淺談初中體育教學中運動損傷出現的原因及預防

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）07-000-02

摘 要 本文研究的是初中體育教學中運動損傷出現的原因及預防措施問題。文章首先簡要闡述了初中體育教學中學生運動損傷的概況，認為運動損傷多出現于教學比賽或學生的自主活動過程中，而常見的運動損傷類型為：扭傷、肌肉和韌帶拉傷、挫傷。常見的損傷部位為：踝關節、膝關節、腕指關節。常見的引發運動損傷體育運動項目為：籃球、足球、跳高、跳遠。然后文章又在此基礎上從場地器材、學生的自我保護意識、教學組織管理以及準備活動等幾個方面分析了引發運動損傷的常見原因，并據此有針對性的提出了初中體育教學中預防運動損傷出現的措施，即：重視安全教育，提高學生的自我保護意識、建立體育器材管理維護制度，確保場地器材安全以及重視體育任課教師的責任意識和教學安排科學性三點，希望能夠對中學體育教學活動的順利開展能夠有所啟發和幫助。

關鍵詞 運動損傷 體育教學 初中 損傷原因 預防措施

運動損傷是開展初中體育教學活動的過程中一個經常遇到的問題。如果在開展體育教學活動的過程中，不重視安全問題，不做好運動損傷的預防工作，不提前采取有針對性的預防措施，運動損傷問題出現的幾率就會大幅提升。而一旦發生運動損傷問題，不但會影響學生正常的學習活動，還會給學生帶來不可避免的身心傷害。因此，對于初中體育教學中的運動損傷問題來說，預防工作非常重要，只有全面了解教學過程中運動損傷出現的原因，掌握運動損傷出現的規律，并據此采取有針對性的預防措施，才能確保初中體育教學活動順利進行。鑒于此，本文就針對初中體育教學中運動損傷出現的原因及預防問題進行了簡要的探索與分析。

一、初中體育教學中學生運動損傷的概況

在初中體育教學中，運動損傷的出現一方面與運動有關，一方面也與體育運動項目的特點有關。例如，在初中體育教學中，在開展足球教學時，頭部撞傷、肌腱拉傷是常出現的問題；而在投擲類教學中，肩肘部以及腰部肌肉、韌帶的拉傷和扭傷則極易出現。另外，通過相關的研究發現，多數學生的所出現的運動損傷屬于閉合性的軟組織損傷，據分析這與初中學生比較喜歡球類運動有著一定的關系。

除此之外，概括來說，在初中體育教學中，運動損傷多以輕度損傷為主，最為常見的幾種運動損傷類型分別為扭傷、肌肉和韌帶拉傷以及挫傷等幾種。運動損傷的部位則常見于踝關節、膝關節以及腕指關節等部位，出現的時間則多數在于教學比賽或是學生的自主活動過程中。常見的容易導致初中學生運動損傷的體育運動項目則主要集中在籃球、足球、跳高、跳遠等幾種中學生較為喜歡或中學體育教學中開展較為普遍的體育運動項目上。

二、初中體育教學中運動損傷出現的原因分析

（一）場地器材原因

場地器材方面的原因，是引發運動損傷問題最為常見的一個原因。在初中體育教學過程中，運動場地不平整、運動器材老化、運動器材的布置不合理或安裝不牢固等問題，都有可能成為潛在的安全隱患，引發運動損傷問題，給學生造成身心危害。

（二）自我保護意識差

由于安全教育的缺失，很多學生在體育學習和體育鍛煉的過程中自我保護意識差，缺乏必要的與運動損傷的預防相關的知識，再加上處于初中階段的學生，好勝心較強，且心理素質不夠穩定，很容易不顧自身的實際情況爭強好勝或是因比賽中的過度緊張等問題，更加忽略運動中自身的安全性問題，以致引發運動損傷。

