音樂如風，伴心飛翔

黃微娟

摘 要： 當今社會，人才的競爭日趨激烈。高中生在還沒有走出社會前，就已經承擔了來自于家庭、學校、社會的各種壓力。應試教育的弊端和片面追求升學率等普遍現狀造成多數學生學習壓力較大，少數學生出現或多或少的心理障礙，如孤僻、自卑、精神壓抑、情緒不穩定等問題。音樂教師應該結合音樂對人心理素質的影響做一些積極的努力和探索，通過音樂促進學生心理的健康發展。

關鍵詞： 音樂教育 音樂欣賞 心理健康教育

中學生正處在身心發展的重要時期，隨著社會閱歷的豐富及思維方式的變化，特別是面對社會性競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往等方面會遇到各種各樣的心理問題和困惑，而良好的心理健康教育對學生的健康成長有至關重要的作用。

心理學家麥靈格爾（K.Menniger）認為：“心理健康是指人們對于環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規范，而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環境的行為和愉快的氣質。”音樂教師應該根據音樂對感知、心理方面的各種影響對學生的心理健康教育做一些積極的努力和探索。

一、音樂與心理健康

音樂是人類最古老、最具普遍性和感染力的藝術形式之一，除了具有開發智力、陶冶情操和促進個性發展等功能外，還具有獨特的心理治療功能。

1.音樂能使人放松，從而促進心理健康。

能使人放松的音樂是小于心跳的節奏、音樂節律變化較小的，音樂中包含弦樂、長笛、吉他等樂器，最好是旋律優美的協奏曲。音樂還可以促使個體分泌有益于放松的物質促進心理健康。音樂的旋律、速度、節奏不同，對人體可產生不同程度的鎮靜、興奮和降壓等作用，且能使人感到神清氣爽。如薩克斯曲的《回家》、舒伯特的《小夜曲》、貝多芬的《月光奏鳴曲》等音樂作品意境深遠，讓人從感傷中解脫出來，變得心情舒暢且充滿自信。

2.音樂可以通過表達和釋放被壓抑的情緒促進心理健康。

音樂起源于抒發情感、發泄情緒的需要。心理學家們認為，音樂提供的刺激使“本我”得到滿足。當“本我”的需要得到滿足時，能夠消除個體的緊張狀態，使人產生快樂的情緒。

3.音樂可以通過促進人際關系維持心理健康。

我國心理學家佐斌（1994）在《中國傳統文化中的心理健康觀》一文中認為，中國傳統文化心理健康標準之一就是具有良好的人際關系，并指出：“心理健康的人總是能和社會保持良好的接觸，正確認識和了解他人和社會的。”音樂以溝通交流的方式起到聚合作用，推動人際關系趨向和諧。例如：大家耳熟能詳的《祝福》、《祝你一路順風》等歌曲，經常出現在畢業的聯歡會或朋友餞行的告別會上。這些旋律，既能感動我們的內心，又能促進朋友之間的友情。

二、音樂教育在心理健康教育中的積極作用

在音樂教育教學中培養學生健康的心理素質，主要有團結協作、自信心、表現力和創造力等三個方面。

1.團結協作。

歌曲合唱或器樂合奏的訓練，不僅要求學生有嚴格規范的節奏、和諧的和聲，用統一的狀態（包括音色、音量、呼吸等）進行演唱和演奏，而且要表達出整齊、優美的音樂內涵。這就要求學生向著同樣的目標積極探索，并最終達成一致做法，從而完美展現音樂所需要表達的深層內容。所以合唱、合奏的教學實踐能促進學生相互合作、齊心協力、共同完成任務的能力的發展，這是音樂教學中培養學生團結協作心理素質的最佳方式。

2.自信心。

自信心是音樂心理素質的一個組成部分。在音樂教學中，我們經常會遇到一些缺乏自信而不敢大膽表現自我的學生。音樂教師需要讓學生發揮主觀能動性，共同參與到音樂教學活動中，并且讓學生充分獲得情感體驗，在各種互動中，使學生充分認識自身能力，心理素質就能得到提高，也會更加自信。再如，當學生在歌唱比賽中失利后，他（她）就會灰心喪氣、難過流淚，對自己失去信心。這時，音樂教師要引導他們正確地對待學習和生活中的困難與挫折，在逆境中積累經驗，重拾自信，促進健康心理的形成。

