高效體育課堂中“口訣”的妙用

□何麗霞

在我校開展高效課堂教學改革以來，我感覺在體育課堂中運用韻語、對句、比喻、夸張等“口訣”形式來進行教學，生動形象，好記憶，既能引起學生濃厚的興趣又能充分體現(xiàn)體育課中精講多練、手腦并用的原則，進而節(jié)約時間，真正達到高效課堂之目的。現(xiàn)將多年教學實踐中總結出的體育課堂中“口訣”的妙用試述如下：

一、運用“口訣”進行健康理念教育

在新的課改環(huán)境下，我們的體育課必須傳授給學生正確的健康理念。因此，在課的開始部分，我們通過讓學生邊跑操邊喊“口訣”的方式來進行健康理念教育。如“我運動，我健康，我快樂”，“常健身，常快樂，好身體，好生活”，“國家未來青少年，鍛煉身體非等閑，每天至少一小時，鷹擊魚翔體魄全”。此外，學生還自編了一些“口訣”，如“七班，七班，奮勇登攀，跑向健康，跑向未來，跑過春夏秋冬，跑出精彩人生”，“把握現(xiàn)在，贏得未來，志在心中，路在腳下”。另外，在健美操課的教學中，我們采用在音樂的制作中加入口訣來進行健康理念的教育和鼓舞士氣。如中國啦啦隊音樂《我們必勝》中的“我鍛煉，我健康，健康快樂，幸福生活；我追求，我夢想，強健體魄，報效祖國。”這些健康理念的灌輸，不僅有利于學生一生運動習慣的養(yǎng)成，而且使其受益終生。

二、運用“口訣”來學習技術要領

在體育教學中我常采用“口訣”教學法，來進行技術教學。“口訣”教學法是根據(jù)教授動作技能的直觀性，抓住動作的實質，利用學生熟悉的語言、喜愛的方式，將難以理解和記憶的動作要領歸納成簡明扼要、具體形象、易懂、易記的口訣式要領，有利于學生掌握技術動作要領的一種方法[1]。在進行蹲距式起跑技術教學時，按照起跑的動作順序，我運用的口訣是：“各就位”：手撐線后適當寬,有力腳掌放在前,后膝跪地頸放松,重心前移肩平線。“預備”：臀部從容往上舉,兩腳緊貼起跑器,此時臂腿負體重,屏住呼吸聽槍聲。“鳴槍跑”：起跑似箭離弓弦,兩腳用力蹬后邊,迅速擺臂提后腿,蹬直前腿體向前。在運動會開始前，學生學習接力跑的熱情很高，但接力技術分四棒，講解冗長難度大，我們將它總結成“口訣”，如：一棒起跑跑彎道，右手接棒要記牢，二棒預跑在外側，左手接棒向上挑，三棒預跑在內(nèi)側，下壓接棒進彎道，四棒動作同二棒，加快頻率沖刺跑[2]。學生特別喜愛的排球正面雙手墊球的技術“口訣”是：兩臂夾緊插球下,提前送臂腕下壓,蹬地提腰前臂墊,一插二夾三提壓,撤臂緩沖接重球,輕球主動抬臂擊[2]。除此之外，我們還總結出了單字口訣，如彎道跑“傾、高、擺、大、沿”；原地推鉛球“蹬、轉、送、抬、挺、撐、推、拔”，這樣的口訣生動形象，重點突出，便于學生掌握，同時增加了課堂練習的次數(shù)，提高了課的密度和運動量，使課的組織嚴密生動，符合精講多練的原則，進而使學生在愉快的心境下學習動作，教學質量得到了大大的提高。

三、運用“口訣”來糾正錯誤動作

在技術的學練過程中，學生不免會出現(xiàn)各種各樣的錯誤動作，如果用口訣總結出各種技術的易犯錯誤和糾正方法便更加具體和形象，利于學生改正。如蹲距式起跑技術各環(huán)節(jié)易犯錯誤分別是：“各就位”：身體緊張不放松,重心靠后姿不正；“預備”：臀部上抬高度低,身體重心未前移；“鳴槍跑”：反應遲鈍動作慢,蹬地無力無速度。蹲距式起跑技術各環(huán)節(jié)糾正方法的“口訣”分別是：“各就位”：心理素質要提高,動作要領要記牢,練習注意動腦筋,重心稍前姿擺正；“預備”：平穩(wěn)抬臀與肩高,重心適當稍前移,肩部稍超起跑線,重心兩臂前腿上,前腿夾角九十度,前后小腿趨平行,預備姿勢要穩(wěn)定,兩腳貼緊抵足板；“鳴槍跑”：反復練習鳴槍跑,集中精力要記牢,腿部力量經(jīng)常練,提高快速爆發(fā)力。接力跑的技術易犯錯誤是：傳接配合不協(xié)調(diào),造成中途把棒掉。它的糾正方法是：反復練習傳接棒,協(xié)調(diào)柔韌要記牢。排球正面雙手墊球技術的易犯錯誤是：墊球屈肘又松肘,重心后坐未前送。它的糾正方法是：身體姿勢要蹲低,腳跟提起重心前,接球位置小腹前,夾臂壓腕抬體送。彎道跑技術的易犯錯誤是：膝蓋未對左前方,右臂擺動無力量,身體左傾不到位,發(fā)揮不出高速度。它的糾正方法是：按照要領反復練,增強身體協(xié)調(diào)性,按照示范對動作,改變身姿要記清[2]。針對不同的技術創(chuàng)編出的口訣便于理解和糾錯，學生可以邊背口訣邊自我或相互糾錯，它是鞏固和提高動作質量非常有效的方法。

四、運用“口訣”來進行德育教育

體育課堂中，練習耐久跑時，學生有時思想松懈，偷懶怕吃苦。此時用“耐久跑，距離長，強心肺增力量”，“練長跑，健美好，減肥運動少不了,練長跑，不怕累，想想革命老前輩,練長跑，身體好，保衛(wèi)祖國不可少,練長跑，要經(jīng)常，磨練意志更堅強,練長跑，雖吃苦，吃苦后面有幸福”來進行思想教育，也會起到入木三分的作用。還可用口訣“健康就要多運動，循序漸進久為功，凡事皆從今日起，堅持春夏與秋冬”“不怕功夫慢，就怕不去練”“冬練三九，夏練三伏”“只要功夫深，鐵棒磨成針”“堅持到底就是勝利”等對學生進行持之以恒的精神鼓勵，使之養(yǎng)成凡事都要持之以恒的好習慣。學生自編的口號“挑戰(zhàn)自我，奮力拼搏，積極進取，堅定執(zhí)著，煥發(fā)青春，超越自我，創(chuàng)造奇跡，高奏凱歌。”表達了學生積極樂觀的生活態(tài)度，健康的心理品質和青春的激情與活力。

總之，“口訣”教學通俗易懂，便于記憶，老師講解不費思索，可以脫口而出，學生也能心領神會，容易接受，易教、易學、易操作。“口訣”的妙用就在于學生可以在愉快的心境下學習，它不僅能夠教書，還可以育人。

[1]姚立明.妙用“口訣”，巧教“后滾翻”[J].中國學校體育，2007 （6） .

[2]馮官秀.體育運動技術口訣[M].吉林人民出版社，1995.