淺談自我效能感在籃球訓練中的作用

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）07-000-01

摘 要 本文通過影響自我效能形成的4個因素作為教學的干預手段，實踐到籃球訓練中，經(jīng)過分析和實踐說明籃球訓練的成績和自我效能水平的差異有著明顯的關(guān)系。

關(guān)鍵詞 自我效能感 籃球訓練

一、前言

自信心是影響一個人成功與否的重要因素，隨著認知心理學的不斷發(fā)展，有關(guān)自信心方面的研究也產(chǎn)生了一些新的理論和觀點，自我效能理論是其中影響最大的。自我效能感（Self-efficacy）是指人們對影響自己的事件的自我控制能力的自我知覺，起源于美國行為主義心理學家班杜拉（Bandura，1977）的社會認知理論。它是心理學和動機心理學的一個重要概念，指一個人對自己能否成功地完成一項任務(wù)所持有的信心和期望，或者是對自己成功地完成一項任務(wù)所具備的潛能認識，是對未來行為的自信。人類的行為不僅受行為結(jié)構(gòu)的影響，而且受人對預期結(jié)果的期望的先行因素的影響。個體的自我效能感影響著人們行為的選擇、努力程度、堅持性和思維與情感反應(yīng)的模式。本文通過影響自我效能形成的四個因素作為教學的干預手段，實踐到籃球訓練中，經(jīng)過分析和實踐說明籃球訓練的成績和自我效能水平的差異有著明顯的關(guān)系。最終使學生在充滿自信的活動中充分發(fā)揮主觀能動作用，使籃球運動成績有更快的提高。

二、研究對象與研究方法

（一）研究對象：

成都農(nóng)業(yè)科技職業(yè)學院公共選修課學生，人數(shù)共計80人。

（二）研究方法：

文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法

三、分析與研究結(jié)果

（一）實驗前，對全體被試運用《運動自我效能問卷》進行運動自我效能水平測試，方差分析結(jié)果表明，實驗前四組被試間運動自我效能的水平差異不具顯著性（F=0.453，P>0.05）。實驗前和實驗后全體被試者的運動自我效能水平見表1。

（二）實驗結(jié)果比較

1.實驗前后全體被試者運動自我效能水平變化的比較

把影響自我效能形成四個因素即（1）作為能力指標的行為成敗經(jīng)驗；（2）通過能力傳遞及與他人成就比較而改變個體效能信息的替代性經(jīng)驗；（3）使個體知道自己擁有某些能力的言語說服與勸導；（4）一定程度上人們用于判斷自己能力、力量和機能障礙脆弱性的生理和情緒狀態(tài)。作為干預教學的手段運用到籃球選修課中，對提高學生的運動自我效能感起著積極作用，尤其是對一般自我效能感較高的學生有著明顯的影響。而一般自我效能感低的對照組學生，實驗前后運動自我效能感幾乎沒有明顯的變化，其原因可能是他們在進行常規(guī)的教學中缺少對運動自我效能感培養(yǎng)和激發(fā)過程，加之本身也缺乏一種自我肯定和時常害怕失敗等劣勢心理因素影響。

2.實驗后不同被試者學生運動自我效能水平比較

兩個實驗組都接受應(yīng)用自我效能理論的新教法進行了教學，雖然對兩個組的學生運動自我效能的水平都有明顯的提高，但提高的幅度不同，一般自我效能感高的學生更能容易形成對自身運動能力的肯定。通過自我效能理論進行教學對學生的效能水平不斷的進行激發(fā)和培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)學生們的運動效能水平還有很大的提升空間。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.把自我效能理論運用到籃球訓練教學中，與傳統(tǒng)籃球教學相比，能改變自我效能感低的學生的認知方式，提高學生的運動自我效能水平，培養(yǎng)其自信心，從而更好的提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。

2.學生自我效能感水平的高低，明顯影響其籃球技戰(zhàn)術(shù)的掌握和比賽成績的提高。效能感高的學生在籃球訓練學習中，掌握技術(shù)要快，動作連貫性好，課堂氣氛活躍，運動自我效能水平提高幅度明顯。

3.自我效能感高的學生在傳統(tǒng)籃球教學中，在籃球技戰(zhàn)術(shù)掌握方面，提高幅度不是很明顯。優(yōu)勢也僅表現(xiàn)在學生掌握動作的正確性較好，而在籃球的動作連貫性和投籃的準確性的培養(yǎng)上，和新教法相比還存在很大的差距。

（二）建議

1.在公共課籃球教學中推廣并應(yīng)用，可有效地提高籃球普修課的教學效果。

2.在籃球訓練教學中，教師要根據(jù)不同的學習階段和不同的教學情境，對學生實際情況靈活運用影響自我效能形成的四種效能因素，避免運用不當影響學生的運動自我效能感。

3.教師要不斷引導隊員對自己技能成功的自信，在教學過程中應(yīng)多樹立學習榜樣，適時化解或降訓練難度，以便更好地提高籃球運動成績。

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