韻律呼吸法對小學初學者游泳能力影響的研究

蔡陳

一、研究背景

一般水上救生訓練，大都以成人為主要對象，沒有適合小學生的水上救生法。創造適合小學生的項目，加以改革并融入游泳教學中，做為游泳課的初步與基礎，讓課程深具教育意義。本研究的目的如下：

1 發展一個有助于初學游泳換氣的動作，讓初學者可以快速學會換氣，也增進初學者水上自救的技巧。

2 比較未經韻律呼吸法訓練和經韻律呼吸法訓練，對初學游泳者換氣的影響。

3 比較未經韻律呼吸法

訓練和經韻律呼吸法，對初學者游泳距離的影響。

二、名詞解釋

韻律呼吸法：動作要領即是嘴先吸一口氣，身體放松直立，雙手上舉靠耳，身軀往下沉，鼻子慢慢吐氣，下沉至腳碰池底時屈膝，腳往上、前蹬（如平地往上、前跳動作）雙手平舉同時下壓，身軀往上，頭出水面時嘴吸氣。如此重復，身體因上下跳動而移動，便可把自己帶到較淺處或池邊，減少溺水與溺斃事件發生。

游泳能力是指換氣次數與游泳距離二種，解釋如下：1、換氣次數指游泳教學中以捷泳（自由式）為例，由池壁一端雙腳蹬墻出發，當打水及劃手時，頭轉向一邊，嘴巴出水面時吸氣，頭轉回時，口或鼻在水中吐氣，雙腳不觸池底雙手不攀任何物體，如此循環。計算吸、吐氣次數（吸、吐為換氣一次）。2、距離指游泳教學中以捷泳（自由式）為例，由池壁一端雙腳蹬墻出發，當打水及劃手時，可換氣，雙腳不觸池底雙手不攀任何物體，往前游至池中某一點止，從池壁至終止點，量其距離而言。

三、研究方法

（一）實驗對象：以2011學年下學期23位（男生12人，女生11人）三年級小學生為受試者，研究前以隨機方式將受試者分為控制組（11人，男6人，女5人）與實驗組（12人，男女各6人），基本資料如表三所示。課前23位受試者實施第一次換氣與距離測驗，確定兩組均未學過游泳。參與者實驗前詳閱受試者須知，并取得家長同意書。

（二）實驗時間與地點：2011年9月9日至2011年11月28日，共計10周10次課程，每周三上午10：30到12：00上課，每節80分鐘。于上課地點，游泳池；施測地點，游泳池測試。

（三）測量器材：身高計、體重計、卷尺、溫度計、皮尺。

（四）實驗設計：以隨機分組方式，將受試者分為實驗組（12人）與控制組（11人）。確認23位小學生均未曾學過游泳。進行一周一次游泳課，共計十周。實驗采雙盲方式進行。第七周上課前，實驗組與控制組做完暖身操后進行前測，實驗組在第二周第十周課程中，實施韻律呼吸法訓練，控制組不實施韻律呼吸法訓練，依照課程進度表上課；第十周課剩余20分鐘，二組進行后測，每人均測驗二次，取較優成績為紀錄。收集受試者的相關測驗成績經統計軟件分析處理。

（五）實施方法與測驗項目：本研究的韻律呼吸法融入在課程第二次至第十次課程中實施，第一次實施約20分鐘，第二次至第九次可在適應水性時練習（約3—5分鐘），不會占用正常課程時間。實驗組與控制組進度及內容均相同。測驗項目為換氣次數和游泳距離，每人均施測二次，取較佳成績為紀錄。測驗項目是換氣次數與游泳距離。

（六）資料分析與統計方法：1、收集所有資料以SPSSWindows 14.0中文版統計軟件處理。2、以相依樣本t考驗分析比較，二組前測和后測的換氣次數與游泳距離的差異情形。3、以獨立樣本t考驗分析比較二組的間換氣次數與游泳距離的差異情形。4、以上數據皆以平均數、標準差表示。將相關數據以圖表呈現并進行分析比較。

四、結論與建議

（一）結論：1、以相依樣本t考驗分析比較實驗組與控制組，在經過韻律呼吸法訓練后，對初學者的換氣次數與游泳距離的影響。實驗結果以圖表方式呈現，再以平均數、標準差及t考驗值做進一步說明；2、以獨立樣本t考驗分析比較實驗組與控制組，在經過韻律呼吸法訓練后，對二組之間，初學者換氣次數與游泳距離的影響。實驗結果以圖表方式呈現，再以平均數、標準差及t考驗值做進一步說明。

（二）建議：1、韻律呼吸法有助于初學游泳者換氣：韻律呼吸法經本實驗結果得知，對初學游泳者換氣與游泳距離達到顯著性效果，它也兼具水上自救的功能，其目的和教育部頒布的提升游泳能力計劃的目的是一樣的。建議游泳教練與相關單位，將韻律呼吸法列入游泳課程中，以利達到提升游泳能力計劃的目的。2、實施游泳教學，別忽視水上自救的訓練：小學生是學習游泳最佳時期，學會韻律呼吸法對學生來說是易如反掌的事。教育學生正確救生、玩水及戲水觀念很重要。故希望實施游泳教學，不要只重視技能的教授，將水上自救相關課程融入游泳課程中，讓游泳課兼具生命教育意義。

（作者單位：中山市員峰小學）

（責任編校：合歡）