對(duì)中國(guó)大眾健身項(xiàng)目選擇的影響因素研究

高科技快節(jié)奏的生活旋律給現(xiàn)代人的身體和心理帶來(lái)了很大的壓力與不適應(yīng)，嚴(yán)重影響了現(xiàn)代人的身心健康。在健身中人們不僅可以得到歸屬于群體的崇高感、親情之間的倫理感、相互關(guān)懷和溝通的信任感、協(xié)作意識(shí)的獨(dú)立人格，還可以對(duì)發(fā)展健全和調(diào)節(jié)現(xiàn)代人的心理起到至關(guān)重要的作用。

一 健身項(xiàng)目選擇研究背景

目前，對(duì)大眾健身項(xiàng)目的研究主要集中在項(xiàng)目本身上，而對(duì)選擇的原因研究則少有報(bào)道，本文通過(guò)對(duì)影響項(xiàng)目選擇的因素加以整合、歸納，在大量閱讀文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，針對(duì)大眾健身項(xiàng)目選擇的相關(guān)年齡性別、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)收入、鍛煉動(dòng)機(jī)和場(chǎng)所等資料進(jìn)行文獻(xiàn)綜述，為大眾清晰正確選擇健身項(xiàng)目提供參考。

二 健身項(xiàng)目選擇研究對(duì)象與方法

健身項(xiàng)目數(shù)不勝數(shù)，常見的有太極拳、扇子舞、秧歌舞、集體舞、交際舞、劍舞、空竹等，這些項(xiàng)目都是以健身、健心為主要目的的。不同的人群會(huì)根據(jù)自身的需求選擇適合自己的健身方式。

1.不同年齡與項(xiàng)目選擇

老年人在鍛煉項(xiàng)目的選擇上常選低負(fù)重、低對(duì)抗性、舒緩且安靜的運(yùn)動(dòng)，男性老年人對(duì)慢跑的喜歡程度明顯高于女性，但在氣功健身操和舞蹈方面，女性老年人喜愛(ài)程度明顯高于男性。在參與的活動(dòng)項(xiàng)目方面，老年人除常選跑步和各種體操外，常參加交際舞體育舞蹈、氣功太極拳、民間舞蹈、地?cái)S球門球等運(yùn)動(dòng)量較小的項(xiàng)目。對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，她們常常會(huì)選擇一些活潑、富于情趣、符合自己愛(ài)好的集體活動(dòng)，如集體舞、交誼舞、中老年迪斯科等。中年男性在40歲以后選擇健身運(yùn)動(dòng)是因?yàn)橐３忠粋€(gè)良好的身型，預(yù)防一些常見的中老年性疾病，健身跑現(xiàn)在已成為大眾喜歡的體育活動(dòng)項(xiàng)目；而30歲以下的更偏愛(ài)羽毛球健身操，31～40歲多喜歡散步和羽毛球；41～55歲則從事散步和打太極拳的人數(shù)較多。

2.不同性別與項(xiàng)目選擇

男性在選擇健身項(xiàng)目時(shí)通常會(huì)考慮它們的實(shí)用性，因此現(xiàn)在的男性健身項(xiàng)目著重于跑步、乒乓球、羽毛球、籃排球、登山等。現(xiàn)代的女性在追求保健的同時(shí)也追求時(shí)尚，健身房中的集體課幾乎節(jié)節(jié)都是爆滿，如拉丁操、普拉提、有氧操等。

3.不同職業(yè)與項(xiàng)目選擇

在現(xiàn)代社會(huì)，勞動(dòng)者的工作方式由過(guò)去單純的體力勞動(dòng)或腦力和體力勞動(dòng)相結(jié)合的方式逐漸向腦力勞動(dòng)的方式過(guò)渡，腦力勞動(dòng)的緊張程度在增加。在各種職業(yè)中，散步、跑步、羽毛球、乒乓球、游泳、棋類活動(dòng)和球類活動(dòng)都占據(jù)了健身者選擇的前列。除上述項(xiàng)目外，工人對(duì)健身器材、交際舞選擇較為偏重；農(nóng)民選擇交際舞、氣功的較多；管理人員對(duì)旅游、網(wǎng)球較為感興趣；教科文人員對(duì)交際舞、旅游等項(xiàng)目更偏重一些；而服務(wù)人員除上述項(xiàng)目選擇外，交際舞就是他們的首選。