（三）教學組織管理不嚴謹

在初中體育教學中，任課教師組織管理工作的不嚴謹，也是引發運動損傷的常見因素之一。而教學組織管理工作的不嚴謹，通常來說，主要表現在運動場地的分配不合理、課堂紀律的要求不嚴格、組織形式過于散漫、教學進度安排不夠科學等幾個方面，例如：某些體育任課教師對于課堂紀律的要求過于松散寬泛，甚至時常出現放羊式教學的現象。某些任課教師不顧學生的實際情況，盲目追究教學進度等問題，均是因為教學組織管理不夠科學嚴謹導致的極易引發運動損傷的因素。

（四）準備活動不科學

開展基本的教學活動前所做的準備活動，是為了提高學生中樞神經系統的興奮性，集中學生的注意力，提高學生肌肉的彈性和關節的活動幅度，讓學生由原本的安靜狀態逐步進入緊張的活動狀態之中，從而為進入正式的后續的體育活動做好準備。但是很多任課教師和學生卻沒有認識到準備活動的作用，認為準備活動是浪費時間，抱著敷衍應付的態度，以致于在教學過程中，參與劇烈的體育運動時很容易因為身體的肌肉、關節沒有活動開，導致協調性變差，引發運動損傷問題。

三、初中體育教學中運動損傷的預防措施分析

（一）重視安全教育，提高學生的自我保護意識

重視安全教育，提高學生的自我保護意識，是預防初中體育教學中運動損傷問題出現的有效手段。學校和任課教師應重視學生的安全教育工作，將安全教育作為學校體育教學的重要內容之一，并通過理論教學、廣播、知識講座等多種方式、多種途徑來強化學生的安全意識和組織紀律意識，讓學生充分認識到運動損傷問題帶來的一系列的危害和進行安全預防的必要性，以加強學生自身的自我保護意識，降低初中體育教學中運動損傷問題出現的可能性。

（二）建立體育器材管理維護制度，確保場地器材安全

要消除體育場地器材帶來的安全隱患，學校應根據本校的實際情況建立科學完善的體育器材管理維護制度，對學校的體育場地器材設施定期檢修、定時維護，一旦出現老化現象要及時更換，確保場地器材設施的安全性。除此之外，每次開課之前，任課教師還要進一步對所要使用的場地器材進行安全隱患排除檢查，盡可能消除所有的有可能引發運動損傷事故的潛在危險因素，以確保初中體育教學活動的順利高效開展。

（三）重視體育任課教師的責任意識和教學安排的科學性

任課教師的責任意識和教學安排會對教學計劃的設置、教學組織措施的選擇、教材教法的安排等多個方面的工作產生直接性的影響，并進而由此影響到初中體育教學中的安全問題。因此，在初中體育教學中一定要重視任課教師責任意識的貫徹落實和教學安排的科學性。具體來說，要實現這一目的，主要應從以下幾點入手：

首先，將安全教育作為初中體育教學中的重點內容列入教學計劃，通過教學計劃或者教案將安全教育設置為初中體育教學的重要教學目標之一。

其次，重視體育任課教師教學組織管理的嚴謹性。在初中體育教學中，嚴格的課堂紀律和教學組織管理方式，是預防運動損傷的重要保障。體育任課教師可以通過科學嚴謹的教學組織方式大大降低運動損傷出現的可能性。如：合理安排和分配運動場地，避免不同體育運動項目之間的相互干擾；設置安全警示或信號來提醒學生注意安全等等。

再次，重視準備活動的重要性，根據教學內容有針對性的組織相應的準備活動，并督促學生認真對待準備活動，為教學活動的后續開展做好準備。

最后，確保教材教法的科學性。體育任課教師應認真研究教材教法，并在研究的基礎上根據本校的實際情況、學生的實際情況以及教學的實際需求，制定合理的教學安排，以確保教材教法的科學性。例如：在安排教學順序時，對靈活性、協調性以及技術性要求較高的教學內容，應盡可能的放在教學的活動前半部分，而且注意在一節課內安排不同的教學內容時，應通過不同的教學內容來有意識的讓學生全身各方面的素質得到鍛煉和發展，而應盡可能的避免局部負擔過重的問題。

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