從不同角度分析影響我國田徑運動普及的主要問題及對策提出

中圖分類號：G82 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）07-000-01

摘 要 在眾多的運動項目中，田徑運動有“運動之母”之稱，田徑運動是人類在日常生活的走、跑、跳、投等自然運動的基礎上發展而來的一項運動，是人類走、跑、跳、投等基本運動能力的升華和典型表現。它具有競技和健身兩種屬性。田徑健身運動是以田徑運動的基本內容和形式為主要手段進行鍛煉，達到健身的目標，增強體質、發展身體素質、提高健康水平和延年益壽，種種作用促使田徑健身運動成為不可或缺的重要組成部分。

關鍵詞 田徑 健身 體育鍛煉

一、田徑運動的健身優勢

田徑運動不但是一項健身價值高，同時又是簡單、易行、省時、省力、省錢的運動，它便于群眾廣泛開展。

（一）開展田徑運動可以不受場地、器材、規則的嚴格要求，適合在全國范圍內廣泛開展。目前，我國尚處于社會主義初級階段，各地區的經濟發展不平衡，經濟欠發達地區缺少基本的健身條件，許多健身項目因場地、器材的限制便無法開展。這種情況下，田徑運動在比較簡易的條件下就可以開展的優勢顯得尤為突出。

（二）田徑運動不同于一些球類項目對參加人數有一定要求，某些運動項目，如：健美操、拳擊又受性別的限制，還有些項目技術復雜、難度大，對抗性太強，不適宜老、幼者參與。田徑運動的項目大多是個人項目，參加者很少受人數、年齡、性別的限制，便于大眾健身。

（三）田徑運動項目多、內容豐富，鍛煉形式多樣，沒有身體接觸，不易發生傷害事故，機動性強，選擇面廣。同時，練習者可根據自身的實際調控運動負荷，以達到適宜的運動狀態。可以滿足不同年齡層次和群體的健身要求，適應全民參與健身的需求。

（四）田徑運動項目多、內容豐富，鍛煉形式多樣，沒有身體接觸，不易發生傷害事故，機動性強，選擇面廣。同時，練習者可根據自身的實際調控運動負荷，以達到適宜的運動狀態。可以滿足不同年齡層次和群體的健身要求，適應全民參與健身的需求

二、正確指導田徑健身運動

田徑運動訓練旨在發展人體各項素質的最大潛能，提高專項運動能力，達到盡可能高的運動水平。它以培養人的鍛煉習慣、體育意識為目標，在廣泛進行全面鍛煉的基礎上，保持良好的體能，增進健康，達到一定的運動水平。鑒于二者的區別，在對田徑健身鍛煉過程的指導中，應當與田徑運動訓練有所區別。

（一）明確健身鍛煉目標

參加田徑健身運動是為了全面增強體質，促進健康成長。確定目標時要注意自身生理和心理負荷的承受能力，從實際出發，因人而異，選擇其對自身身心發展有益的鍛煉項目，合理設定自身的健身鍛煉目標。

（二）合理控制鍛煉負荷

田徑健身鍛煉與田徑運動訓練的原則是一樣的，都是以人體適應性原則為依據。但田徑健身鍛煉負荷的量與強度均要小于田徑運動訓練。運動生理學研究表明，以有氧閾心率（120次/min～l 40次/min）控制練習負荷，對發展有氧代謝能力效果最佳。在控制健身鍛煉負荷時，還應遵循循序漸進原則，應使練習者感到難度不大，稍加努力便可達到練習要求。這樣，使練習者始終對所練內容充滿興趣與信心，從而有助于養成自覺鍛煉的習慣。

（三）養成良好的健身習慣

習慣是經過反復練習逐步形成的，堅持經常健身鍛煉就會逐漸養成健身鍛煉的好習慣。在田徑健身鍛煉時，應根據實際情況，學習各項運動原理，掌握方法，養成良好健身鍛煉習慣，這對健身者的生長發育，個性形成和個體社會化有直接的關系，對終身進行體育鍛煉有重要意義。

三、影響我國田徑運動普及的主要問題

（一）田徑運動具有其獨特的優勢和健身實效性，但形式簡單、周期化的動作和內容枯燥無味、缺乏趣味性等。

（二）通過調查研究發現，隨著國民收入的提高、全民健身活動的開展，以及各種健身娛樂場所的出現，人們在追求新奇的本能驅使下，對早已熟悉、毫無新意的田徑運動不再青睞，紛紛去尋找有新異刺激的、時髦的“流行運動”。

（三）有些項目像撐桿跳高，具有非常好的鍛煉價值，但技術復雜、難度大，對場地、器材要求高。

（四）以健身為目的的田徑運動競賽，使用以競技為目的的規則是無法行的通的。

（五）各級企事業單位、學校、部隊等，對田徑運動健身知識的宣傳和引導，有待進一步加強

四、建議

上述已表明我國田徑健身運動普及方面存在的問題，同時也說明田徑健身運動的種種優勢以及正確指導田徑健身運動。本文作者認為，如果要使得田徑健身運動普及發展，應該堅持兩條腿走路的方針。

一方面要大力宣傳，讓人們了解田徑健身運動。并且在繼續保持現有的健身活動形式與規模的基礎上，充分利用現有的場館及其他設施，對社會全面開放，通過多種渠道從事田徑運動健身活動。加強田徑健身運動人才的培養。

另一方面，要積極推行田徑運動項目的改革與創新，充分發揮和挖掘田徑運動的健身和娛樂的方法、手段，簡便田徑運動競賽與活動形式、組織方法和裁判方法，使田徑運動集健身、娛樂為一體，成為既有競爭性，又有趣味性的大眾體育健身項目。

參考文獻：

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