在緊張狀態(tài)下做最省力的發(fā)展性心理教育

〔關(guān)鍵詞〕發(fā)展性心理教育；案例研究；身體探索；肌動(dòng)學(xué)

一天上午，我與“一碗純光”的伙伴們一起學(xué)習(xí)《論壓力周期與輔導(dǎo)對(duì)策》一文。在我解釋“一次壓力的來臨，也意味著一次學(xué)習(xí)的開始、改變的開始、進(jìn)步的開始和成長(zhǎng)的開始”時(shí)，我頭腦中突然閃現(xiàn)出“在緊張狀態(tài)下做最省力的發(fā)展性心理教育”的想法。

中午，我在辦公室接待了一位高三的女生。昨天，高三舉行了考前家長(zhǎng)會(huì)。我是某班的行政協(xié)管，班主任晚上給我打電話，一位學(xué)生及其家長(zhǎng)想預(yù)約咨詢。我建議讓學(xué)生單獨(dú)來咨詢，因?yàn)樾睦碜稍儚?qiáng)調(diào)只有在來訪者需要時(shí)，咨詢效果才最好。這使我聯(lián)想到平時(shí)的心理教育工作，如給學(xué)生上心理課，有時(shí)年級(jí)組會(huì)有意無意地選擇“沖掉”這門暫時(shí)看起來不重要的課；班主任會(huì)利用這門課的時(shí)間找一些學(xué)生談話；學(xué)生如果要去醫(yī)院看病，也會(huì)首選心理課請(qǐng)假等。一句話，在平時(shí)的放松狀態(tài)，誰都認(rèn)為，少上一節(jié)心理課不算什么。可是，在學(xué)校發(fā)生危急事件如傷亡事故，或在臨考前，年級(jí)組、班主任、家長(zhǎng)以及學(xué)生，所有人的態(tài)度都會(huì)發(fā)生逆轉(zhuǎn)，他們會(huì)立即決定，隨時(shí)可以停課、調(diào)課，請(qǐng)心理教師給大家上課。這時(shí)，一句頂十句，無論平時(shí)多“威風(fēng)”的領(lǐng)導(dǎo)、教師或家長(zhǎng)，無論多調(diào)皮的學(xué)生，都在一種肅穆渴盼的狀態(tài)下歡迎心理教師的到來。

以今天中午的咨詢?yōu)槔@種緊張狀態(tài)下的發(fā)展性心理教育是如何巧妙實(shí)施的呢？

我跟學(xué)生預(yù)約的時(shí)間是午飯后，學(xué)生心急，匆忙扒了幾口飯就趕到四樓咨詢室。發(fā)現(xiàn)我不在后，迅速折回一樓的教科室。我正在鎖門，準(zhǔn)備上樓去。這時(shí)學(xué)生渴望受教育的契機(jī)已成熟。

該學(xué)生一模考了270分，二模是287分。她覺得平時(shí)的成績(jī)比這高，一到重大考試，她就緊張，就會(huì)考砸。因此，她急需解決這個(gè)問題——如何在重大挑戰(zhàn)面前保持鎮(zhèn)定。“鎮(zhèn)定冷靜”素質(zhì)是發(fā)展性心理教育中“優(yōu)化學(xué)生心理品質(zhì)”的重要內(nèi)容，但不處于壓力下，這一發(fā)展主題就沒有機(jī)會(huì)凸顯出來。如何在一次短短的咨詢中讓學(xué)生擁有一次有意義的發(fā)展性心理教育的體驗(yàn)？我是這樣做的。

1.做身體探索，用隱喻的方式啟動(dòng)她的反思能力

（1）交叉爬行

腿、手的協(xié)調(diào)還行，上身尤其是肩的部分比較僵硬，不夠靈活。可見，她的上下溝通還有提升空間，意味著她的情緒系統(tǒng)（平衡感、安全感）需要加強(qiáng)。

（2）眼睛的活動(dòng)

眼睛往上看，舒服。其隱喻含義是：身體的空間感、平衡感功能較好。

眼睛往下看，不舒服。其隱喻含義是：雙眼信息的合并、總結(jié)、聯(lián)系細(xì)節(jié)的能力較差。她覺察自己只有在失敗的時(shí)候才會(huì)進(jìn)行反思，也就意味著，平時(shí)做10件事，只有失敗的那件事才會(huì)有一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，其余做得好的9件事，她都沒有學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，這是巨大的經(jīng)驗(yàn)浪費(fèi)。這是值得她重視的一種學(xué)習(xí)模式。

