探討高職院校游泳課學生游泳興趣的培養

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）07-000-02

摘 要 興趣是最好的老師，但學生學習興趣的培養是一個長期性的潛移默化的系統化過程。筆者從學生心理、理論知識、技術動作、技術能力四個方面探索了高職院校游泳課學生興趣的培養，可供相關專業教師參考。

關鍵詞 高職院校 游泳課 興趣培養 學生心理 理論知識 技術動作 技術能力

游泳作為對人體有益的體育活動之一，在提高人體的心肺功能以及免疫力方面有著積極的作用，有著良好的強身健體的作用。游泳能夠讓人終身受益，不僅僅是強身健體，還能在危急關頭進行自救與他救。對于高職院校的初學游泳的學生來說，只要能夠做到敢下水，通過不斷的實踐，就能熟悉水所具有的特性，進而掌握了水上運動所體現出來的特點，快速的學會游泳。對高職院校的學生在熟悉水性的教學過程中，教師應關注對學生游泳學習興趣的培養。從游泳教學來說，學生學習興趣的培養是一個長期性的潛移默化的系統化過程。在這個動態的過程中，教師在最初期的教學中，基礎技術的教學有著重要的作用，教師只有真正的打好技術動作的基礎，才能為學生學習興趣的提高奠定良好的條件。

一、排除下水前后學生的心理障礙培養觀察思維能力

因為水溫與體溫兩者存在一定的差距，使得高職院校中初學游泳的學生在剛入水時，身體會突然感受到水所給予的刺激，出現血管劇烈收縮、肌肉緊張以及血液循環減慢等情況，學生普遍存在著覺得身體冷的感受，進而加深了學生的緊張情緒，表現為不敢離開池邊或者緊抓固定物的情況。

（一）排除下水前后學生的緊張心理

下水前應對學生解釋清楚“水和人”“飄和沉”“重力和浮力”之間的關系，并說明水所具有的物理特征。輔導學生做好下水前必要的身體準備活動，通過身體準備活動，讓學生的身體積聚熱量，進而提高人體對外界環境的所具有的適應能力，同時還能夠起到轉移學生注意力的教學目的。學生下水后，應讓學生緩慢的在水中走動，通過這項活動體會到水對身體不同部位所產生的感覺，教師還可以在教學過程中通過各類不同游戲的采用來讓學生體會在水中的安全感與愉快感。使作為初學者學生的人體機體能夠更好的適應水的刺激。

（二）培養學生觀察思維能力

人類心理活動與生理活動在機能性反射的條件下，多數都來源于自身對事物的觀察。是人自身對外界的感受而得出的反映，學生在進行游泳學習時對任一個技術動作的掌握都和學生自身的觀察和判斷有著密切的聯系。因而高職院校的學生在游泳學習的過程中，教師應關注重對學生觀察思維能力所進行的培養。在學生技術學習初期就應加強觀察思維能力方面的培養，不但要培養觀察思維的廣度，還應注重深度。教師在課堂教學中可以通過觀看游泳技術片的方式向學生示范正確的動作，使學生對自身要學習的技術動作以及原理能有一個整體上的概念，提高學生學習游泳的信心，進而提高學生的學習興趣。

二、學習理論知識是培養學生興趣的基本條件

游泳作為技術性強的運動之一，從高職院校學生對游泳的學習目的與學習要求的層面來安，學生不但應該明確游泳方面的基本知識，同時還應掌握相應的技術與動作原理；學生不但應該明白正確的是什么，同時還應該知道如何做，怎樣才能做得更好。教師通過這樣的教學才能讓學生在學習到準確技術動作的同時提高了自身的反饋能力。在高職院校的游泳教學中如果只單純的依賴身體素質與技術動作的學習，不關注學生在游泳運動方面的理論知識的學習，是與體育教學的發展趨勢相違背的，特別是高職學生在知識結構與思維方式上有著豐富多樣的特點的前提下。因而只有技術學習和理論知識兩者的結合，才會對高職學生提高對游泳運動的學習興趣。

三、掌握正確技術動作是培養學生游泳興趣的重要環節

學習游泳的技術動作，就應掌握相應的技術動作和劃水效果的要求。因而，學生在游泳課堂的學習中，技術動作本身是否符合要求是非常重要的，若學生的技術動作和規范化要求存在差距，就會導致學生無法建立正確的動作定型，進而會對奠定技術基礎造成負面的影響，這對學生技術水平的下一步提高是有害的。當學生在掌握準確的技術動作后，能夠在水中游一定的距離后，就會由此產生滿足感與成就感，在對相關知識與技能的了解和掌握水平提高的基礎，提高了對游泳運動的學習興趣。

四、提高實際運用技術能力的培養是游泳興趣的重要途徑

在高職院校的游泳課堂教學中，學生在技術動作掌握方面經歷了由不會到會，從會發展到熟練掌握，在經由熟練掌握發展到能夠在水中運用自如。學生進行游泳基本技術學習的目的，并不是為了掌握幾個技術動作，其根本目的是提高自身對這些基本技術的靈活運用能力，進而真正的學會游泳。因而，教師在教學過程中應通過多類教學手段的綜合應用，來縮短學生在單一技術動作上所耗費的練習時間，也就是說，學生掌握了基本技術動作后，教師就應指導學生進行水中的實踐練習，促使學生實踐應用能力的提升，讓學生能夠在水中自由的活動。如在深水區進行踩水等練習。通過讓學生體會自身不斷的進步，來提高學生學習興趣，促進游泳技術學習水平的提升。

