淺談體育活動中學生良好心理品質的培養

摘 要：隨著教育的發展，體育與健康課程和其他課程之間更趨于平衡。體育與健康課程不再被理解為單一的身體鍛煉，而是更傾向于訓練情感、意志、個性等心理素質，心理健康教育成為重要的課題。良好心理品質的構建是可以依靠體育教學、體育鍛煉、運動訓練來完成的。自信心的建立、堅強意志的培養、承受挫折能力的形成、良好行為習慣的養成以及良好團隊精神的形成等，都離不開體育教學。本文探討了如何通過體育活動培養學生良好的心理品質。

關鍵詞：體育與健康 體育活動 心理品質

現在的中學生多是獨生子女，從小受到父母的呵護，從未經歷過風雨。如何在體育教學中，通過競爭，讓學生體驗挫折、培養自我調控情緒、具備合作精神、提高心理承受能力，成為體育教學的重要內容。

一、心理品質的內涵

心理品質，即個體的心理活動過程及在此過程中所反映出的心理本質特征。具體來說，一個人的性格、意志、情感、能力、興趣等都屬于心理品質的范疇。而心理品質的形成與個體個性心理、個人思維、認知以及知識結構密切相關。心理品質并非一成不變，也正是由于其存在多元性，才使構建與培養心理品質成為可能，同時也意味著個體即使形成了較好的心理品質，仍然需要進行持續教育，使可能波動的心理品質處于穩定而持久的良好狀態。

二、體育教學培養學生心理品質的途徑

1.優化學生心理素質

如果在體育課堂中，學生能享受愉悅輕松的氛圍，教師不過度強調成績引起學生不必要的心理負擔，那么學生將能調整到最佳的心理狀態去學習及訓練，從而提高學習興趣，充分發揮主觀能動性，積極主動地參與到體育課堂中，相關技能得到全面提升，實現更大程度的自我超越。一旦體會到學習的快樂及成功帶來的喜悅，學生就會表現得更自信，并讓這種信心延續到今后的學習中，幫助他們取得更好的表現，在自主探究、自我挑戰的過程中形成自立自強的良好品質。

具體來說，教師可以在體育教學中采取以下幾點有效措施。

（1）提供給學生更多的表現機會，了解每個學生的特長及優勢（如有的學生彈跳能力強，有的學生速度素質好，而有的學生在技巧類動作方面的學習能力比較強等等），引導學生將其發揮到學習過程中，讓不同的學生在自己擅長的運動或運動的某一方面中展現自我、樹立信心，體驗到成功的快樂，同時增強學習的動力和興趣。

（2）要給學生更多的成功體驗。自我效能理論認為，個體在進行一項活動時，之前的成功體驗將提高其之后的成功期望與自我效能，從而形成更強的內部動機。體育老師要關注到學生間的差異，針對不同學生的實際能力做出不同的學習要求，讓每個學生都能在課堂中有所成長和進步，樹立起進一步學習的信心。比如在50米短跑訓練中，可以設定不同的起跑線，讓跑得慢的學生的起跑線位于跑得快的學生之前。這樣一來，不僅可以讓底子薄弱的同學體驗到成功，也能讓能力強的學生更有沖勁與動力，形成良好的競爭氛圍。

2.培養學生的堅強意志

榜樣教育在體育教學中也能起到積極作用，尤其是觀看體育賽事已經成為大部分學生的一大興趣愛好。體育老師應該以優秀體育運動員為教學榜樣，介紹相關新聞以及體育明星奮斗史，讓學生體會到要想獲得成功，必須付出汗水和努力，激勵學生在日常訓練中勇敢拼搏、堅持不懈，在不斷挑戰自我、持續奮斗的過程中感受到體育的魅力，培養出學生堅強勇敢的良好品質。

3.構建積極進取的個性品質

性格不是天生的，而是個體在實際生活中，在所處環境等的影響下逐漸發展與形成的。這里所說的環境，必不可少也是尤為重要的便是學校環境。中學階段的學生性格仍處于可塑階段，創造怎樣的教學環境，直接影響學生良好個性品質是否能夠形成并持久。在注重學生個體全面與個性化發展的教學要求下，體育老師應當從每個學生的不同情況出發，多組織大部分學生能參與并且感興趣的體育活動，為培養具備良好心理品質和性格的學生創設機會與條件。

具體來說，體育教學應以培養具備生活熱情又具備理智心境的學生為目的，同時注重培養學生的毅力和自強自立的精神。在選擇教學內容時，體育老師應當注重教學趣味，盡量選擇學生愿意參與、樂于學習與挑戰的體育活動，在學生學會基礎技能的前提下做進一步挑戰與延伸。像跨欄、障礙跑、支撐跳躍這類體育項目，可以讓學生形成果敢的性格；而在球類運動中，可以塑造學生機敏、頑強、勇于拼搏的可貴精神；接力跑以及拔河這類的集體比賽，則可以幫助學生樹立團結意識，培養高度的集體責任感；體操等體育運動則可以讓學生在彼此學習、相互關心幫助的過程中，懂得積極向上、助人為樂。

三、體育教學中應注意的問題

1.注意“愛”的情感效應

情感在個體認知的形成過程中起到一定的催化劑作用，教師在教學中要善于利用情感效應來輔助完成教學目標，只有學生愛老師、愛學習，才能將這種愛遷移到學習過程中，達到事半功倍的學習效果。具體來說，體育老師應當注重個人形象，在做示范時不僅要準確無誤，更要優美，同時要善于利用豐富多樣的教學手法營造生動有趣的課堂氛圍。教師在平時應當多與學生接觸、交流，做好師生互動，一旦與學生建立了彼此信任的穩定情感，教學過程將更為順暢，學生學習相關知識技能時也會更有動力。

2.注意心理品質多樣性的特點

心理品質具備多樣性特征，教師也應注重學生各類心理品質的全面培養。比如教學基本的體操隊形與隊列時，可以培養學生遵守紀律的優良心理品質；在做跨欄訓練時，則要注意培養學生堅毅勇敢、不畏困難的心理品質；教學跳高時，要讓學生在不斷進取與挑戰中超越自我；跳馬訓練則可以培養出學生果敢的心理特質；在籃球等球類活動中，可以讓學生樹立團結合作的精神。總之，老師要注重體育活動的多樣性，讓學生心理品質得到全面提升。

3.注意心理品質形成長期性的特點

心理品質的形成是一個長期過程，良好心理品質要維持并穩定下來也是需要不斷強化與持久教育的。因此，教師應當堅持進行心理品質教育，付出足夠的耐心與恒心。例如在練習隊列及隊形時，要始終要求學生步調一致，長期進行規范性的訓練，才能最終讓學生形成良好的習慣，養成良好的心理品質和作風。又如，練習廣播體操時，在開學、期中、期末老師都應當堅持訓練，雖然這些要求略顯枯燥與古板，但長此以往地堅持下去，將對學生起到很好的心靈熏陶作用，對學校的校風建設也是有很大幫助的。

總之，體育教學不僅要以學生掌握一定的體育技能為目的，更要在增強學生體質的同時，注重培養他們良好的心理品質。只有使受教育者的精神素質、文化素質和身體素質得到全面發展，使素質教育落到實處。

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（作者單位：山東省濟寧市高級職業學校）