體育課如何做到精講多練

體育課教學(xué)的兩個(gè)重要組成部分是教師的講解和學(xué)生的練習(xí)。教師講解的主要任務(wù)是讓學(xué)生明確和記住教學(xué)目標(biāo)及本課所要完成的任務(wù)，同時(shí)也是教師對(duì)動(dòng)作技術(shù)講解與分析和對(duì)學(xué)生進(jìn)行紀(jì)律與思想教育的重要手段。學(xué)生的練習(xí)是動(dòng)作形成與定型、鍛煉與健身、能力培養(yǎng)與提高的一種重要教學(xué)手段。學(xué)生掌握動(dòng)作只能通過(guò)大量的、重復(fù)的練習(xí)才能使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化程度。因此，在教師的講解與學(xué)生的練習(xí)之間就產(chǎn)生了矛盾，所以，要上好一節(jié)體育課就要處理好講與練的關(guān)系。課堂教學(xué)中只有教師的精講才能有時(shí)間保證學(xué)生的多練，即教師要做到精講多練。

一、精講

教師必須深入研究教材，了解各類教材在各個(gè)學(xué)段的縱橫關(guān)系，區(qū)分各類教材在各個(gè)年級(jí)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)及動(dòng)作技術(shù)的關(guān)鍵點(diǎn)。同時(shí)要充分地把握好各類教材的特征和共性，從而在課堂講解中才能避免漏講、重復(fù)和多而雜現(xiàn)象的出現(xiàn)，做到由淺到深、有的放矢。例如跑是很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所需要的，就跑的技術(shù)動(dòng)作來(lái)講，其重點(diǎn)是途中跑技術(shù)，而后蹬與前擺技術(shù)又是途中跑的核心。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于跑的要求是不一樣的，因此對(duì)于不同項(xiàng)目所需要的技術(shù)也是不同的。在籃球教學(xué)中，對(duì)于跑的要求是起跑多且快，但是跑的距離短，經(jīng)常要變速變向，急起急停。而田徑運(yùn)動(dòng)中的跑與其不同，因此在前擺與后蹬技術(shù)方面的要求也就不相同了。所以，在講解時(shí)要注意技術(shù)要求的不同，講解的重點(diǎn)也不同。不能千篇一律什么都講，應(yīng)抓住各教材的特點(diǎn)，重點(diǎn)突出，有區(qū)分地對(duì)它們進(jìn)行講解。

講解時(shí)要抓住各教材的特點(diǎn)與關(guān)鍵，講解要簡(jiǎn)明扼要。例如在蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)中，起跳動(dòng)作雖然復(fù)雜，但是只要在教學(xué)中抓住“快”這一字，要求學(xué)生記住“踏跳快、蹬伸快”。學(xué)生在做踏跳動(dòng)作時(shí)，要求學(xué)生踏跳腿快速下壓，起跳前一步一般不要過(guò)大，且身體重心一般都要降低。至于其他細(xì)節(jié)可以少講，可在練習(xí)中逐步改進(jìn)完善。學(xué)生在練習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)時(shí)，不會(huì)做挺身動(dòng)作，究其原因，是由于學(xué)生不知道應(yīng)該怎樣用力，抓住這一關(guān)鍵問(wèn)題，學(xué)生就容易學(xué)會(huì)了。在練習(xí)中應(yīng)時(shí)刻強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿以髖為軸，大腿發(fā)力向下、向后擺動(dòng)，經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，學(xué)生就能較好地掌握挺身動(dòng)作了。

講解要深入淺出，用術(shù)語(yǔ)要配合運(yùn)用比喻。如學(xué)生在做“踏跳”、“推手”之類的技術(shù)時(shí)，筆者會(huì)經(jīng)常把器械比作燒紅的鐵板，讓學(xué)生理解要迅速踏跳（推手）的必要性及方法。同時(shí)，還可以常采用口訣的形式去幫助學(xué)生記憶動(dòng)作要領(lǐng)。如途中跑下肢技術(shù)要領(lǐng)是“蹬、疊、擺、扒”、排球傳球技術(shù)要領(lǐng)是“對(duì)正來(lái)球稍蹲式，勺型手勢(shì)額上迎， 蹬地伸膝并伸展，指腕彈球力適當(dāng)”。隨著學(xué)生水平的提高，要引導(dǎo)學(xué)生去學(xué)習(xí)一些技術(shù)細(xì)節(jié)，講解的深度也應(yīng)不斷提高。

