關于寧夏高校老年教職工體育生活方式的研究①

納冬俠

(寧夏醫科大學體育部 寧夏銀州 750000)

體育生活方式的研究一直是體育科研人員研究的一項重要課題。現今我國的體育生活方式的理論研究已經得到了不斷的充實和提高,而老年人的體育生活方式也一直被關注,老年人已經把體育鍛煉融入到個人和家庭的生活中,變成生活中不可或缺的行為。而高校老年教職工在中老年休閑體育生活方式的這個問題上占有著領頭羊的地位,他們的學識與認知更能先一步接受這種科學的體育運動方式。他們為了身體健康而鍛煉,為了緩解工作壓力而運動。本文是通過對寧夏某高校老年教職工體育生活方式的了解調查和研究,引導中老年人對體育運動的感知,推動老年人的體育生活方式。

1 調查對象和方法

1.1 主要調查對象

寧夏某高校50歲以上老年教職工。

1.2 研究方法

走訪該高校內的老年教職工,通過詢問和問卷等方式了解他們對體育生活方式的看法和認知度;了解他們進行健康體育運動的時間和地點;了解他們進行體育運動的方式方法是否科學健康;了解他們對體育鍛煉取得的效果是否滿意。

2 結論

2.1 高校老年教職工從事的體育項目

老年教職工身在校園,受周圍學生的環境影響,對體育項目的選擇也不再是輕體育項目那么單一。籃球、乒乓球、羽毛球、排球、游泳等較為激烈的項目也深受老年教職工的喜愛。這是一種合作的運動,促進感情,鍛煉身體。相對來說,輕體育項目倒是次之,例如散步、晨跑、練太極、廣場舞等。高校教職工時間比較寬松,在高校的校園里,隨處充斥著體育運動者的身影,老年教職工也是參與其中,更注重團隊合作,更注重師生友誼,諸如團體的活動社團、老年大學等,這種群體鍛煉的現象比較普遍,大家在一起可以聊工作,談新聞的同時鍛煉身體,從而大力加強了身體的鍛煉。同時,教職工的社會背景影響著他們對健康的關注及重視,健康的體育生活方式是一個被認可的鍛煉方式,老年教職工更加關注這一方面。

2.2 高校老年教職工從事體育運動的時間和地點

在校教職工是辛勤的園丁,他們是辛苦的。他們的鍛煉基本都維系在學生和同齡同事身上,基本都是在高校校園里。在中國任何一所高校校園都會配備相應的運動設施,這就對老年教職工及熱愛運動的學生提供了一個良好的運動環境。各種各樣的運動設施在不斷完善、不斷健全,這是體育運動的保障,是國家大力支持的項目。各個高校每年都會舉行運動會和田徑賽等,這些項目是中國各大校園一直沒有停止組織過的活動。奧林匹克的精神促使學生對運動的熱愛,對體育的向往。運動會促進了學生的體能鍛煉和對體育的基礎知識的了解,同時也是對老年教職工的一個機會,一次鍛練自己,訓練學生的機會。他們鍛煉自己的同時也在鍛煉學生,使他們更熱愛運動、更了解運動。高校教職工無論在校園內還是校園外一直都離不開運動,適當的體育運動能夠加強老年教職工的工作積極性,同時也是對自身身體健康的一種鍛煉,他們享受運動的快樂、享受運動的健康。這就致使高校教職工在社會環境下的運動場所出現的頻率下降,他們更適應校園運動。相對中、青年的鍛煉場所很多都是社會上的體育運動場所,那里更有激情、更活力。

2.3 對體育生活方式的了解和認知

老年教職工對參加體育運動的意識很高,經常參加健身活動和學校內的體育運動,他們對于體育生活很有目的性。目的是增強體質,舒緩工作壓力,享受同事及學生們群體運動的快樂。就比其他社會老年人群而言,高校老年職工能享受到的體育鍛煉設施基本齊備,能滿足他們的年齡及身體需求,有固定的鍛煉場所。許多新興的體育項目就是在高校老年教職工中推廣的,他們對健康的高度認識促使對體育生活方式的認可,正確認識體育運動帶給身體的健康。體育運動的必要性和體育知識的基礎教育都是由教職工傳送給學生,使學生能正確對待體育運動,實現鍛煉身體的意義,健全人格的價值。所以說高校老年教職員工對體育生活方式的接受與認可是眾所周知的。