3.表現力和創造力。

當學生學會演唱或演奏一首音樂作品時，讓他們更準確、生動地表達音樂作品的情感，應從音樂的記憶力、動作模仿的觀察力、音樂形象的想象力等方面對學生進行音樂發散性思維的啟發教學，讓學生獲得“二度創作”的表現心理素質。

此外，課外活動使學生廣泛地接觸外界的各種事物，擴大知識領域，培養感受美、鑒賞美、創造美的能力和正確的審美觀點，還使學生生活愉快，促進身心健康發展。因此我們可以利用學生的好奇心和求知欲望，積極地、有計劃地組織和開展音樂課外活動，使學生身心健康地成長。

三、在音樂欣賞中有效地滲透心理健康教育

1.欣賞經典的中國民樂，擺脫不良情緒。

音樂心理學家認為，從心理能量疏導的理論來看，先聽心理情緒相同的音樂比先聽心理情緒相反的音樂好一些。假如你心情沉重，則傷感的音樂能幫你化解心中的憂郁，因為心情的沉重或抑郁本質上都是一種心理能量的積郁，必須把它疏導和化解才好，所以和心理情緒相同的音樂是最有利于達到此目的的。當疏導完成之后，應該轉而聽一些輕松愉悅的音樂，以免形成消極的心理定勢。

下面列舉一些與心理健康有關的民族音樂作品，如：失眠時，可以欣賞《平湖秋月》、《二泉映月》等；躁狂時可聽一聽《梅花三弄》、《平沙落雁》等；心緒不定時聽《春江花月夜》、《塞上曲》等；精神憂郁時欣賞《步步高》、《喜洋洋》等；神經衰弱可用《喜洋洋》、《瑤族舞曲》等音樂緩解；食欲不佳時，《歡樂舞曲》、《花好月圓》有助開胃；《娛樂升平》、《金蛇狂舞曲》等音樂可以振奮精神；《瀏陽河》、《茉莉花》等歌曲則對老年人具有康復作用。除此之外，《雨打芭蕉》、《姑蘇行》、《江南好》等音樂還可以降血壓。

2.欣賞嚴謹的古典音樂，培養堅定的意志。

學生的內心往往都有崇拜的偶像，或崇拜其學、慕其才能，或敬佩其意志。在欣賞古典音樂的教學中，筆者有意識地充分挖掘音樂家的優秀品質，進行心理教育滲透。在介紹貝多芬的作品時，不僅用他的音樂感染學生，而且用他偉大的人格和高尚的靈魂激勵學生。可以說，象征著力量、意志、壯美、崇高精神的貝多芬音樂至今仍震撼人心。欣賞貝多芬的音樂，學生從《第三交響曲》中感受到時代賦予的使命和責任，從《第五交響曲》中獲得在困境中站起來的勇氣。

3.欣賞優秀的流行音樂，培養健康的情感。

優秀的流行音樂可以培養高中生健康情感的原因有三點：第一，流行音樂本身就是情感性的音樂，絕大多數的流行音樂都是以抒發情感為主要內容的。這是流行音樂能夠和高中生產生心靈共振的根本原因，也是流行音樂有助于培養高中生健康情感的前提條件。第二，流行音樂的題材貼近生活，特別是有些校園民謠，如《同桌的你》、《青春》等，這些音樂作品使學生感到親切，能夠與他們的心靈相通，釋放他們的情感。第三，流行音樂形式豐富多樣且朗朗上口。有些學生出于自尊或自信等原因，羞于用語言直接表達自己的情感，流行音樂則成了他們表情達意的方式。基于這三種原因，筆者認為流行音樂有助于培養高中生的健康情感。

音樂本身具有娛樂性、趣味性及審美和藝術欣賞的價值。它可以把深刻的思想內容通過通俗易懂、賞心悅目的方式表達出來；它可以促進人際關系，增強人與人之間的溝通和交流；它可以影響人的情緒，讓不良的情緒得到調節；它還可以幫助自我實現，促進人格的完善。音樂如同綿綿春雨，滋潤著人們干涸的心田，讓荒蕪變成美麗的花園；音樂如同徐徐清風，撫摸心靈的翅膀，伴隨著心靈一路飛翔。讓我們保持高度的心理健康教育意識，把心理健康教育融入音樂教學中，以寓教于樂、潛移默化的形式實現教育目標，促進學生心理健康，使學生的心理潛能得到最大限度的開發，使學生的人格和個性日趨完善。

參考文獻：

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