二、多練

要保障多練的效果，認(rèn)真?zhèn)湔n是前提。體育課和其他文化課的區(qū)別之處在于，體育課要求學(xué)生有一定的身體活動(dòng)、身體要有適當(dāng)?shù)呢?fù)荷。因此要組織好一節(jié)體育課，就要從學(xué)生思想、場(chǎng)地器材、時(shí)間安排、組織教法、課的密度和強(qiáng)度、學(xué)生實(shí)際情況等方面考慮。從而使學(xué)生在思想上重視，場(chǎng)地器材得到充分的利用，教學(xué)內(nèi)容的選擇符合學(xué)生的實(shí)際情況，課的密度和強(qiáng)度要合理。合理地利用好時(shí)間和場(chǎng)地器材，確保學(xué)生練習(xí)的次數(shù)。總之，要設(shè)法讓全班學(xué)生都能夠動(dòng)起來(lái)，人人有任務(wù)，輪到練習(xí)的學(xué)生要認(rèn)真完成動(dòng)作，未輪到的學(xué)生要為同伴分析動(dòng)作或?yàn)橥榧佑凸膭拧?/p>

在學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中，教師要時(shí)刻注意學(xué)生練習(xí)的情況，以便隨時(shí)增減學(xué)生練習(xí)的條件，這樣不僅可以增加學(xué)生練習(xí)的時(shí)間，還可以增強(qiáng)練習(xí)的效果。由于學(xué)生的性別、年齡、身體素質(zhì)、基礎(chǔ)的不同，因此不同的學(xué)生可能碰到的困難也不一樣，這樣就會(huì)在不同程度上影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。而學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與能否完成學(xué)習(xí)任務(wù)有關(guān)，如果學(xué)生在上課時(shí)老是完成不了新動(dòng)作的學(xué)習(xí)或者在做新動(dòng)作時(shí)不夠標(biāo)準(zhǔn)，這時(shí)就應(yīng)該把練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)適當(dāng)降低。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生練習(xí)新動(dòng)作時(shí)非常輕松，那么就應(yīng)提高要求。

要加強(qiáng)紀(jì)律教育，做好嚴(yán)密的組織工作。即使教師充分備了課，但是學(xué)生課堂紀(jì)律不好，課的任務(wù)還是無(wú)法順利完成。因此，課堂紀(jì)律的好壞與課堂練習(xí)的效果有著密切的聯(lián)系。體育教師可以在課前強(qiáng)調(diào)紀(jì)律的重要性，在課中再不定時(shí)地加以提醒，讓學(xué)生知道良好的課堂紀(jì)律是上好一節(jié)體育課的基礎(chǔ)。教師還應(yīng)對(duì)課的安排與組織做到了如指掌、周密計(jì)劃，從教材的安排、練習(xí)的方法、場(chǎng)地器材的布置、隊(duì)列的調(diào)動(dòng)、器材的收發(fā)，到做練習(xí)時(shí)和準(zhǔn)備做練習(xí)時(shí)的站立位置等，都應(yīng)有所準(zhǔn)備，嚴(yán)格要求，養(yǎng)成習(xí)慣，盡量使整個(gè)課堂有條不紊地進(jìn)行。

總之，講和練是緊密聯(lián)系、相互影響的，任何一節(jié)體育課，既少不了講，也少不了練。準(zhǔn)確、簡(jiǎn)明扼要的講解，是保障學(xué)生有充分練習(xí)時(shí)間的前提，在精講多練的前提下才能使學(xué)生在體育課中學(xué)到技能，身體才能得到充分鍛煉。

（責(zé)任編輯 黃 曉）