快樂體育與社區體育的融合與實施——以東關社區為例

張鳳英 高圓圓 孫雪冰 王彬

(聊城大學體育學院 山東聊城 252059)

當前社區體育的普及主要在于體育設施的建設、社區指導員的宣傳教育以及社區成員的廣泛參加。大的體育設施主要依靠政府的投入,同時社會投入是社區體育經費的重要來源。然而政府和社會的投入不只面向于此一個項目,因此免不了因種種原因而無法準時普及到各個社區中。因此社區體育的普及重任落在了社區指導員身上,宣傳教育重點在思想方法。快樂體育是一種新的教育方法,原指的是深層的心理快感或成功感,是讓參與者在體育運動中體驗到參與、理解、掌握以及創新運動的樂趣。在立足尊重主體地位的同時,注重激發鍛煉的自主性和創新意識,從而形成終身參加體育鍛煉的志向和習慣。本文在原本傳統社區體育鍛煉的基礎上,配合加入快樂體育方法,提高他們運動的興趣,合理控制運動強度和負荷,更不會因此而對體育產生厭煩思想,最終使其養成良好的終身鍛煉的習慣,以便有充足的體力適應日常生活,為其今后提高生活和生命質量奠定基礎。

1 對快樂體育思想內涵的認識

快樂體育是一種新型的教育方法,起源于二戰后的德國和日本。受德、日兩國“快樂體育”思想的影響,自20世紀80年代中期開始,伴隨著經濟的改革和開放,“快樂體育”的思想開始影響我國。與傳統體育相比,快樂體育重視愛和美與各項運動所獨具的樂趣,著重強調體育的興趣與創造。它不僅把運動和情感作為實現目標的手段,而且視為直接目的。因此,它不僅能激發體育興趣,滿足參與者的愿望,而且更有利于培養自我體育能力與完美的人格。以需要為出發點,使參與者的動機建立在自身愿望的需求和對社會的責任感上;把身體鍛煉中的樂趣和學習中的成功體驗作為追求的目標之一;以濃厚的興趣、頑強的意志、適宜的方法來調節自己的鍛煉行為,從而使整個過程充滿快樂、愉悅、和諧的情感與氣氛。簡而言之寓教于樂便是快樂體育的最大亮點。

2 快樂體育社區體育融合的必要性

2.1 快樂體育是改變社區體育現狀的有效途徑

把快樂體育思想創造性的與社區體育相結合,利用社區體育的影響力和成年人員的心理各方面的特點,能有效地改變社區體育的現狀。國內部分體育學者就快樂體育思想的在社區體育中的有效運用曾有過初步的探索。

社區體育作為一種新生事物,在現階段存在很多問題:人們對社區體育認識不足、社區體育組織管理體制不完善、管理指導者專業素質不高、隊伍薄弱、非經常化社區體育活動和日常性社區體育活動相脫節、發展社區體育的資源緊缺、社區體育區域發展不平衡。要切實解決這些問題,是一個相當漫長的過程。

相對于諸多硬性設施的普及與建設,一種思想方法在經過有效的宣傳和教育后能較快的普及到社區體育中。而快樂體育作為一種思想方法,經過宣傳教育如果能廣泛的在群體中實行,便可以有效地改變因社區體育存在問題而不能有效改變成員身體素質和生活生命質量的問題。因此快樂體育與社區體育的融合勢在必行。

2.2 快樂體育是社區體育發展的必然趨勢

隨著居民生活條件和意識的改善,人們的需求出現多元化的發展現象。尤其是近年來,隨著時代的進步和科學技術水平的提高,人們的空閑時間越來越多,發展意識普遍增強,對保健、休閑娛樂,社交、身體素質和生活質量的要求不斷高漲,進而使社區體育的重要性逐漸凸現出來,也必將成為中國社會城市發展的必然。

3 快樂體育與社區體育的融合途徑

3.1 快樂體育理念的宣傳

晨晚練習的體育活動是我國目前社區體育的主要組織形式。首先,在正式實踐研究之前持續利用傳單、社區宣傳欄和社區廣播等形式在社區活動期間向該地社區居民灌輸快樂體育的思想,其次,讓他們多多接觸社會新動態,增加對快樂體育思想的認識,讓他們知道在社區體育中較之于傳統的體育鍛煉方法還有這樣一種快樂的體育更適合于他們。這樣便為具體實踐奠定了良好的基礎。

3.2 利用器材,調動居民興趣

在進行自我創新的鍛煉之前充分利用本社區的原有體育器材設備進行高效的體育鍛煉。在這個過程之中運用所學的知識充分挖掘體育設備的潛力,變換方法利用器材,讓居民對體育鍛煉充滿興趣。