4.不同經(jīng)濟(jì)收入與項(xiàng)目選擇

女性體育活動(dòng)發(fā)展不平衡，消費(fèi)水平差異大。在收入較低的職業(yè)女性中，17%的女性體育活動(dòng)場(chǎng)所僅局限于家里和公園，僅5%的女性會(huì)去公共體育場(chǎng)館進(jìn)行體育活動(dòng)。在收入較高的職業(yè)女性中，46%的女性喜歡去較高檔次的公共體育場(chǎng)館進(jìn)行體育活動(dòng)，收入高低直接影響著職業(yè)女性的體育活動(dòng)。

5.不同鍛煉動(dòng)機(jī)與項(xiàng)目選擇

老年人注重自身健康和快樂(lè)，選擇交際舞、體育舞蹈、氣功、太極拳、民間舞蹈、地?cái)S球、門球等項(xiàng)目既鍛煉了身體又可以和同伴一起快樂(lè)交流。41～55歲以促進(jìn)身體健康和調(diào)節(jié)精神為動(dòng)機(jī)；30歲以下以保持良好體型和娛樂(lè)身心為動(dòng)機(jī)；31～40歲的活動(dòng)動(dòng)機(jī)在前兩者之間并且動(dòng)機(jī)比較廣泛且穩(wěn)定。散步、跑步、羽毛球、乒乓球、形體、交際舞及體育舞蹈這些項(xiàng)目不僅促進(jìn)了人的身體健康，同時(shí)還完善了自我。年輕的人群以散步、跑步、羽毛球、瑜伽、形體、登山等時(shí)尚方式來(lái)減肥、增重、調(diào)節(jié)心理。

6.健身場(chǎng)所與項(xiàng)目選擇

我國(guó)老年人平時(shí)進(jìn)行體育鍛煉的主要場(chǎng)所為公園，并且鍛煉的場(chǎng)所具有多樣性。老年人所參與的體育活動(dòng)主要為交際舞、體育舞蹈、氣功、太極拳、民間舞蹈、地?cái)S球、門球等，這些項(xiàng)目在公園或是一塊空地都可以簡(jiǎn)單地進(jìn)行。中年人的健身項(xiàng)目的場(chǎng)地要求也比較簡(jiǎn)單，健身跑、羽毛球、健身操、散步、太極拳對(duì)場(chǎng)地的要求都不需要太嚴(yán)格。公共體育場(chǎng)所、單位體育設(shè)施和自家庭院是青年人經(jīng)常從事體育活動(dòng)的場(chǎng)所。年輕人的體育活動(dòng)項(xiàng)目種類繁多，在場(chǎng)地要求方面自然也較為具體，如登山、瑜伽、籃排球、冰雪活動(dòng)、乒乓球、網(wǎng)球、游泳等項(xiàng)目就比較特殊。

三 研究結(jié)果

第一，老年人（55歲以上）多選擇運(yùn)動(dòng)量較小、速度較為緩慢為特點(diǎn)的項(xiàng)目進(jìn)行健身；中年人（35～55歲）則會(huì)選擇中運(yùn)動(dòng)量并可較好地調(diào)節(jié)情緒的健身項(xiàng)目；青年人（35歲以下）會(huì)選擇有一定運(yùn)動(dòng)量和競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行健身娛樂(lè)。

第二，越來(lái)越多到了中年開始“發(fā)福”的男性和絕大多數(shù)女性選擇減肥健身，較大一些運(yùn)動(dòng)量的健身項(xiàng)目被關(guān)注。

第三，對(duì)于農(nóng)民工人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單易接受的健身項(xiàng)目比較適合；而管理人員和教科文人員對(duì)棋類活動(dòng)的興趣明顯高于農(nóng)民和工人。

第四，農(nóng)民的收入較低，在選擇健身項(xiàng)目時(shí)要求相對(duì)較低。像散步、跑步這些投資很少的實(shí)惠項(xiàng)目被選擇的幾率很高。

第五，場(chǎng)地的要求控制了項(xiàng)目的選擇，青年人多數(shù)選擇室內(nèi)場(chǎng)館進(jìn)行健身。

四 結(jié)論

綜上所述，在倡導(dǎo)全民建設(shè)的今天，我們大多數(shù)人都十分重視健康，每一個(gè)人都有可能投入到健身的行列中來(lái)。但是，首先必須選擇好符合自身年齡、職業(yè)、經(jīng)濟(jì)、要求的健身項(xiàng)目，不可盲目地追求時(shí)尚或要求過(guò)高，否則不但不能起到強(qiáng)身健體的作用，反而會(huì)損害自己的身體。選擇適合于自己的健身項(xiàng)目不但可以使健身者更健康、更自信、精力更充沛，還可以在這個(gè)時(shí)代潮流中亮出自己的風(fēng)采。

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〔責(zé)任編輯：范可〕