快樂體育與社區(qū)體育的融合與實施——以東關(guān)社區(qū)為例

張鳳英 高圓圓 孫雪冰 王彬

(聊城大學(xué)體育學(xué)院 山東聊城 252059)

當(dāng)前社區(qū)體育的普及主要在于體育設(shè)施的建設(shè)、社區(qū)指導(dǎo)員的宣傳教育以及社區(qū)成員的廣泛參加。大的體育設(shè)施主要依靠政府的投入,同時社會投入是社區(qū)體育經(jīng)費的重要來源。然而政府和社會的投入不只面向于此一個項目,因此免不了因種種原因而無法準(zhǔn)時普及到各個社區(qū)中。因此社區(qū)體育的普及重任落在了社區(qū)指導(dǎo)員身上,宣傳教育重點在思想方法。快樂體育是一種新的教育方法,原指的是深層的心理快感或成功感,是讓參與者在體育運動中體驗到參與、理解、掌握以及創(chuàng)新運動的樂趣。在立足尊重主體地位的同時,注重激發(fā)鍛煉的自主性和創(chuàng)新意識,從而形成終身參加體育鍛煉的志向和習(xí)慣。本文在原本傳統(tǒng)社區(qū)體育鍛煉的基礎(chǔ)上,配合加入快樂體育方法,提高他們運動的興趣,合理控制運動強度和負(fù)荷,更不會因此而對體育產(chǎn)生厭煩思想,最終使其養(yǎng)成良好的終身鍛煉的習(xí)慣,以便有充足的體力適應(yīng)日常生活,為其今后提高生活和生命質(zhì)量奠定基礎(chǔ)。

1 對快樂體育思想內(nèi)涵的認(rèn)識

快樂體育是一種新型的教育方法,起源于二戰(zhàn)后的德國和日本。受德、日兩國“快樂體育”思想的影響,自20世紀(jì)80年代中期開始,伴隨著經(jīng)濟的改革和開放,“快樂體育”的思想開始影響我國。與傳統(tǒng)體育相比,快樂體育重視愛和美與各項運動所獨具的樂趣,著重強調(diào)體育的興趣與創(chuàng)造。它不僅把運動和情感作為實現(xiàn)目標(biāo)的手段,而且視為直接目的。因此,它不僅能激發(fā)體育興趣,滿足參與者的愿望,而且更有利于培養(yǎng)自我體育能力與完美的人格。以需要為出發(fā)點,使參與者的動機建立在自身愿望的需求和對社會的責(zé)任感上;把身體鍛煉中的樂趣和學(xué)習(xí)中的成功體驗作為追求的目標(biāo)之一;以濃厚的興趣、頑強的意志、適宜的方法來調(diào)節(jié)自己的鍛煉行為,從而使整個過程充滿快樂、愉悅、和諧的情感與氣氛。簡而言之寓教于樂便是快樂體育的最大亮點。

2 快樂體育社區(qū)體育融合的必要性

2.1 快樂體育是改變社區(qū)體育現(xiàn)狀的有效途徑

把快樂體育思想創(chuàng)造性的與社區(qū)體育相結(jié)合,利用社區(qū)體育的影響力和成年人員的心理各方面的特點,能有效地改變社區(qū)體育的現(xiàn)狀。國內(nèi)部分體育學(xué)者就快樂體育思想的在社區(qū)體育中的有效運用曾有過初步的探索。

社區(qū)體育作為一種新生事物,在現(xiàn)階段存在很多問題:人們對社區(qū)體育認(rèn)識不足、社區(qū)體育組織管理體制不完善、管理指導(dǎo)者專業(yè)素質(zhì)不高、隊伍薄弱、非經(jīng)常化社區(qū)體育活動和日常性社區(qū)體育活動相脫節(jié)、發(fā)展社區(qū)體育的資源緊缺、社區(qū)體育區(qū)域發(fā)展不平衡。要切實解決這些問題,是一個相當(dāng)漫長的過程。