3.3 創新多變,激發居民興趣

體育鍛煉方法的創新多變是鍛煉氛圍，培養居民參與社區體育興趣的重要因素之一。在整個的鍛煉過程中,巧用鍛煉手段,有效利用新興的教法,運用更適合參與者年齡特征的教法來進行鍛煉,就能更好地調動參與者的鍛煉積極性,創造和諧的鍛煉氛圍,激發起居民參與體育運動的興趣。如:在準備活動階段,運用與本次鍛煉內容有一定聯系的小游戲或韻律操等作為的開始導入,激發參與者的運動興趣,使他們積極主動的參與到活動中,從而使參與者盡快地投入到運動狀態之中,有利于運動實踐的有效開展。

3.4 愉快因素,增強居民樂趣

愉快體育鍛煉法是實施快樂體育的首選之法。以道具游戲、團隊游戲等活動方式,使參與者主動參與到游戲中,在游戲的過程中掌握體育基礎知識,增強體質;以優美歡快、富有節奏感的音樂貫穿與體育鍛煉的始終中,讓參與者在歡快的氣氛中展開體育鍛煉活動;舞蹈以成年人喜愛的現代交誼舞為主,另外,根據居民的喜好也可選用不同地域民族的傳統舞蹈或是新型體育運動為活動內容。

3.5 自主鍛煉為主,感受自我成就

在以自主鍛煉為主的體育活動過程中,在明確提出具體鍛煉內容并完成標準的示范后,讓參與者自主選擇以個人或是小團體地形式練習動作。在這個過程當中,作為社區體育指導員做必要的要領提示。當參與者自主地練習并完成一個練習的目標時,就進入一下目標的練習。在整個鍛煉過程當中要讓參與者始終沉浸在一種自主自練的喜悅之中,從而使他們的自我實現感得到了極大的滿足,鍛煉的熱情和興趣也十分高漲。

3.6 創新比賽,開展家庭活動日

在社區領導的支持下,實踐研究期間規定每個月舉辦一次家庭活動比賽,要求社區成員與自己的家庭成員一起自主創新,可以以任何形式參加比賽。為他們提供一個展示自我,增進感情的平臺。要求他們根據自己的時間、條件選擇比賽內容,在閑暇時間練習,指導員適時地給與一定的指導和建議。

4 結論與建議

4.1 結論

通過這次的實踐研究,仔細將研究結果前后對比中得知,在現階段的社區體育環境中融入快樂體育,對于提高成年人的身體素質、生活和生命質量都有積極顯著的作用。成年人的身體和心理較之青年人和老年人都處于比較成熟的階段。但他們由于工作及其他原因,很少有充足的時間參加體育鍛煉,因此他們的生活缺少了體育的滋潤,身體各方面也存在或多或少的素質問題有待提高。此時,在社區體育中加融入快樂體育,既有助于緩解他們的精神壓力,增強他們的身體素質,改善其身體形態曲線,有利于糾正其因生活工作習慣而引起的相應的病癥。同時也可適當減少其因壓力過大、精神緊張、飲食無規律等引起的頭痛和失眠的不良現象。

4.2 建議

4.2.1 充分發揮社區體育指導員的作用

多多關心社區人員的心態變化,定期的與居民和社區領導進行交流,并要盡量合理妥善的安排體育鍛煉的時間。與社區人員一起充分利用體育鍛煉的時間,適當組織以團體為主題的個性比賽,調動人員的積極性使其全身心參與到快樂社區體育運動中。能讓社區居民暫時忘記一切不快與壓力,盡情的享受快樂體育帶來的無限樂趣。

4.2.2 加強社區居民的鍛煉意識

每個社區的人員特點不同,適合于他們的體育方式也不盡相同。各個社區居民要向指導員提供自身的詳細資料,幫助指導員制定出適合于自己的社區體育的鍛煉方案。同時要讓居民意識到:多參與體育鍛煉,不僅有利于改善身體素質還有利于鄰里關系的和睦,也有利于生活和生命質量的提高。加強居民的體育鍛煉意識,為終身體育奠定基礎。

4.2.3 社區體育服務中心要為居民營造快樂體育氛圍

社區體育服務中心要逐漸完善社區鍛煉場和體育器材等硬件設施,定期在社區舉行快樂趣味活動,鼓勵團體作業,對于表現優秀者給與一定的物質和精神獎勵。并要確保各項體育活動的開展從整體上為居民營造一個濃快樂體育文化氛圍,這樣才能促進他們積極地參與體育鍛煉。

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