長治市五所高中籃球運動損傷調查與研究

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）07-000-01

摘 要 本文運用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法、邏輯分析法等研究方法，對長治五所高中部分愛好籃球學生在籃球活動中的損傷情況進行研究，對籃球運動損傷部位、損傷類型、損傷時段、損傷季節、損傷原因進行分析，并提出了些許建議。旨在為加強高中籃球損傷的預防，提高學生自我保護能力，增強自我保護意識。

關鍵詞 長治五所高中 籃球 運動損傷

隨著籃球運動的普及，學生群體作為未來籃球發展的主力軍，在活動中各種程度的損傷也日益增加，如不采取有效措施進行預防，將對身體造成極大的的傷害，進而制約籃球運動的發展。重視學生籃球運動損傷的預防，將籃球運動損傷的概率控制在最低限度是當前也是未來籃球發展亟待解決的問題。

一、研究對象與方法

（一）研究對象：山西省長治市5所高中192名愛好籃球學生，包括長治市第一中學38人，長治市第七中學39人，長治市第九中學39人，長治市第十九中學39人，長治市王莊中學38人。（二）研究方法：文獻資料法、訪談法、問卷調查法、邏輯分析法。

二、結果與分析

（一）山西省長治五所高中籃球運動損傷部位調查對比分析

從表1可以看出，籃球運動中易損傷前三位分別為手、踝、腕。其損傷人次分別占損傷總數的42.1%、29.6%、19.8%、14%、14%。由此可見，手、踝、腕是高中生籃球運動中最易損傷的部位。高中生手指、踝關節和腕關節的損傷率遠高于其他部位，這是籃球運動的特點而決定的，在籃球運動中，手指損傷主要原因是掌指關節側副韌帶薄弱，手指在充分伸直時，韌帶較緊張，不能向兩側活動。在活動時，手指受到側向或縱軸方向的沖擊力，即可形成手指關節扭、挫傷。跑、跳等下肢動作占很大比重，學生運動中需要做各種腳步動作，且做技術動作時常常會出現碰撞、起跳落地不穩、落地踩到他人腳背，致使身體失去平衡而造成踝關節、腕關節和膝關節的損傷。

（二）長治五所高中籃球運動損傷類型調查對比分析

經調查知，損傷的性質比重較大的2個為關節扭傷、肌肉拉傷。占總人數的52.9%和27.3%。關節扭傷絕大多數是手指關節扭傷，這是因為在傳球、接球時手指受到球的撞擊或者在外力作用下手指關節扭曲過度所致。肌肉拉傷主要原因是學生在參加比賽或者活動之前由于準備活動不充分，或者是因為學生協調性較差。當在活動中突然發力時，致使肌肉急速收縮又或者被動牽拉，超出肌肉（肌腱）所能承受的最大力，于是造成肌肉（肌腱）斷裂，如常見的大腿后側肌肉拉傷等。

（三）長治五所高中籃球運動損傷時間調查對比分析

據統計可知課外活動時段為籃球運動損傷多發時段，課外籃球運動損傷的學生占損傷總人數的71.9%。說明，在課上由于指導老師的引導與教育，與學生自我保護意識有著密切的關系。課外活動，對學生的錯誤沒人知道，加之中學生自我保護意識淡薄，對活動、比賽中出現的犯規及危險動作無人約束，致使損傷幾率大大增加。

（四）長治五所高中籃球運動損傷原因調查對比分析

調查結果顯示，籃球運動中發生損傷的主要原因位于前三位的是準備活動不充分37.2%、對方動作粗暴、犯規22.3%、錯誤技術動作21.5%，在籃球活動中，準備活動不充分是導致學生籃球運動損傷的重要原因之一，很多學生不能意識到準備活動的重要性，簡單或直接沒有做準備活動就加入比賽，結果導致一些可避免的損傷出現。在課外活動、教學、比賽中經常可以看到，由于粗野犯規、技術動作不對，違反人體結構特點和器官活動規律而導致的運動損傷，如在傳接球時手型不正確將會導致手部受傷；跳投時，因落地不穩而摔倒，從而導致膝關節、踝關節受傷，搶球時因外力突然沖撞而導致腰部受傷。

三、建議

（一）加強籃球保健知識教育.加強學生自我保護、保護他人、自我監督的意識，提高學生對籃球的特點、規則了解，特別是提高學生跳投、搶板等動作平衡控制、投球落地踩腳屈膝緩沖的保護能力。（二）提高學生準備活動重要性認識。做到適量、有效、針對性強。在運動訓練和比賽前，做好準備活動，準備活動可以提高人體器官的興奮性，調動運動系統、呼吸系統等積極性，這對預防損傷有明顯作用。（三）正確技術動作的掌握是預防損傷的重要措施之一，因此，應該指導學生掌握正確的技術動作。在鍛煉身體素質的同時也要針對某些可能出現的損傷，采取多種途徑來克服。（四）避免因外部環境有可能對自己構成的損傷，如場地滑、天氣冷。其次，注意遵循負荷適量的原則，避免因勞累導致運動損傷。同時，不斷調整自己心態，積極主動的去參加體育運動。

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