淺談高三女生的心理障礙及其疏導策略

【摘 要】本文就高三階段女生較為典型的“畏難”“悲觀”“疑懼”“憂郁”四種不良心理作了分析，并結合筆者的教學實際，從“兩指導”“兩激勵”“兩教育”三方面談了疏導的策略。

【關鍵詞】高三女生 心理障礙 疏導策略

【中圖分類號】B844.2 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）07-0180-02

高三階段是中學生人生的一個“關鍵處”。在這個關鍵階段，懷著自己的憧憬和親人的希冀，面對著高考的壓力，很多同學都出現了不同程度的心理障礙。較之男生，高三女生更容易被情緒左右：常常由于過多地考慮前途而喪失自信，自卑、焦慮、憂郁、疑懼、羞怯、愛哭甚至易怒。這些情感障礙往往導致記憶衰退、疲勞健忘、思維紊亂，處于無效學習狀態。這種“惡性循環”常使女生的畏考情緒更加突出。筆者從對所帶的高三（5）班（該班10個男生，33個女生）的女生三年的觀察來看，有幾種心理狀態較為典型。

一 高三女生存在的典型心理障礙類型

1.畏難心理

一是害怕學習上的困難。高三階段，隨著復習的深入，復習容量加大，難度提高，一些基礎不扎實的女生越來越感到吃力。她們克服困難的勇氣不足，稍不順心就容易泄氣，打退堂鼓。這種心理往往使她們向困難低頭，放棄困難學科的學習，造成偏科。二是害怕人生路上的困難。在高三學習備考中，常常會有一些意想不到的困難降臨，給學生造成了心理壓力。比如：家庭變故造成的打擊，身體狀況不佳造成的憂郁，校外流氓暴力、敲詐、騷擾帶來的恐懼等。一般說來，女生承受挫折、抗御挫折的能力較弱，特別是性格內向的女生，她們在這些意外的變故中，常常會表現出孤獨自閉，精神恍惚，無法集中精力學習，感到前途黯淡，喪失了學習的熱情和動力，對高考失去信心，嚴重的甚至會走向極端。

2.悲觀心理

進入高三后，很多女生的拼搏精神更勝于男生。她們發憤學習，認真聽課、做作業，起早貪黑，希望成效顯著。一旦學習成效不那么明顯，她們就不能原諒自己，常常懷疑自己，于是自怨自艾，悲觀失望，找各種理由否定自己，失去學習的熱情、競爭的勇氣，有的甚至偃旗息鼓，甘拜下風。

3.疑懼心理

這種心理在兩種女生身上表現得較為明顯：一種是成績優良的女生。這些優等生往往背負著太多的期望，她們對自己要求高，“爭強好勝”，想“獨占鰲頭”，很在意每次考試的成績和排名。一旦學習出現階段性低谷狀態，她們就焦慮恐懼，懷疑自己的能力，擔憂能否考上理想的大學。另一種就是會痛經的女生。她們害怕高考期間碰到經期，更怕因為經期特別是痛經影響成績。這些女生，高考越近，心理負擔就越重，整天憂心忡忡，導致學習注意力分散，學習效率大大降低。

4.憂郁心理

高三的緊張備考讓女生們更渴望情感的撫慰，渴望在情感的港灣中放松自己，但諸多的情感撫慰又常常成為女生憂郁的因素。比如：女生希望父母的親情、老師的關愛，但又常常產生考不好的擔心和愧疚；女生希望有同學的友情滋潤，但在交往中又必須面對嫉妒、誤解、爭吵、敷衍；女生希望被男生的熱情感染，但又常常擔心被人誤解為“早戀”，或是真的陷入“早戀”不能自拔，為“早戀”所苦……因此，高三的許多女生常常為情所困，愈是臨近高考，她們的憂郁感愈重，精神壓力愈大，以至于無法安心學習，苦惱不已。

以上是高三女生的幾種比較典型的不良心理狀態，有不少女生的不良心理帶有一定的綜合性。

二 疏導策略

1.“兩指導”

