河南省中專院校健美操學生運動損傷的現狀及預防研究

劉婷婷

(河南省體育運動學校 河南鄭州 450000)

健美操是以人體為對象,以健美為目標,以肢體鍛煉(或身體練習)為內容,以藝術創造為手段,融體操、舞蹈、音樂為一體的及較新興的體育項目。它起源于傳統的有氧健身運動,內容豐富,集健身、娛樂、陶冶情操于一身,自20世紀80年代傳入我國,在高校得到了普及和發展,之后被逐步帶入中職學校的教學課堂,深受廣大學生的喜愛。為適應現代社會教育發展的需要,我省多數中專院校都相繼開設了健美操課程。從事任何運動都有可能發生損傷,損傷的發生是偶然的、不可避免的,健美操也不例外。健美操動作幅度大,身體控制技術要求相對較高,學生在快頻率的節奏下完成跳躍、轉體、屈伸、劈叉等動作,易出現不同程度的運動傷病,這在一定程度上影響中專健美操的正常教學和訓練的,也對學生的課外訓練和日常生活帶來不便。因此,本文以中職院校的學生為對象,對健美操損傷的部位、性質、種類、原因等相關方面進行系統調查和分析,以期盡可能的預防和減少運動損傷的發生,從而有利于我省中專院校健美操運動的健康發展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以“河南省中專院校健美操學生運動損傷的現狀及預防”為研究對象;以河南省幼兒師范學校、河南省民政學校、鄭州市衛生學校、河南省旅游中等專業學校、鄭州美術中等專業學校、河南省電子商務學校、河南省團校、鄭州市科技中等專業學校、河南省商務學校、鄭州市金融學校、河南省工藝美術學校、鄭州市電子信息工程學校等我省12所中等專業學校的健美操學生共180人為調查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

為本文研究需要,通過中國知網、萬方數據庫等檢閱了大量健美操運動損傷的論文30余篇,并查閱了運動訓練學、運動損傷學、運動心理學等方面的著作多部。

1.2.2 問卷調查法

根據問卷設計原則,確定本研究所需調查內容。向學生發放調查問卷208份,回收問卷186份,回收率為89.4%,有效問卷173份,有效率為93%。

1.2.3 數理統計法

利用Excel、SPSS11.0軟件對所調查數據進行認真統計和分析。

2 結果與分析

2.1 中專健美操學生運動損傷的發生率

運動損傷發生率某種程度上反映了我省中專健美操學生的損傷發生程度和損傷的覆蓋面大小。

從表1可知在調查的181名健美操學生中,有92名學生在運動的過程中發生過過不同程度的損傷,占總人數的50.8%,未受傷的學生有89名,占總調查人數的49.2%。另外,在調查中發現,多數學生不止一次受傷,調查統計總損傷人次為148人次,平均受傷人次為1.61次。從這些數據上反映出我省中專院校健美操學生的損傷情況比較常見,多半學生都發生過不同程度的損傷。

2.2 中專健美操學生運動損傷的種類

通過本文對健美操學生損傷種類的調查結果來看(如表2),肌肉、韌帶損傷的人數占總損傷人次的43.9%,關節損傷的人數占34.5%,而其他各種炎癥,如骨膜炎、腱鞘炎、滑膜炎等僅占總人次的21.6%,這說明我省中專院校健美操學生的損傷以肌肉、韌帶拉傷、關節損傷為主。

2.3 中專健美操學生運動損傷的部位

從對學生損傷部位的調查結果得知,在148例損傷中,腕關節發生過損傷的學生有34人,占中人數的36.9%,占總選擇人次的23%;大小腿部損傷的學生有27人,占總人數的29.3%,占總人次的18.2%;踝關節部損傷的學生有36人,占總人數的39.1%,總總人次的24.3%;膝關節部損傷的學生有14人,占總人數的15.2%,占總人次的9.5%,其他部位(主要是指足部、腰背部、肘部等)損傷的學生有37人,占總人數的40.2%,占總選擇人次的25%。從這些數據可以發現,河南省中專學校健美操學生的運動損傷部位多集中在腕關節、踝關節、大小腿和膝關節部位。這與健美操運動項目的特點和學生身體局部結構的薄弱環節有很大的關系。

