民族傳統體育對我校大學生身體健康影響的研究

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2013）07-000-01

摘 要 通過調查與研究山東中醫藥大學在校大學生的健身習慣與特點，分析民族傳統體育的開展對山東中醫藥大學在校大學生身體健康的影響，結合民族傳統體育與其他體育類項目的不同，提煉分析民族傳統體育對指導山東中醫藥大學在校大學生健身有著其獨特的健身作用。這不僅提高了學生的身體素質，增進身體健康，同時也促進民族傳統體育的發展以及中國民族傳統文化的發揚擴大。

關鍵詞 民族傳統體育 大學生健身觀念 體育課程

一、民族傳統體育綜述

（一）民族傳統體育概念

民族傳統體育是對具有民族特色的傳統體育的總稱，中國民族傳統體育是指中華民族有正規的理論、方法等流傳較廣的體育運動。中國地域遼闊地理環境千差萬別，各民族的文化各具特色，因而所形成的民族傳統體育項目也多種多樣。如受到儒家、道家、法家等文化影響而形成的導引、太極、養生等項目極具代表性。它是中華民族各族人民通過實踐，世代傳承下來的文化瑰寶，具有強身健體等多種功效。

（二）民族傳統體育健身理念特殊性的表現。

1.生命存在的本質“氣”

天地萬物都統一于物質的氣，在中國哲學思想指導下的民族體育，從養生、健身、充分發揮生命能力的角度、認為“氣”是生命存在的本質，從“氣”人手才能達到強身健體、愉悅身心的目的。如傳統健身功法的氣功就是通過“氣”人手達到強身健體的目的。氣功是著眼于“精、氣、神”進行鍛煉的一種健身術，其通過調身、調心、調息等方法來調整精、氣、神的和諧統一，從而強化新陳代謝的活力，使精足、氣充、神全，體魄健壯，生自然會延長，從而推遲衰老。

2.人與自然的和諧“中和”

整體觀是中醫理論的指導思想，同樣適用于中國民族傳統體育。“天地一體”“五臟一體”“天人相應”等理論認為：宇宙是一個整體，人體五臟也是一個整體。我校開設的傳統健身功法五禽戲就能說明這一點。根據中醫的臟腑學說，五禽配五臟，虎戲主肝，能舒肝理氣，舒筋活絡；鹿戲主腎，能益氣補腎，壯腰健胃；熊戲主脾，能調理脾胃，充實兩肢；猿戲主心，能養心補腦，開竅益智；鳥戲主肺，能補肺寬胸，調暢氣機。但是，人體是一個有機整體，五臟相輔相成，所以五禽戲中任何一戲的演練，既主治一臟的疾患，又兼顧其他各臟，最終能達到祛病強身、延年益壽的目的。

3.重修身養性

在中國的道德體系中，對倫理的要求非常高，“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。”在民族傳統體育的發展過程中，始終貫穿著對人本身的培養塑造。在思想、品性上要求以“仁愛”為基礎，用“仁愛”貫穿行動的始終，不能“勇而無禮”。如我校傳統體育課程的開設注重學生修生養性、道德的修養，太極拳動作圓活，處處帶有弧形，運動綿綿不斷，前后貫穿，要求“以心使身”。意識引導動作，配合均勻深長的呼吸，氣沉丹田。這種練功方法，對外能利關節、強筋骨、壯體魄，對內能理臟腑、通經絡、調精神，使身心得到全面發展。

二、民族傳統體育對我校學生健身的獨特作用與意義

（一）促進學生身體健康增強學生對民族傳統體育的認識

大學一年級階段學生主要學習太極拳、太極劍，太極拳、太極拳的學習較簡單，學生學習起來相對比較容易，對學生興趣的培養有重要意義。我校大部分學生都是非體育專業學生，通過一年的太極拳、太極劍的練習，學生的心肺功能有明顯的改善，同時使性格偏內向的學生積極參加體育活動，養成良好的體育鍛煉習慣。學校還成立了武術社團，社團包括太極拳、競技武術、梅花樁等項目，社團每周都組織訓練授課，學生可以參加社團，進行系統有選擇的學習，增加對名族傳統體育的認識，豐富課余生活。

（二）促進學生身體素質再發展

大學二年級階段學生主要學習武術專項課，學生的身體素質相對要求高一點，因為學生有太極拳、太極劍的學習基礎了，所以武術的學習不會太難。通過三路長拳、初級劍的學習，可增強學生體質，提高內臟器官的功能。三路長拳手法、步法、身法、腳法動作幅度大，牽動關節多，使肌肉韌帶拉長富有彈性提高柔韌性，還可以發展靈敏、速度、力量等身體素質。

三、總結

我校傳統體育課程的開設對學生的健康教育、個性化發展、學生良好的品質培養有重要的意義。特色是辦學過程中歷史的沉淀，是傳統和風格的長期積累，它對優化人才培養過程，提高教學質量有明顯的效果和巨大的作用。我校民族傳統體育教學堅持從實際出發，注重實效；堅持科學性與可接受性，民族性與世界性的同時，更強調了健身性與文化性相結合的原則，淡化了體育教育的競技性，突出了課程內容的健身性，增強了課程的體育文化含量和文化品位，突出了“健康第一”的指導思想，確定了素質教育和終身體育教育的教學方向，增強了體育課程的文化內涵，凝練了高等中醫藥院校的體育教學特色。同時也體現了與時俱進的精神，符合改革發展的方向，因此具有強大的生命力和強烈的時代感。

參考文獻：

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[2] 胡小明，胡英清，劉靖南等.民族體育[M].桂林：廣西師范大學出版社.2000：13-17.