淺析體育高考生的心理特點及對策

【摘要】每年高考體育生由于考前心理狀態調整不佳，導致高考體育加試中失敗的人數逐年增加，所以加強和提高體育考生的考前心理訓練勢在必行。本文主要是針對目前體育高考生參加體育高考的動機和考前心理特點進行分析，提出了一系列的解決對策，旨在有效地幫助學生進行考前心理狀態調整，在體育加試中取得好成績。

【關鍵詞】體育高考生 心理特點 對策

每年的體育高考，牽動很多人的心。十年寒窗苦，三年磨一劍，高考決定了考生的前途和命運。許多考生在考前都會表現出自信、緊張和焦慮等情緒狀態，自信有利于考試時的發揮，而緊張可能是積極的，也可能是消極的。適當的緊張能使考生集中注意力，提高思維的敏捷性；而不適宜的緊張會使考生分散注意力，思維遲鈍。體育類考生在高考中是一個特殊的群體，考生既要學習文化課，又要進行大強度的體育訓練，體育成績的好壞直接影響到考生能否考上理想的大學。在我所帶的學生中將考試成績與平時的訓練成績進行比較，發現有3/4左右的學生考試成績只發揮了訓練成績的85%水平，有1/5左右的學生發揮失常，特別是球類項目，造成這種結果的原因很多，除去球類項目本身的特點之外，主要是學生的心理素質水平所致。

一、學生參加體育高考的動機

體育考生是一群特殊的群體，他們既要參加體育專業考試，也要經歷全國統一的文化考試，所以產生心理變化的原因有很多。由于我們訓練的學生是自愿參加的，并不是由老師挑選的苗子，自然水平的差異較大，動機也就不一樣。

1.自身熱愛體育。是體育的愛好者，想通過訓練來提高自己的身體素質和掌握體育運動技能，并沒有為了上大學等強烈的目的。但他們對體育本身比較喜歡，自身身體素質條件相對就要好一些。

2.為了達到升學的目的。一些學生成績不是太好，光靠文化成績達不到本科二類的分數線，但是他們如果考體育的話就能夠達到本科二類分數線，所以他們有著強烈的目的性，這必然導致他們有著過于強烈的動機，對體育的得失特別在意，自然產生高度的緊張，焦燥不安的情緒，會限制他的發揮，效果自然也不會好。

3.消磨時間、娛樂型。文化成績不好調皮搗蛋愛玩的學生，看到體育生天天在教室外面訓練，他自以為體育生是在玩，心里羨慕，所以就草率地報名參加體育高考的訓練，這樣既不用在班級學習，而且也可以在外面玩，有這樣的心態成績肯定提高不上去。

二、高考體育生的心理特點

1.考前過分緊張。有些考生文化成績還可以，但性格比較內向加之對考試形勢、任務不能正確理解，強烈的求勝欲望與現實情況發生矛盾。同時一些考生訓練水平、考試經驗差，都會導致過分緊張的心理狀態。大腦皮質神經活動的興奮程度過高，抑制程度減弱，歸根結底主要是考生怕失敗。這類考生第一個項目考砸了心理就會轉為低落型，下面的考試就會更加緊張。

2.考前過于冷漠。一些考生來參加體育訓練就是為了混日子，把參加考試當成娛樂，這一類考生對考試缺乏正確認識，平時也抓得不緊，而且意志消沉，心灰意冷。因此導致情緒低落，全身軟弱無力；注意力不能集中，反應遲鈍；精神不振，心緒不佳，以致于不想參加考試，過于冷漠。

3.考前盲目自信。考生在整個隊伍中自身身體素質相對較好，平時訓練時就比較盲目地自信，但實際對一些項目要領理解根本不夠透徹，不能客觀地評價自己。信心十足，興奮性較高，總認為輕易能取勝，不認真分析和研究對策，盲目樂觀等待考試。導致考試時注意力強度下降，知覺、思維和選擇性減弱，動作反應遲緩無力。這類考生一旦第一個項目考砸了心理就會轉為騷動型。

三、對策

1.端正考試動機。在平時的訓練中教練應該重視學生參加體育高考的動機，調動學生訓練的積極性和主動性。在平時的訓練中，體育教師要有目的、有計劃、有針對性地通過言傳身教、啟發誘導，使體育考生具有遠大的目標和崇高的理想，不斷激發考生的主觀能動性，端正考試態度，樹立自信心。在平時的訓練中通過評價，獎勵等鼓勵手段來使考生樹立正確的考試動機。

2.模擬考試場景訓練。教練可以聯系一些兄弟學校，邀請他們的體育高考生一起參加測試，測試時從考試的各種設置出發比如檢錄，候考，考試，裁判（也可以請一些不認識的人擔任）嚴格按高考的要求進行，使考生在真實的氣氛中進行測試，面對小組內的不同成員和監考教師，學生的心理也會有所變化。進行模擬訓練時，也變換不同的環境進行模擬訓練，甚至要在惡劣的環境下進行高難度的訓練和測試，這樣的模擬正式考試程序和強度進行的訓練方法，主旨在提高學生高考考試時的適應能力。特別是要讓學生對于容易引起精神過度緊張和動作失調的各種刺激逐步產生適應，提高其應付考試的心理能力，形成良好的考試定式。

四、結論

重視體育考生考前的心理訓練是取得體育高考成功的重要保證。我們教練應該在平時的訓練中就要注重學生心理狀態的訓練，讓學生能夠更好地適應體育高考。在體育高考測試中，只有將體育考生的個人的心理狀態與周邊的環境保持平衡和協調，才能讓學生更快地適應考試中緊張激烈的場面及不斷變化的復雜情況。學生才能夠始終保持穩定的情緒，充滿自信。這樣才能保證學生在體育高考中取得成功。