2.4 中專健美操學生運動損傷的程度和病程

從對92名學生損傷程度的調查結果得知,屬于輕度損傷的有87人次,占總損傷人次的58.9%；發現有56人次中度損傷,占總人次的37.6%;發生重度損傷的有5人次,占3.3%。由此可以看出,我省幼師健美操學生運動損傷的程度大多數為輕度損傷和中度損傷,重度損傷的發生率較少。從病程的統計數據得知,有87人次屬于急性損傷,占總損傷人次的58.8%;有46人次屬于慢性損傷,占總人次的31.1%;而有15人次的損傷屬于急慢性綜合損傷,占總選擇人次的10.1%。

2.5 中專健美操學生運動損傷的發生原因

表1 中專學生健美操損傷的發生率 n＝173

表2 健美操學生發生運動損傷的種類情況 n=92

表3 中專健美操學生運動損傷的發生原因的調查情況 n=92

通過調查發現,在中專院校的健美操教學中,造成損傷發生的原因既有主觀方面的原因,也有客觀方面的原因,但大部分損傷都是有主觀因素造成的。

從表3的調查結果可以得出,我省中專健美操學生損傷的原因多是由學生主觀方面的原因造成的。主觀因素主要有:準備活動不合理、技術運用不熟練、注意力不集中、局部運動負荷過大和教學訓練場地差等幾個方面,其中前五個方面是損傷發生的主要誘因,分別占總人次的25.7%、20.3%、10.8%、12.8%和10.1%。因其他方面原因而受傷的有11人次,占總人次的7.4%,這方面主要包括學生著裝、天氣、意外事故等各個因素。

3 中專健美操學生運動損傷的預防措施

做好預防工作是降低損傷的最直接的因素,也是最有效的因素之一。

3.1 加強安全教育和損傷知識的學習和宣傳

注重對運動損傷知識的了解和學習,積極宣傳預防損傷的重要性,把安全教育貫穿到整個教學過程中去,使學生掌握損傷的預防方法和措施,使其從思想上認識到預防損傷時提高健美操技術水平的重要保障。

3.2 做準備活動要科學、合理

因準備活動不合理而導致學生損傷比例居首位,因此做好準備活動尤為重要。準備活動有一般準備活動和專項準備活動,教師在課堂上在安排一般性準備活動的基礎上,根據每次課的具體教學內容來安排相應的專項準備活動。學生在課外練習或比賽過程中也應遵循做準備活動的原則。另外,課后或運動后的放松活動也是準備活動的一部分,而這部分易被忽視的準備活動卻十分重要。

3.3 加強學生體能訓練,提高機體對運動的適應能力

教師在對學生進行身體的全面訓練的同時,注重對其進行專項素質訓練,尤其是易傷部位的練習,以提高學生機體對健美操運動的適應能力,從而避免各損傷的發生。

3.4 改善健美操教學或訓練的場地、設備條件

健美操場地的地面采用木質材料且平坦、防滑、有彈性,健美操鞋要性能良好,這樣可以降低學生運動時與地面的沖擊力,從而有效地避免各關節、軟組織的損傷。

3.5 規范和糾正學生的技術動作

學生健美操技術動作掌握的好壞、生疏與運動時損傷的發生有著直接的聯系。在技術教學中,應使學生能夠全面、熟練、準確地掌握各種技術動作,加強基本技術的訓練。規范的技術可以充分發揮人體的潛在能力,從而有效地完成相應的技術動作。對學生出現的錯誤動作,老師要及時、準確地的給予糾正,防止錯誤動作形成動力定型,使學生盡快建立正確的動作技術概念。

4 結語

經過上述對調查結果的研究分析發現,我省中專健美操學生的運動損傷也比較普遍,損傷發生率過半,平均損傷人次為1.61;損傷以肌肉、韌帶拉傷、關節損傷為主;損傷部位多集中在腕關節、踝關節、大小腿和膝關節等部位,以中、輕度急性損傷為主,損傷原因多是準備活動不合理、技術運用不熟練等主觀因素造成的。因此,各中專院校的相關領導和健美操教師應樹立“健康第一”的指導思想,對健美操損傷應加以重視,針對致傷因素切實有效地搞好預防工作,把損傷的發生降低到最小的程度,使健美操運動在中專院校能夠得到良好、健康發展。

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