《體育與健康》教學的發展以及對中學生身心健康的影響①

杜亞軍 庾妙妙

(1.安康學院體育系; 2.安康學院外語系 陜西安康 725000)

1999年6月,教育部頒布了《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》,標志著我國的教育改革進入了一個嶄新的發展階段[1]。在這個背景下,體育教學也在發生著巨大的變化,由原來的傳統模式向新課程改革,在新課程改革下,對體育教師提出了更高的要求,要求體育教師要滿足學生的發展,不斷的學習科學知識。因此,本文通過論述近年來《體育與健康》教學的發展現狀以及對中學生的身心健康影響,為中小學體育教師教學、體育教練員訓練提供科學的理論依據是有必要的。

1 體育與健康的發展進程

體育自古以來和人們的生活息息相關,其發展可分為三大階段,分別為:古代體育、現代體育(15～19世紀)和當代體育(1945到至今)[2]。“體育”一詞形成于歐洲,發展到日本稱為“體操”,之后傳到中國,進入20世紀后,“體育”一詞開始在各種報刊出現,并逐漸被人們所接受,尤其21世紀以來,在學校的體育教學中由原來的“體育”教學轉變為現在的“體育與健康”教學。可見,在歷史上不同時期,人們對體育的認識是不相同的。

2 體育與健康在中學總教學中的地位的變化

在我國改革開放的初期,體育事業比較落后,中小學很少上體育課,隨著社會主義市場經濟的形成,人們的生活水平的提高,我國的中小學體育教學得到了發展,在中學由每周一節體育課變為一周兩節。如今,更是引起了學校的關注與重視,除體育課之外,每周還安排體育活動課,如舉行拔河比賽、籃球比賽、羽毛球比賽等。課間操也走進了中學課堂,并受到學生的喜愛。除此之外,學校每年會舉行一次中學生運動會;同時中考對體育也有要求,將體育測試成績作為中考總成績的一部分[1]。

近年來,中學生體育教學實行了新課程改革,由原來的老師教什么,學生學什么,變為一節課由多個體育老師來上,每位老師分別帶不同的項目,學生可以根據自己的愛好,選擇項目和老師,這樣不僅能發揮學生的特長,個人的優勢和潛力,而且也為我國體育后備人才的發現奠定了基礎。可見中學的體育教學正在朝著良性的方向發展。

3 體育與健康對中學生身心健康的影響

3.1 中學生的身心發展特點

我國的義務教育為9年,其中小學6年,中學3年。從近年來的總體趨勢來看,學生上學越來越早,其中初中生的年齡主要集中在12～16歲之間。有關資料顯示,在身體方面:這個時期中學生正處在第二性征的發展階段。第二性征的出現女生從10～12歲開始,男生從12～14歲開始,處于在這個時期的特點主要表現是身體發育較快。女生表現為女乳腺突起、骨盆寬大、皮下脂肪豐富、嗓音尖細、月經來潮等;男生表現為生須、喉結突出、骨骼粗大、聲音低沉等。在這個時期男生的發育相對比女生快。也是在這個時期男生的發育超過女生的。這個時期的學生身體形態發育具有不平衡性,身高增長的速度相對要比體重快,因此存在“身長體輕”的特點,肌肉的支持力相對較弱,容易出現脊柱異常彎曲現象[3]。心理方面:表現為承受壓力的能力比較差,叛逆心理、好勝心比較強,尤其是男生。在思維方面:表現為神經活動第一信號(模仿)系統占主導地位,主要靠具體直觀形象建立條件反射,第二信號系統占次要地位,抽象思維能力差[3]。由此可見,中學生一般比較好動、喜歡說話、動手能力、模仿能力較強,在教學中要求體育教師在講解時要聲音響亮,吐字清晰,有條有理;示范動作要美觀、大方、標準。由于中學生處在特定的發育階段,為了提高教學效率,輕松上好體育課,有人要提出:用音樂代替口令,營造輕松氛圍;根據內容要求,開展“游戲”教學,提高學生興趣;借助多媒體手段分解動作要領,降低學習難度[4]。

3.2 體育與健康對身體的影響

3.2.1 對肌肉的影響

中學時期,通過體育教學可以促進肌纖維變粗、肌纖維中的線粒體數目、肌纖維周圍的毛細血管增多,肌肉內的化學成分(肌糖原、肝糖原、肌球蛋白、肌動蛋白、肌紅蛋白)增多,有利于提高肌肉的收縮能力和有氧代謝能力。在兒童少年時期主要表現為長度的增長,即縱向發展。

