多球訓(xùn)練在初中網(wǎng)球教學(xué)中的踐行探研

多球訓(xùn)練是當(dāng)前球類教學(xué)中的一種常用方法，該方法的運(yùn)用有利于快速提高學(xué)生的球技，無論是對初學(xué)者還是高水平的學(xué)生來說，都是一種非常有效的教學(xué)方法。作為一名初中體育教師，多年來筆者一直致力于如何在初中網(wǎng)球教學(xué)中踐行多球訓(xùn)練法，且取得了一定的教學(xué)成效。那么，究竟如何在初中網(wǎng)球教學(xué)中踐行多球訓(xùn)練呢？下面，筆者結(jié)合自身的教學(xué)實(shí)踐談?wù)勛约旱膸c(diǎn)看法。

一、多球訓(xùn)練前先從原地拋球開始

對于初學(xué)網(wǎng)球的初中生來說，在對他們進(jìn)行多球練習(xí)之前要首先考慮到學(xué)生的技術(shù)水平，盡量從原地拋球開始。讓學(xué)生先熟悉原地?fù)]拍的動作，原地?fù)]拍動作練習(xí)順暢之后，教師原地拋球給學(xué)生。具體的練習(xí)方法是讓初中生原地拉拍，做出擊球姿勢，然后教師再原地給球（原地給球即教師用手拿球，并高高舉起，讓球從頭部位置自由落下）。網(wǎng)球落地之后彈起的一剎那，學(xué)生揮拍擊球，多次的練習(xí)利于學(xué)生網(wǎng)球動作的定型。

二、注意送球的方式和質(zhì)量

在剛開始進(jìn)行多球訓(xùn)練的時(shí)候應(yīng)該由教師親自給球，為其他學(xué)生做出示范動作。當(dāng)所有的學(xué)生都掌握之后可以分組由學(xué)生送球。在送球的過程中，教師要注意提醒學(xué)生送球的球速要慢，且每一個(gè)球的落點(diǎn)要準(zhǔn)，落點(diǎn)要在學(xué)生可以很容易打到的位置。隨著學(xué)生技術(shù)動作熟練程度的加深，可以加快送球速度。在這里需要注意的是：每組擊球或送球的次數(shù)一般不要超過10次，要留出充分的時(shí)間給其他學(xué)生練習(xí)。因?yàn)槌踔芯W(wǎng)球場地一般都是非常有限的。

三、教師要給予適當(dāng)?shù)恼Z言指導(dǎo)

在多球訓(xùn)練當(dāng)中，體育教師必須要對學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行巡查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在操作過程中出現(xiàn)問題要給予及時(shí)的語言指導(dǎo)，幫助學(xué)生建立正確的技術(shù)動作。例如，筆者在組織學(xué)生進(jìn)行多球訓(xùn)練當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生的動作都過于僵硬，于是筆者就用語言提示大家要放松，這樣擊出的球才能又快又準(zhǔn)。經(jīng)過提示之后大家很快改正了錯(cuò)誤。

四、合理安排多球訓(xùn)練的量和強(qiáng)度

多球訓(xùn)練也意味著訓(xùn)練強(qiáng)度的加大，但是由于初中生的人數(shù)一般較多，而訓(xùn)練的場地較少，因此在網(wǎng)球多球訓(xùn)練過程中，教師必須要控制好訓(xùn)練的量和強(qiáng)度。最好的做法就是兩人一組，每組的擊球次數(shù)一般不超過10次，每堂課的多球練習(xí)一般不超過五組。這樣一來，既可以保證每個(gè)學(xué)生都能得到足夠次數(shù)的多球練習(xí)，又不至于太過疲勞，可以有效提高多球練習(xí)的效率。

五、動力定型和擊球質(zhì)量方面

對于剛接觸網(wǎng)球的初中生來說，在對他們進(jìn)行多球訓(xùn)練的時(shí)候，要注重對他們動力定型的培養(yǎng)，不需要過分強(qiáng)調(diào)擊球的質(zhì)量。等他們的網(wǎng)球技術(shù)動作穩(wěn)定之后，再逐步提高對他們擊球質(zhì)量的要求，這樣可以有效保護(hù)學(xué)生對學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣。

六、多球訓(xùn)練與對打練習(xí)的合理分配

進(jìn)行網(wǎng)球多球訓(xùn)練一段時(shí)間之后，學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)水平會得到一定的提升。此時(shí)，教師可以適當(dāng)把多球練習(xí)與對打練習(xí)結(jié)合起來組織教學(xué)。多球練習(xí)注重動力定型，而對打練習(xí)則更接近比賽。二者的融合有利于學(xué)生快速地掌握網(wǎng)球技術(shù)動作。所以，在初中網(wǎng)球教學(xué)當(dāng)中，多球訓(xùn)練和對打練習(xí)要合理分配。例如，在初學(xué)階段，可以以多球練習(xí)為主，對打練習(xí)為輔。隨著初中生網(wǎng)球技術(shù)水平的提高，可以以對打練習(xí)為主，多球練習(xí)為輔。

七、充分的準(zhǔn)備活動

在多球訓(xùn)練的時(shí)候，由于多次做同樣的網(wǎng)球技術(shù)動作，很容易產(chǎn)生肌肉拉傷。這就要求教師在組織網(wǎng)球的多球練習(xí)之前，帶領(lǐng)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動，以免造成肌肉拉傷，影響接下來的訓(xùn)練。具體的準(zhǔn)備活動可以是慢跑、活動關(guān)節(jié)、肌肉牽拉等，以微出汗為宜，具體的準(zhǔn)備活動要根據(jù)具體的訓(xùn)練項(xiàng)目開展。

八、在多球訓(xùn)練中要注重激發(fā)學(xué)球興趣

通常來說，網(wǎng)球的多球練習(xí)都是比較枯燥的，很多學(xué)生在多球練習(xí)過程中會產(chǎn)生一定的抗拒心理，長此以往，很容易讓學(xué)生對網(wǎng)球的學(xué)習(xí)失去興趣?；诖朔N情況，教師在組織網(wǎng)球多球練習(xí)的過程中，要經(jīng)常變換訓(xùn)練方法和手段，也可以在多球練習(xí)的過程中穿插一些小游戲，使學(xué)生對網(wǎng)球練習(xí)產(chǎn)生新鮮感和成就感，調(diào)動其參加多球訓(xùn)練的積極性。例如，筆者在多球訓(xùn)練中就把學(xué)生分成幾組，要求學(xué)生連續(xù)揮拍擊球，每打中一次就積一分，最終統(tǒng)計(jì)總分看哪組得分最多，得分最多者獲勝。通過這樣的方式，可以有效激發(fā)學(xué)生的多球練習(xí)興趣。

九、結(jié)語

教學(xué)實(shí)踐表明，只要做到以上幾點(diǎn)，在初中網(wǎng)球教學(xué)中可以有效提高多球練習(xí)的有效性。事實(shí)上，在初中網(wǎng)球教學(xué)中踐行多球訓(xùn)練需要注意的方面還有很多，這需要廣大一線教師積極參與探索，探索出更多的多球訓(xùn)練方法和注意事項(xiàng)，相信在不久的將來，多球訓(xùn)練法一定可以在初中網(wǎng)球課堂教學(xué)中大放異彩！

（責(zé)任編輯 黃 曉）