眼睛往左看，不舒服。其隱喻含義是：空間、想象力、節(jié)奏、韻律、同時(shí)做幾件事的能力不太好。她覺得自己“空間、想象力”挺好，但平時(shí)只能一件一件事做。這點(diǎn)與她下面的測(cè)試結(jié)果相印證。

眼睛往右看，很舒服。其隱喻含義是：?jiǎn)?dòng)左腦，做事有條理，喜歡聆聽，按部就班，循規(guī)蹈矩。因此，她在時(shí)間軸上做事很棒，但在空間軸上同步做事能力就不夠。

（3）脖子的活動(dòng)

向左轉(zhuǎn)，不舒服（右腦啟動(dòng)少）；向右轉(zhuǎn)，舒服（左腦啟動(dòng)多）。

加測(cè)“聆聽、思考、回憶”，我站在她身后，在她后腦勺后面打響指，并分別說出這三個(gè)詞語，她覺察自己在“聆聽”“回憶”方面挺放松，一聽到“思考”就感覺全身神經(jīng)緊張起來。

2.抓住契機(jī)，立即進(jìn)行身體再教育，釋放緊張

（1）聽完“思考”后，立即做正向觸點(diǎn)

三分鐘后，再測(cè)“思考”，她感覺到如聽到“聆聽、回憶”時(shí)那種放松的狀態(tài)。確認(rèn)她真切體驗(yàn)到了這種狀態(tài)，并解釋原理。做正向觸點(diǎn)，立即將流向四肢的血液快速調(diào)回前額葉，保證前額葉的思考功能啟動(dòng)。

（2）看著“57”，做正向觸點(diǎn)

在與她一起回顧今天的覺察時(shí)，她發(fā)覺她的右腦功能還需進(jìn)一步激活；她的整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性可以通過做交叉爬行、轉(zhuǎn)頭旋頸加強(qiáng)，課間可以到大自然中整理自己的能量場(chǎng)。最后，我問她還有什么問題，她說，大家一看到校門口倒計(jì)時(shí)牌時(shí)就會(huì)有像她聽到“思考”時(shí)一樣的緊張反應(yīng)。今日距離高考還有57天。我讓她在一張白紙上寫上大大的“57”。讓她先看幾眼“57”，然后做正向觸點(diǎn)。三分鐘后，她說，現(xiàn)在可以放松下來。

再問她還有什么問題，她說，其他的一些問題都與放松有關(guān)。如果她一覺察到緊張就做正向觸點(diǎn)、喝水、做腦開關(guān)，到戶外整理一下能量場(chǎng)，那么一切都會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3.自動(dòng)選擇作業(yè)，養(yǎng)成隨時(shí)隨地放松的習(xí)慣

最后，她自己選擇的作業(yè)是每天跳半小時(shí)舞或做交叉爬行。在教室里，有意識(shí)地做幾組轉(zhuǎn)頭旋頸。課間多喝水，多到戶外玩玩，滋養(yǎng)自己全身的感官。她感覺自己現(xiàn)在很放松，并樂意將今天學(xué)到的東西與全班同學(xué)分享。

如果這位學(xué)生能在接下來的57天中，借助隨時(shí)發(fā)生的緊張事件，做正向觸點(diǎn)釋放緊張，她將累積越來越多的“放松-成功”經(jīng)驗(yàn)，這就是鎮(zhèn)定冷靜素質(zhì)養(yǎng)成的過程，借助考前的非常態(tài)緊張機(jī)制優(yōu)化心理品質(zhì)。

同時(shí)，通過跳舞或做交叉爬行啟動(dòng)全腦工作，她的右腦的同步能力被激活，學(xué)習(xí)效率將極大提高，全腦操作能力將被喚醒，這是對(duì)她的心理潛能的喚醒。

回顧本次案例，我覺得對(duì)心理教師而言，“養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)”，心理教師在平時(shí)的教學(xué)與研究中，對(duì)學(xué)生的整個(gè)身體操作機(jī)制要十分了解，這樣在咨詢時(shí)，幾句話、幾個(gè)動(dòng)作就能讓學(xué)生覺察出自己的無效模式，從而快速協(xié)助學(xué)生完成心理品質(zhì)的升級(jí)，“改變就在一瞬間”。

（作者單位：江蘇省南京五中，南京，210004）

編輯 / 黃才玲 終校 / 于洪