相對于諸多硬性設(shè)施的普及與建設(shè),一種思想方法在經(jīng)過有效的宣傳和教育后能較快的普及到社區(qū)體育中。而快樂體育作為一種思想方法,經(jīng)過宣傳教育如果能廣泛的在群體中實行,便可以有效地改變因社區(qū)體育存在問題而不能有效改變成員身體素質(zhì)和生活生命質(zhì)量的問題。因此快樂體育與社區(qū)體育的融合勢在必行。

2.2 快樂體育是社區(qū)體育發(fā)展的必然趨勢

隨著居民生活條件和意識的改善,人們的需求出現(xiàn)多元化的發(fā)展現(xiàn)象。尤其是近年來,隨著時代的進步和科學(xué)技術(shù)水平的提高,人們的空閑時間越來越多,發(fā)展意識普遍增強,對保健、休閑娛樂,社交、身體素質(zhì)和生活質(zhì)量的要求不斷高漲,進而使社區(qū)體育的重要性逐漸凸現(xiàn)出來,也必將成為中國社會城市發(fā)展的必然。

3 快樂體育與社區(qū)體育的融合途徑

3.1 快樂體育理念的宣傳

晨晚練習(xí)的體育活動是我國目前社區(qū)體育的主要組織形式。首先,在正式實踐研究之前持續(xù)利用傳單、社區(qū)宣傳欄和社區(qū)廣播等形式在社區(qū)活動期間向該地社區(qū)居民灌輸快樂體育的思想,其次,讓他們多多接觸社會新動態(tài),增加對快樂體育思想的認(rèn)識,讓他們知道在社區(qū)體育中較之于傳統(tǒng)的體育鍛煉方法還有這樣一種快樂的體育更適合于他們。這樣便為具體實踐奠定了良好的基礎(chǔ)。

3.2 利用器材,調(diào)動居民興趣

在進行自我創(chuàng)新的鍛煉之前充分利用本社區(qū)的原有體育器材設(shè)備進行高效的體育鍛煉。在這個過程之中運用所學(xué)的知識充分挖掘體育設(shè)備的潛力,變換方法利用器材,讓居民對體育鍛煉充滿興趣。

3.3 創(chuàng)新多變,激發(fā)居民興趣

體育鍛煉方法的創(chuàng)新多變是鍛煉氛圍，培養(yǎng)居民參與社區(qū)體育興趣的重要因素之一。在整個的鍛煉過程中,巧用鍛煉手段,有效利用新興的教法,運用更適合參與者年齡特征的教法來進行鍛煉,就能更好地調(diào)動參與者的鍛煉積極性,創(chuàng)造和諧的鍛煉氛圍,激發(fā)起居民參與體育運動的興趣。如:在準(zhǔn)備活動階段,運用與本次鍛煉內(nèi)容有一定聯(lián)系的小游戲或韻律操等作為的開始導(dǎo)入,激發(fā)參與者的運動興趣,使他們積極主動的參與到活動中,從而使參與者盡快地投入到運動狀態(tài)之中,有利于運動實踐的有效開展。

3.4 愉快因素,增強居民樂趣

愉快體育鍛煉法是實施快樂體育的首選之法。以道具游戲、團隊游戲等活動方式,使參與者主動參與到游戲中,在游戲的過程中掌握體育基礎(chǔ)知識,增強體質(zhì);以優(yōu)美歡快、富有節(jié)奏感的音樂貫穿與體育鍛煉的始終中,讓參與者在歡快的氣氛中展開體育鍛煉活動;舞蹈以成年人喜愛的現(xiàn)代交誼舞為主,另外,根據(jù)居民的喜好也可選用不同地域民族的傳統(tǒng)舞蹈或是新型體育運動為活動內(nèi)容。

