識。

2.建議經常組織各級健身氣功培訓班和交流比賽，以滿足廣大健身者們學習交流的需求。加強健身氣功的科學研究。隨著傳播健身氣功工作的逐步展開和習練人群的日益增加，相應的科研工作也要適應時代發展的需求，通過科學的研究成果和測試結果，讓群眾真正體會到健身氣功對于強身健體和養身長壽的顯著效果。

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