技術能力分解：學習水中呼吸——練習水中漂浮——學習水中滑行——分解技術動作——完整技術配合

（一）水中呼吸：人體在從陸地進到水中以后，胸腔在水的壓力作用下，會造成初學者存在呼吸不順暢的感受，主要表現在呼吸急促、心跳加快以及憋氣血壓升高等等。因而，游泳又被人稱作“肺部體操”。水中呼吸和陸地呼吸存在著明顯的區別，陸地上通常情況下是通過鼻腔連貫的進行呼氣與吸氣。而在水中則是通過嘴來進行吸氣，鼻嘴同時的呼氣，這之間存在一段時間的憋氣，從節奏上來看，又具有快吸氣一慢呼氣這一特點，如果處理的不好就會導致嗆水的現象。因而教師下水前就應該要求高職學生在陸上將呼吸節奏、方法以及特點能夠熟練的掌握.同時養成下水后用嘴進行吸氣的習慣。

（二）水中漂浮：學生在熟練的掌握水中呼吸技術以后，應進行水中漂浮的練習。對于初學者來說，學會漂浮的前提是能夠把頭部完全埋進水中以及水中憋氣的時間長短。教師在教學中，讓學生雙手扒著池邊站成一排的方式進行練習，讓學生在練習過程中先深吸一口氣接下來將身體整個埋入水中，完全展開雙手的同時雙腿伸直并攏，進而能夠漂浮在水上。當學生能夠準確的完成上述動作時，就可以讓學生脫離池邊進行獨立的練習，進行的是抱膝浮體與展體的漂浮動作的練習。進而提高學生的身體控制與平衡能力。

（三）水中滑行：水中滑行技術是以水中漂浮這一技術為基礎的，同時滑行技術也是學生掌握游泳技術的起點。在學習過程中，教師應要求在滑行的過程中讓學生的身體能夠完全的展開，確保雙臂伸直，緊貼到臉部兩側，掌心應是相對的。學生的雙臂應在水面下15厘米20厘米處，雙腿則是伸直并攏的動作。滑行中學生的雙臂與雙腿不能做其它動作。當滑行的速度減慢時，應通過漂浮站立的方法站在水池底。滑行方式應采用助力滑行的方式，即：學生的雙腳蹬池邊滑行、蹬池底滑行。通過這些練習，學生對自身身體平衡能力的控制得到極大的提升，進而為以后的技術配合奠定良好的學習基礎。

（四）分解的技術動作：完整技術配合的前提是對泳姿分解技術的學習。當學生能夠熟練的掌握在水中進行滑行的技術以后，教師應要求學生首先把在陸上所分解的技術動作進行牢記并進行很好的掌握；在此基礎上，讓學生在半水半陸的狀態下體會不同動作并對這些動作進行訓練，做到能夠熟練與控制。學生經過反復的練習，對所分解的技術動作能夠銘記在心，同時能夠在實踐中進行靈活的運用。具體過程如下所述：

1.陸上進行蛙泳腿動作的學習；2.雙手扶池站成一排，吸一口氣，雙腿反復的進行蛙泳腿技術的練習；3.將上述動作練習熟練后，學生離開池邊，在水中滑行的中做蛙泳腿技術的練習；4.陸上學習蛙泳手動作并練習；5.上身浮在水面上，腰部以下則平趴在岸邊，雙手反復進行蛙泳手技術的練習。上述練習對于學生來說，是完整技術動作配合的一個必要的學習過程。

（五）完整的技術配合：學生在熟練的掌握了完整技術動作后才是學會了游泳這一技能。教師在教學過程中先讓學生做水中滑行蛙泳腿的練習，在練習開始教師可通過讓學生等兩次到三次蛙泳腿然后在劃一次蛙泳手，熟練后可以漸漸的減少蹬腿的次數，到最后一次腿一次手一次呼吸的完整配合。具體內容為：應首先蹬池壁出去滑行，在速度減慢的情況下蹬一次蛙泳腿，接下來劃手并抬頭吸氣，當手臂劃水動作到一半的情況下，快速收腿，最后手臂前伸與向后蹬腿動作應一起完成，并把頭埋進水中，身體在水中能夠滑行一段距離后.在循環做下一次技術動作。在掌握了上述環節后，學生便初步學會了游泳。

五、結論

對于高職院校的學生來說，要想學會游泳應長久參加該項運動，除了有興趣外，還應能夠熟練掌握其中一類泳姿的技術動作，這是學習游泳的重點。但這不是短期內就可以形成與學會的，需在長期自我實踐與教師科學指導兩者的有效結合，才能逐步形成。只有這樣才能讓學生感受到水所具有的特性，學會游泳的同時喜愛上游泳，體會到人在水中的樂趣。

參考文獻：

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[2] 王平，詹國祥.游泳教程21世紀普通高校體育與健康用書[M].蘇州大學出版社.2009.