示范教學法在速度滑冰技術教學中的運用

鄒金龍

中圖分類號：G862 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）09-000-01

摘要：在速度滑冰技術教學中，教練員合理運用動作示范，對運動員正確掌握技術起著重要的作用。根據速度滑冰運動技術教學的特點和規律，從運動心理和運動生物學的角度，對動作示范在速度滑冰技術中運用進行了分析，旨在為進一步提高速度滑冰技術的質量與效果提供參考。

關鍵詞：動作示范 速度滑冰技術 運動心理

所謂動作示范是指教練員以具體的動作為示范，使運動員了解所要學習的動作表象、結構、要領和完成動作的方法。在速度滑冰技術教學中，運動員掌握某一運動技術是有一定規律的。

首先，從運動心理學角度來分析，運動員對某一速度滑冰技術動作的掌握，主要是從動作表象和動作概念的形成開始的，由于速度滑冰的運動姿勢比較特殊，技術動作協調連貫，教練員在教學過程中，邊示范邊講解，使運動員運用想象的心理效果，在不進行實際練習的情況下，體驗做動作的感覺，產生動作表象。教學的實踐表明，使運動員在大腦中建立正確動作表象的關鍵是教練員合理而正確地選擇示范動作，這一點在速度滑冰技術教學中有著非常重要的作用。筆者根據速度滑冰運動技術教學的規律，較全面地闡述了速度滑冰技術動作示范在教學中的重要作用及運用方法，旨在為進一步提高速度滑冰技術教學的質量與效果提供參考。

一、動作示范在速度滑冰技術教學中的作用

動作示范對運動員有很大的吸引力和誘導性，并且利于激發他們的學習欲望和提高學習技術動作的積極性，是建立正確動作概念的基礎和前提，并能加強正確動作技能意識的形成。

（一）對激發運動員學習欲望，提高對動作技術學習積極性的作用

正確、規范而優美的動作示范對運動員有很大的吸引力和誘導性，并且利于激發運動員的學習欲望和提高學習技術動作的積極性，同時也為運動員學習技術動作創造了良好的心理和生理準備。例如：在速度滑冰蹬冰技術教學中，要使運動員完整地理解技術動作的做法，教練員必須做好完整的速度滑冰蹬冰技術的動作示范。這個動作示范應準確、熟練、輕松自如，給運動員一種外觀形式上的優美感覺，而這種感覺能對運動員產生一種很大的吸引力，以增強他們對速度滑冰蹬冰技術學習的欲望，并使他們有一種躍躍欲試的心理。

（二）對運動員建立正確動作概念的作用

動作示范具有形象、具體、直接和真實的特點，是運動員建立正確動作概念的基礎和前提。他們可通過直觀感覺明確學習內容的動作現象、結構和動作的方法，這是形成正確動作技能必不可少的教學步驟。例如：在學習速度滑冰彎道技術時，教練員可先做一次完整的動作示范，然后分段將彎道滑行時的身體傾斜、壓步、蹬冰、擺臂技術進行重點示范。此時，教練員要處理好完整示范和分解示范的時機與方法，讓運動員邊看邊做，反復強化、使他們逐步建立正確動作技術的概念。

（三）對運動員正確動作技能形成的作用

任何一種動作技能的形成，都要經過泛化、分化、動力定型和運用自如4個階段。在動作技能形成的開始階段，出于大腦皮層興奮與擴散尚未集中，分化抑制尚未形成，因而表現出動作不準確、不協調，并伴有多余的動作、甚至錯誤的動作。因此，教練員可運用正誤動作對比的示范手段來加強正確的動作形成，盡可能地抑制錯誤動作的繼續發生，這樣既有利于對正確動作的強化刺激，同時也可以對錯誤動作的隱性刺激產生一定的影響，從而達到形成正確動作技能的目的。

二、動作示范方法的運用

速度滑冰技術在教學中準確的示范，是為了促進運動員正確動作概念的形成，并且能使學生按動作規格要求完成技術動作。所謂動作示范是指教練員以具體的動作為示范，使運動員了解所要學習的動作表象、結構、要領和完成動作的方法。

（一）完整技術動作示范

上冰之初，為使運動員在大腦中建立正確技術概念，形成完整動作表象，需采用完整技術動作示范的方法。如彎道滑跑的示范，應采用完整示范法，便于在他們的頭腦中形成完整的動作表象。

（二）分解動作示范

以掌握某一動作的局部技術為目的時，可采用分解動作示范。如單腳蹬冰雙腳滑行示范，雙腳滑行變單腳支撐滑行練習示范，雙腳交替蹬冰示范。

（三）重點示范

在速度滑冰教學中，為解決教學中普遍的問題和為使運動員理解、掌握動作要領，要采用重點示范動作以表現關鍵技術部分。

（四）對比示范

在速度滑冰教學中預防和糾正動作錯誤法，是為了防止運動員在練習中出現動作錯誤所采用的方法。運動員在掌握速度滑冰動作時，出現錯誤是正常現象，應正確對待，并有意識的加以預防和糾正。

三、運用示范法教學應注意的幾個問題

（一）動作示范要有明確的目的

教練員在選擇動作示范時，要根據教學任務、步驟以及運動員的實際需要出發，以體現出明確的目的性。

（二）動作示范要準確、有效合理

教練員的示范是動作的典范，要力求做到準確、熟練、輕快，使運動員對所學技術形成正確的印象。在速度滑冰技術教學中，教練員做示范時首先要保證示范動作的正確性，使運動員在完成正確動作的基礎上努力提高動作質量。示范動作的不規范或者是錯誤的動作示范，都會影響到運動員對技術概念的理解。

（三）示錯要適度

教練員的示錯表演可以有藝術的夸張，但不可過分。特別是再現運動員的錯誤和缺陷時，要使他們感到示錯者對他的人格的尊重。

四、結語

在速度滑冰技術教學中，教練員合理運用動作示范，對運動員正確掌握技術起著重要的作用。因此，應根據速度滑冰運動技術教學的特點與規律，全方位、多角度的對教學動作示范加以分析和掌握，以正確加以應用，促進我國院校速度滑冰教學水平的不斷提高。

參考文獻：

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