3.2.2 對骨骼的影響

運動鍛煉可以是骨的形態結構發生變化,可以使骨密度增厚,骨徑變粗,骨面肌肉的附著點突起明顯,骨小梁的排列受壓力和張力的變化更加清晰而有規律[5]。兒童少年機體新陳代新旺盛,主要表現為骨的快速增長,骨的彈性大而硬度小,容易彎曲發生畸形,骺軟骨生長活躍,在這個時期進行合理的體育運動和勞動,對骨的發育有良好的促進作用。應注意的是在體育教育和訓練中要注意培養站、立、跑的正確姿勢,當發現有學生姿勢不正確或發育不全時,在體育工作中應加強糾正姿勢和克服發育缺陷的練習;不宜長期在過硬水泥或瀝青地面上反復跑跳練習;適宜進行柔韌練習[6]。

3.2.3 對體重的影響

生活水平的提高,導致越來越多的中學生呈現出超重或肥胖的特性,而減肥的主要目的是減去機體的脂肪,即脂肪氧化分解、釋放能量和二氧化碳。減肥最好的辦法是少吃多運動。在醫學界和體育界的學者研究表明,膳食時要多吃水果和蔬菜,膳食富含膳食纖維較高的食物,在膳食的過程進食中速度不能過快,要先吃輔食再吃主食;在運動減肥中應該注意運動強度的把握,要想起到減肥的效果必須是長時間中低強度的運動(心率120次/min以下為小強度、160次/min以上為大強度)。有人認為,運動減肥要持續25min以上,這樣才能達到減肥的目的。在中學體育課的教學過程中,學生的平均心率在120～140次/min,正好處在中低強度。因此,中學體育課對減肥起到一定的促進作用,在教學中注意運動強度和運動時間的把握。

在人體的9大系統中,體育運動除了影響運動系統,在不同程度上對其他系統也有相應的促進作用,如提高最大攝氧量、增強免疫力、促進生長發育、基礎代謝等。中學生在體育教學中不僅要注重實踐,也要懂得基本理論知識,用理論指導實踐,理論與實踐相結合共同促進學生身心的健康發展。

3.3 體育與健康對中學生心理和社會適應能力的影響

體育教學與其他課程教學最大的區別在于體育教學中,大多數運動項目不是一人完成,而是集體完成的。在集體完成的過程中,同學們相互協助,相互合作,相互支持,共同完成教學任務,同時也形成了積極向上的團體意識,如籃球比賽、拔河比賽、體操比賽、接力賽、隊列隊形等。在運動中,學生在某方面取的進步或成功,能夠使他們建立自我效能感,這是形成自信的最好方法。因此,在中學體育教學中體育教師要多幫助學生取得進步和成功。同時,也有失敗的時候,比如說在比賽中摔倒了,爬起來再跑,這可以培養學生的承受挫折的能力。總之,體育與健康教學在心理方面可以促進學生的智力、能力、情感的發展;調節心情緩解壓力;增強進取心;培養和形成健康的個性。在社會適應方面有利于建立和諧的人際關系,提高社會交往能力、競爭意識、團隊精神等。

4 結語與建議

(1)21世紀以來,科學技術飛速發展,人們生活水平不斷提高,人們的價值觀念也在不斷變化,認識到體育鍛煉與健康飲食的重要性,同時體育與健康也引起了教育部門、學生家長及學生自己的重視。現在我國的體育正朝著理論化、科學化、大眾化的方向發展。因此,對體育工作人員的要求也越來越高,只有不斷的提高自己綜合素質,才能適應學校體育與健康教學的發展。(2)社會在前進,知識也在不斷的更新,因此,強調教師成長,要求體育教師不斷的學習先進的專業知識,提高自己的教學水平、教學技能和知識面;要懂得多媒體、網絡教學;要有體育教學的創新能力;較強的科研意識;能把最新的體育理念傳授給學生,只有這樣才能適應新課程改革的需要,才能在教學過程中得心應手,同時贏得學生們的信任、歡迎[7]。學生要不斷地追求先進的體育知識,不斷地充實自己,既要努力發展自己的身體素質,又要培養自己強大的心理素質和社會適應能力。在學習中尋求自己的愛好特長,發展自己的特長,建立自我效能感,為培養終身體育打下好的基礎。繼承我國的先進體育文化,發揚我國的先進體育精神,培養自己的終身體育愛好。

[1] 姚蕾.當代中國學校體育發展的熱點問題解析[J].南京體育學院學報,2010,24(3):19-23.

[2] 譚華.體育史[M].2版.北京:高等教育出版社,2009.

[3] 潘紹偉,于可紅.學校體育學[M].2版.北京:高等教育出版社,2008:26-27.

[4] 覃勇力.談體育與健康課程教學改革[J].改革科技與發展,2010(12).

[5] 胡聲宇.運動解剖學[M].2版.北京:人民體育出版社,2000:44-45.

[6] 姚鴻恩.體育保健學[M].2版.北京:高等教育出版社,2006:105-106.

[7] 吳艷輝.如何提高職業學校學生的終身體育意識[J].文學教育,2010(5).