柔力球運動在高校公共體育教學中效用的實證研究

【摘 要】對柔力球運動在高校公共體育課教學中的效用進行實證研究，結果表明，長期系統的柔力球練習可使學生的身體素質得到顯著提高，值得推廣，可以作為高校公共體育的選修課開設，也可作為一項學校體育比賽項目。

【關鍵詞】柔力球 高校 公共體育教學 效用 實證研究

【中圖分類號】G【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2013）08C-0165-02

自1991年太極柔力球創始，世界上很多國家對這項運動產生了濃厚的興趣。目前世界上已經有20多個國家和地區開展了這項運動，并成立了相應的專業協會。在我國，這項運動已經在大中小城市甚至農村開展起來。章曉俊等不少學者在總結了太極柔力球運動發展過程中的特點后，對高校開設太極柔力球課程的可行性進行了研究，他們一致認為，富有文化底蘊和傳統特色的柔力球運動的出現和推廣極具民族意味，使得大學生在健身的同時也潛移默化地受到傳統文化的熏陶；將太極柔力球運動引入高校體育課堂，豐富了教學內容，為大學生提供了更多的選擇。本文對柔力球運動在高校公共體育教學中的效用進行實證研究。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以公共體育教學的大學生為實驗對象，隨機抽取連續2個學期選修柔力球課的學生30人組成實驗組；另選擇公體課普通班的學生30人作為參照組。

（二）研究方法

1.文獻法。查閱運動生理學、體育心理學等與本課題相關的圖書、論文等，吸收前人研究成果，不斷拓寬自己的知識面，為本研究積累翔實的研究資料。所需資料主要通過圖書館手工檢索，以及CNKI、超星數字圖書館、人大復印材料、SPORTDiscus數據庫等電子檢索獲得，并充分利用Google、百度等收集相關的資料。

2.問卷調查法。采用整群抽樣法，以公體教學班學生為對象編寫問卷，并對發明創編和推廣柔力球的專業人員等進行訪談，了解、收集和分析柔力球推廣、發展等方面的資料。對練習柔力球的公體課學生隨機發放調查問卷200份，回收190份，回收率為95%，剔除無效問卷，實得有效問卷185份，問卷有效率為92.5%。

3.數理統計法。將測得的有效數據用SPSS19.0進行統計學處理。

二、結果與分析

（一）關于實驗前后學生身體素質與機能的比較

實驗前，在學期第一節體育課對兩組學生進行身體機能與素質測試。從表1可知，實驗前兩組學生在肺活量、心率、立定跳遠和30米跑等項目上無顯著性差異（P>0.05），說明在實驗前這兩組學生在身體素質與身體機能方面處于相同水平。

從表2得知，參照組與實驗組學生在實驗后，身體機能與素質方面呈現出了顯著性差異（P<0.05），說明柔力球運動在促進學生身體素質與機能方面效果顯著。在五米三向折回跑的測試中，實驗組學生的成績提高較為明顯，這也驗證了柔力球運動的益處：可以增加通氣功能，使血流加速，增進肺泡的換氣能力；柔力球運動具有“反關節性”、“非本能性”和“非自然性”的特點，并且柔力球運動廣泛吸取了太極拳的特點，剛柔相濟、輕靈沉穩、連貫靈活、全身各關節協調配合，可以有效地促進身體的健康水平。

由此可以證明，經過2個學期的體育鍛煉，參照組與實驗組學生的身體機能與素質都得到了不同程度的提高，由于采用的訓練手段不盡相同，得到的效果也不盡一樣，實驗組學生提高的幅度大于參照組學生，得到了預期的訓練效果。

（二）關于學生對柔力球運動的興趣

柔力球運動是在太極拳的基礎上演變而生的球類運動，它富含歷史悠久、博大精深的“太極”文化，心靜體松、輕靈沉穩、柔和緩慢、連貫靈活、剛柔相濟，它在保留太極拳運動特點的同時又加入了“健康第一”的指導方針，結合乒乓球、羽毛球的特點等現代元素，并且使二者很好地融合在一起。在參與運動的過程中，能感受到心靜體松、柔和緩慢、連貫靈活、運用自如的身心快樂。調查結果顯示（見表3），有98.9%的大學生對開設太極柔力球項目感興趣，認為比起太極拳柔力球運動更具有表演性和欣賞性。據統計，在感興趣的大學生中以女大學生居多，這可能是由于男女生心理與生理發展特點方面的差異所決定的。多數女生怕受傷，性格比較內向，喜歡安全性較高的項目，如羽毛球、乒乓球、體育舞蹈等，而多數男生則喜歡競爭激烈、對抗性強的項目，如籃球、足球等。

（三）關于柔力球運動對大學生的心理影響

從表3可以看出，有93%的學生認為從事柔力球鍛煉后感覺到能夠緩解自己的心理壓力，產生愉快的心理感受。實踐證明柔力球運動能夠有效促進學生的心理健康發展。柔力球追求人與自然、人與人、人與球的統一和諧，是一項內外兼修的運動。柔力球動作舒展靈活，柔中帶剛，剛中有柔，講究柔緩、順遂、剛柔相濟、細膩悠長。柔力球運動是在太極拳的基礎上演變而生的球類運動，在運動過程中的每一次收發力、接送球都能有效地進行心理的修煉，體驗到柔力球運動帶來的修身養性的至高境界。

柔力球運動在提高青少年的反向思維和多項思維方面有著很好的作用。調查顯示，有60%的學生認為通過柔力球練習提高了創新思維與逆向思維等創造性思維。這對培養現代創新型人才起著良好的推動作用。它通過營造超越自然、愉悅身心的場景，從而使學生有效地鍛煉身體，在體質得到增強的同時又啟發了思維，協調了人際關系，使學生享受體育快樂，促進學生身心和諧發展。

（四）關于柔力球運動對大學生綜合素質的影響

從柔力球運動特點可以看出，其健身作用毋庸置疑。在運動中動作連貫、一氣呵成，發力由腳開始，貫穿雙腿、腰部，再到達手臂直至球拍，全身協調發力，能有效地鍛煉身體的各個關節和肌肉。其次，參與柔力球運動還能有效提高學生的創造能力。柔力球運動需要大學生開動腦筋，創編出新穎各異的表演套路，以滿足表演與欣賞的需要，在此過程中學生需要融合音樂、舞蹈以及武術等多方面元素，能有效地提高學生的創造能力。另外，參與者還必須具備隨機組合動作的能力，在比賽時合理利用技術動作，制定科學的戰術方針。為達到戰術目標，很多創造性動作和趣味性動作就會應運而生，并在復雜多變的情況下隨機組合動作，從而提高大學生的機智、速度、靈敏和耐力等多方面的素質。

三、結論

首先，實驗表明，柔力球練習可使學生的身體機能與身體素質得到顯著提高，有良好的訓練效果和健身價值。其次，問卷調查證明了柔力球運動是一項集競技、表演、休閑、健身與娛樂于一體的體育項目，受到大學生的廣泛喜愛，值得在所有大學生中推廣。最后，柔力球運動通過了國家教委評審小組的評審和肯定，完全符合學校體育課程“健康第一”和“快樂體育”的指導思想，符合青少年學生身心發展的基本規律，可以納入高校公共體育課程中來，同時也可作為一項學校體育常規比賽項目。

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【作者簡介】劉世濤（1963- ），男，廣西桂林人，桂林師范高等專科學校講師，研究方向：民族體育教學和訓練。

（責編 王 一）