3.5 自主鍛煉為主,感受自我成就

在以自主鍛煉為主的體育活動過程中,在明確提出具體鍛煉內(nèi)容并完成標(biāo)準(zhǔn)的示范后,讓參與者自主選擇以個人或是小團體地形式練習(xí)動作。在這個過程當(dāng)中,作為社區(qū)體育指導(dǎo)員做必要的要領(lǐng)提示。當(dāng)參與者自主地練習(xí)并完成一個練習(xí)的目標(biāo)時,就進入一下目標(biāo)的練習(xí)。在整個鍛煉過程當(dāng)中要讓參與者始終沉浸在一種自主自練的喜悅之中,從而使他們的自我實現(xiàn)感得到了極大的滿足,鍛煉的熱情和興趣也十分高漲。

3.6 創(chuàng)新比賽,開展家庭活動日

在社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)的支持下,實踐研究期間規(guī)定每個月舉辦一次家庭活動比賽,要求社區(qū)成員與自己的家庭成員一起自主創(chuàng)新,可以以任何形式參加比賽。為他們提供一個展示自我,增進感情的平臺。要求他們根據(jù)自己的時間、條件選擇比賽內(nèi)容,在閑暇時間練習(xí),指導(dǎo)員適時地給與一定的指導(dǎo)和建議。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

通過這次的實踐研究,仔細(xì)將研究結(jié)果前后對比中得知,在現(xiàn)階段的社區(qū)體育環(huán)境中融入快樂體育,對于提高成年人的身體素質(zhì)、生活和生命質(zhì)量都有積極顯著的作用。成年人的身體和心理較之青年人和老年人都處于比較成熟的階段。但他們由于工作及其他原因,很少有充足的時間參加體育鍛煉,因此他們的生活缺少了體育的滋潤,身體各方面也存在或多或少的素質(zhì)問題有待提高。此時,在社區(qū)體育中加融入快樂體育,既有助于緩解他們的精神壓力,增強他們的身體素質(zhì),改善其身體形態(tài)曲線,有利于糾正其因生活工作習(xí)慣而引起的相應(yīng)的病癥。同時也可適當(dāng)減少其因壓力過大、精神緊張、飲食無規(guī)律等引起的頭痛和失眠的不良現(xiàn)象。

4.2 建議

4.2.1 充分發(fā)揮社區(qū)體育指導(dǎo)員的作用

多多關(guān)心社區(qū)人員的心態(tài)變化,定期的與居民和社區(qū)領(lǐng)導(dǎo)進行交流,并要盡量合理妥善的安排體育鍛煉的時間。與社區(qū)人員一起充分利用體育鍛煉的時間,適當(dāng)組織以團體為主題的個性比賽,調(diào)動人員的積極性使其全身心參與到快樂社區(qū)體育運動中。能讓社區(qū)居民暫時忘記一切不快與壓力,盡情的享受快樂體育帶來的無限樂趣。

4.2.2 加強社區(qū)居民的鍛煉意識

每個社區(qū)的人員特點不同,適合于他們的體育方式也不盡相同。各個社區(qū)居民要向指導(dǎo)員提供自身的詳細(xì)資料,幫助指導(dǎo)員制定出適合于自己的社區(qū)體育的鍛煉方案。同時要讓居民意識到:多參與體育鍛煉,不僅有利于改善身體素質(zhì)還有利于鄰里關(guān)系的和睦,也有利于生活和生命質(zhì)量的提高。加強居民的體育鍛煉意識,為終身體育奠定基礎(chǔ)。

4.2.3 社區(qū)體育服務(wù)中心要為居民營造快樂體育氛圍

社區(qū)體育服務(wù)中心要逐漸完善社區(qū)鍛煉場和體育器材等硬件設(shè)施,定期在社區(qū)舉行快樂趣味活動,鼓勵團體作業(yè),對于表現(xiàn)優(yōu)秀者給與一定的物質(zhì)和精神獎勵。并要確保各項體育活動的開展從整體上為居民營造一個濃快樂體育文化氛圍,這樣才能促進他們積極地參與體育鍛煉。

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