第一，生理衛生指導——撥開某些女生的青春迷霧。（1）指導女生正確認識、了解自身生理變化所引起的心理變化，為她們提供有關青春衛生知識的科學書籍，并組織她們向醫務人員咨詢。對會痛經的女生，可讓她們在醫生的指導下服用一些藥物，改善癥狀，及早排除憂慮。教育她們正確對待性意識，以坦誠、寬容、體諒、理解的心態與同性相處，以尊重、欣賞、互助、激勵的心態與男生交往。建立友好的同學關系，營造和諧的學習氛圍。切勿早戀，以免分散精力，耽誤學業，終生悔恨。（2）指導女同學要正確認識女性智力特點，消除“女生不如男生”的偏見，發揮自己學習方法的特長和特長學科的優勢，堅持不懈地學好難科；并用古今中外蜚聲政壇、哲壇和科壇的巾幗英雄形象激勵她們自強不息。

第二，心理衛生與學習方法指導——開啟女生的心靈之窗。班上可以訂些或買些有關心理輔導的書籍，讓學生運用學習心理學的知識，充分調整好心態，用“心”學習，用“心”生活，用“心”高考?？梢岳冒鄷n向學生介紹一些學習方法，如互動式復習法：與人切磋，取長補短；歸類式復習法：尋找規律，舉一反三；“精彩回放”式復習法：強化各科重點；“搜索式”復習法：查漏補缺……可以請科任老師分別到班上做學科學法指導，讓優生作經驗介紹；還可以把女生按“短腿”科目分類，讓她們與科任老師或優生“結對子”等。通過改變學習方法，使學習輕松、快樂。

2.“兩激勵”

第一，激勵參與意識——促使女生在集體活動中完善自我。盡一切可能給女生創造參與集體活動的機會，讓其在活動中顯示特長和才華，爭當班集體的主人；及時捕捉女生的“閃光點”，有意識地提高她們在集體中的形象和地位，使其重新燃起自尊的火焰，增強克服困難的決心，在做班集體主人的活動中，發展自我、完善自我、提高自我。

第二，激勵競爭意識——激勵女生在學習競爭中自我挑戰。激勵女生在學習上要敢于自我挑戰，激發自尊心，調動積極性，挖掘自身潛能，獲得學習進步的內驅力；激勵女生不畏強者的競爭意識，增強自信，在與同伴的學習競爭中，提高心理素質，創造優異成績。

3.“兩教育”

第一，挫折教育——培養女生戰勝困難的勇氣和毅力。教育女生要正確對待挫折，高考是一場“攻堅戰”，我們不能逃避。如果在這個關鍵階段遭遇困難和挫折，我們要堅強地面對，還要理性地化解。告訴她們，在遭遇挫折時，不要隨意放大痛苦；要理解，挫折是人生的磨難，也是人生的一筆財富，困難可以使我們的心智更加成熟，“梅花香自苦寒來”?？梢杂檬疯F生、海倫·凱勒等名人的事例來開導她們，學會用“轉移法”轉移注意力，尋找快樂，使她們克服因挫折產生的抑郁、緊張、消極、焦躁等不良心理，形成一定的挫折容忍力，盡快告別灰色情緒，走出挫折的陰影。

第二，信心教育——讓自信的陽光撒滿心田。教育女生要相信自己的能力和價值。自信是制勝的法寶。美國著名心理學家愛默生說過：“生動地把自己想象成失敗者，這就使你不能取勝；生動地把自己想象成勝利者，將帶來無法估量的成功?！边@實際上是心理學中“自我協作”的原理。只有在充滿自信的想象中才能不知不覺最大限度地調動自己的潛能，才能把現有儲存的知識在考場上充分發揮和運用。

因此，要幫助女生調整期望值，根據自己的學習狀況適當定位，在制定“長遠目標”的同時制定符合實際的“近期目標”，給自己一些成就感；教育她們要敢于表達自己的消極情緒，敢于表達自己的觀點，敢于承認自己的不足；告訴她們，平常要多清點自己的積極因素，多回憶自己以前得意的事情，多讀勵志雜志，多聽振奮人心的音樂；教育她們每天多給自己一些積極的心理暗示，向消極意識挑戰，比如，每天早上起來對自己說鼓勵的話：“今天我一定會有收獲！”“我能行！”“我一定會成功！”等。班級可以張貼一些激勵性的標語，制定班級誓詞，幫助她們樹立信心。

〔責任編輯：高照〕