2.4 老年教職工對體育鍛煉取得的效果滿意

高校老年教職工都會堅持自己的身體鍛煉,體育運動不光是一種鍛煉也是一種愛好。他們享受群體里的熱鬧和快樂,團隊精神濃厚,一起鍛煉一起聊天。與學生的體育互動,也使老年教職工興奮開心,那是祖國的希望,健康的體魄才能孕育健康的靈魂。從自身角度講,長時間堅持體育鍛煉對老年人的身體有一定的幫助,對心理上的一些輕微疾病也有緩解作用。從集體角度講,群體鍛煉更有積極性,帶動每個人,這是一種健康的體育生活方式。

2.5 高校老年教職工與社會老年群體對體育生活方式的不同認知

高校老年教職工與社會老年群體及中、青年人從事的體育活動形式有很大的不同之處。高校老年教職工的體育鍛煉一般比較規律也比較長久和固定,在校園這個環境決定了某些體育運動的固定時間。但是同時,老年教職工的體育健身是很輕松愉快的。因為他們的活動很多都是群體活動,互相配合,互相學習。他們的組織比較固定,有良好的團隊意識,活動的經常性被提高。在高校老年教職工中會有很多鍛煉群體,有時他們之間也會進行友誼的競爭,這就促使了大家對體育活動的熱愛。他們的集體觀念比較社會老年群體要強。而中、青年人從事體育運動一般激烈及活動性強的比較多,很多舞蹈、跆拳道及一些社會上常見的運動中心都是他們很好的選擇。這是經歷和體力而決定。而社會上的老年群體對體育生活比較散漫,晨跑、散步、廣場舞、太極等是大多數老年人的選擇,他們很多都是時間充裕的人群,選擇輕運動很多是為打發時間。在公園及廣場上隨處可見的老年群體,這種運動很放松,能舒緩人的心情,釋放壓力,消除無所事事的煩惱。

3 體育生活方式對健康的影響

體育生活方式即是人類在認可的體育項目上花柱時間和精力,慢慢形成生活中的一種不可或缺的元素。其實健康的體育生活方式是一種科學的生活方式,是人類生活中隨處存在的,體現人的自身價值,提高人的身心健康。現在國家對人體健康的關注已經越來越多,對老年群體的身心健康更是關注。而科學的體育生活方式對人類身體健康的重要性體現的越來越明顯,也被越來越多的人所熟知和認可。所以體育鍛煉是對健康的鍛煉,是增進健康的有效方式。為什么高校老年教職工越來越注重鍛煉,因為體育鍛煉對老年人的身體健康有很大的幫助:適當的運動會增加肺通氣量,可推遲呼吸道老化,提高心臟功能。科學的體育鍛煉對人的心理健康有一定幫助,體育鍛煉可以減緩心理出現的焦躁、煩亂、抑郁等心里疾病,使人的心情舒暢。絕大多數的老年人不斷的鍛煉,身體的健康狀況得到不同程度的改善,這種效果更加促使他們對體育鍛煉的積極性和熱情度。

4 老年群體對體育生活方式起到推廣作用

老年群體在社會中占有很大的比重,他們對社會有著一定的影響。老年群體的體育健康生活方式都在逐步形成,對個人、對家庭、對社會都有一定的影響。目前體育運動已經成為中老年群體生活中的重要內容,為了更好的享受生命,體驗生活。老年人對適當的體育鍛煉抱有積極的態度,不僅增加了老年人之間的溝通,也促使了青少年和中年人對運動的積極性。老年人體育已經成為全民健身運動的重要內容,老年人已經成為體育生活方式的生力部隊。我們應該支持老年人的體育運動,就是在推廣全民的體育鍛煉意識。

5 結語

我們從寧夏高校老年教職工身上了解到太多太多體育生活的重要和普遍。現在我國正處在老齡化快速發展的階段,老年人越來越受關注。科學的體育生活方式是增強體魄,鍛煉身心的良好方式。我們要大力開展老年人體育健康活動,積極組織老年人參加各項運動,安排老年體育鍛煉的活動場所。人口老齡化使我們不可避免的事實,我們要加大力度把老年體育人群擴大,調節身體壓力,也在緩解社會壓力，我們為老年人健康而努力。

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[3]李志方,張建業,李相如.中國全民健身路徑工程建設思考[J].體育文化導刊,2009(4).