摭談學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)

〔關(guān)鍵詞〕 體育教學(xué)；鍛煉習(xí)慣；教學(xué)觀念；主導(dǎo)作用；

自覺(jué)性

〔中圖分類(lèi)號(hào)〕 G633.96 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 C

〔文章編號(hào)〕 1004—0463（2013）24—0047—01

習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的、不需要任何意志努力和外在監(jiān)督的自動(dòng)化了的行為方式。《全民健身計(jì)劃綱要》指出：“各級(jí)各類(lèi)學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣。”在由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)型的過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對(duì)于提高體育教學(xué)效率，增強(qiáng)學(xué)生終身體育能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展有著重要的意義。因此，體育教師應(yīng)重視培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

一、轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念

長(zhǎng)期以來(lái)，許多體育教師在課堂教學(xué)中主要是讓學(xué)生通過(guò)身體練習(xí)來(lái)掌握體育基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，不注重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、鍛煉興趣和鍛煉習(xí)慣。但事實(shí)上，如果沒(méi)有端正的鍛煉態(tài)度，并且缺乏鍛煉興趣和良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)生是無(wú)法真正掌握體育基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的，當(dāng)然也就無(wú)法實(shí)現(xiàn)全面提高身體素質(zhì)的目的。相反，學(xué)生如果對(duì)鍛煉有著濃厚的興趣，又具有良好的鍛煉態(tài)度和習(xí)慣，就會(huì)以一種積極的態(tài)度、精神飽滿地參與體育教學(xué)。因此，體育教師應(yīng)轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，要在體育教學(xué)中主動(dòng)地培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

二、合理開(kāi)展教學(xué)

培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，包含兩層意思。一是培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地鍛煉身體，二是引導(dǎo)學(xué)生將體育鍛煉作為日常生活中的一種需要，并變成一種習(xí)慣。其中，培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)地鍛煉身體是基礎(chǔ)。

1.指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。不是任何一種活動(dòng)都是體育活動(dòng)，也不是任何一種體育活動(dòng)都能夠鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)。如果不能運(yùn)用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會(huì)影響鍛煉效果，而且還有可能損害身體健康。只有懂得鍛煉身體的基本原理，運(yùn)用科學(xué)的鍛煉方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。因此，體育教師在課堂教學(xué)中，應(yīng)有意識(shí)地把科學(xué)鍛煉身體的基本方法傳授給學(xué)生，使他們了解生理衛(wèi)生常識(shí)及合理的鍛煉程序，根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用不同的教學(xué)方法引導(dǎo)他們進(jìn)行鍛煉。

2.有的放矢地組織訓(xùn)練。良好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是嚴(yán)格要求、反復(fù)訓(xùn)練和努力實(shí)踐的結(jié)果。因此，體育教師要依據(jù)學(xué)生的年齡、心理特點(diǎn)和教與學(xué)的需要及可能，制定科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)與切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃，有的放矢地逐個(gè)項(xiàng)目組織訓(xùn)練，使學(xué)生準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)過(guò)程，并經(jīng)常進(jìn)行督促檢查，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)。只有這樣，才能逐漸使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

3.培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣應(yīng)與端正態(tài)度、激發(fā)興趣相結(jié)合。鍛煉態(tài)度、鍛煉興趣和鍛煉習(xí)慣同屬于非智力因素范疇，三者之間相互影響，相互促進(jìn)。鍛煉態(tài)度端正，參與鍛煉的興趣濃厚，必然會(huì)促進(jìn)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，而具有良好鍛煉習(xí)慣的學(xué)生，其鍛煉態(tài)度自然端正，參與鍛煉的興趣自然愈濃，鍛煉效果也顯而易見(jiàn)。因此，教師要設(shè)法將學(xué)生良好的鍛煉態(tài)度和鍛煉興趣轉(zhuǎn)化為鍛煉習(xí)慣。

三、把握兩個(gè)因素

1.發(fā)揮體育教師在教學(xué)過(guò)程中的主導(dǎo)作用。青少年學(xué)生模仿性強(qiáng)，體育教師是學(xué)生效仿的對(duì)象之一，對(duì)學(xué)生能否養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣有著重要的影響。因此，體育教師在課堂教學(xué)中應(yīng)充分發(fā)揮自身的主導(dǎo)作用，認(rèn)真地貫徹課堂常規(guī)，科學(xué)地安排教學(xué)過(guò)程，準(zhǔn)確地示范體育技術(shù)動(dòng)作，并加強(qiáng)鍛煉方法的指導(dǎo)，通過(guò)言傳身教影響學(xué)生，讓每一個(gè)學(xué)生在每一節(jié)體育課中都經(jīng)歷一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的過(guò)程，體驗(yàn)到成功的喜悅。

2.培養(yǎng)學(xué)生鍛煉的自覺(jué)性。外因需要通過(guò)內(nèi)因起作用，只有設(shè)法將學(xué)生從被動(dòng)鍛煉中解放出來(lái)，使其變被動(dòng)鍛煉為主動(dòng)鍛煉，這樣才能達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣的目的。由被動(dòng)鍛煉變?yōu)橹鲃?dòng)鍛煉，要求學(xué)生具有較強(qiáng)的自覺(jué)性。因此，體育教師不但要在課堂上注重培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，而且要幫助他們制定富有個(gè)性特點(diǎn)、具體可行的課外鍛煉計(jì)劃，嚴(yán)格規(guī)定鍛煉內(nèi)容、鍛煉方法、鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量等，教育學(xué)生從一點(diǎn)一滴做起，堅(jiān)持不懈，并引導(dǎo)他們對(duì)鍛煉計(jì)劃的實(shí)施過(guò)程進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督，不斷提高學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的自覺(jué)性，從而使其養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

編輯：孟 剛