體育教學中大學生心理障礙的形成與克服

[摘 要]大學是學生人生觀和世界觀形成的重要階段。在這一時期，社會、家庭、就業等各方面的影響給正處于心理形成和走向成熟的大學生造成各種壓力，長期的心理困擾使部分學生形成心理障礙，這在體育教學中表現得也很突出。通過分析體育教學中大學生心理障礙的六種表現及產生原因，可以提出在體育教學中提高學生心理健康水平的途徑與方法。

[關鍵詞]體育教學 大學生 心理障礙

[中圖分類號] G804.85 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2013）19-0101-02

體育教學中的心理障礙是指學生在學習的認知與適應生理活動中產生的心理疾病的一種癥狀或輕微的心理異常。

一、體育教學中常見的心理障礙表現

（一）恐懼

從心理學的角度來講，恐懼是一種有機體企圖擺脫、逃避某種情景而又無能為力的情緒體驗。體育教學中表現較為突出的是學生對某一體育活動或具體的環境產生懼怕心理，即單純性恐懼障礙。[1]另外，還有一種團體恐懼障礙在體育教學中也經常出現，主要原因是因為太在意同學對自己表現的不良評價產生持續焦慮所造成。有的學生動作技能水平低、身體素質差，經常受到負面評價，就會出現參加團體活動的恐懼。

（二）焦慮

焦慮，是個體預感到或對當前的困難產生的一種憂慮、緊張、不安的情緒狀態。在體育教學中，一些學生面對體育成績不能達標、補考、降級、淘汰，自己對提高成績感到無能、無助，表現為煩亂不安、緊張、無法放松自己。焦慮可分為適度焦慮與過度焦慮兩類。適度的焦慮是適應環境所需的，可提高學生的活動效率；而過度或長期焦慮，則表現出不適應性癥狀，行為上坐立不安，注意力難以集中。

（三）偏執逆反

逆反心理是個體反復遭遇挫折時所表現出來的一種逆向反應的情緒體驗和行為傾向，這種表現行為與主體按照特定的標準或社會規范對其進行引導和控制相反。在體育教學中，學生因重復同一錯誤而多次受到教師指責或批評，沒有成功體驗，長期感到受挫，對教師選擇的教學內容、采取的教學方法，采用抵抗、不配合的方式；且常常對教師的教誨置之不理，以不完成動作、裝病見習或者惡作劇等方式加以報復。這種報復心理若沒及時得到抑制，任其發展，將產生更為嚴重的抵抗情緒、對立思維，甚至是破壞行為。

（四）抑郁悲觀

抑郁悲觀是種不良心理品質，嚴重的抑郁悲觀是一種心理病態。其基本表現為“喪失”了對學習、生活及娛樂的興趣，對前途失去希望，對人冷漠、對己悲觀，對各種活動都不感興趣；對困難與痛苦失去辦法、不能自拔；受到委屈或遭到貶抑后， 思維遲緩、情緒低落、意志活動減退，常為一些小的得失而煩惱，久久不能釋懷。

（五）自卑

一些學生由于受到教師的批評，其他同學看不起，出現自我效能感低。[2]自我否認，自卑感強，對學習動作技能缺乏信心的心理狀態導致大腦活動積極性、主動性下降，從而使接收、加工、儲存和提取信息受到影響。其外部表現為完全失去信心、意志消沉；整天軟弱呆滯、情緒萎靡、不愿與人交往，嚴重者出現抑郁型神經病的癥狀。

（六）冷漠厭學

冷漠包括缺乏積極的認識動機、活動意向減退、情緒低落、情感淡漠、思維停滯、意志衰退等。當一個人反復遭受無法克服困難與挫折時，就會退縮不前，不愿去感受這些困難與挫折，[3]并表現出漠不關心的心態來保護自己。具有這種性格的人，缺乏進取精神，對任何事都不感興趣，終日隨波逐流。這種冷漠心理遷移到學習上，將最終導致學生的厭學情緒產生。

二、體育教學中大學生心理障礙的形成因素

（一）客觀原因

1.教法不當。教學內容、方法形式及練習方法激不起學生學習的興趣，使學生產生“體育難學”的念頭。另一方面，教學要求過高或學生的能力（體質條件、素質水平、技能基礎等）較差，難以達到教學要求，學生形成了懼怕困難的焦慮、抑郁等情緒。

2.社會環境。大學生還不具備獨自面對瞬息萬變社會生活的能力，在各種挑戰或誘惑接踵而來的時候，容易迷失自我，形成各種不健康的心理。

3.家庭環境。學生從小受到歧視或虐待，自尊心嚴重受損，思想閉塞，缺乏必要的人際交往，長期憂傷、壓抑、苦惱無處發泄；或在家中嬌生慣養，一直享受過分的呵護溺愛，生活缺乏獨立性，遇到挫折就畏難發愁；或身體虛弱，家庭、個人遭到重大不幸等，種種不良的家庭環境影響，會使人理想泯滅、生活萎靡、自暴自棄，進而造成性格上的自卑與怯懦，形成心理障礙。

4.學校環境。不良的體育教學環境，如高溫、高噪、場地器材不規范等引起心情緊張壓抑、煩躁、不安，為學生完成動作增加了難度，無形中也為學生完成動作預設了各種心理梯度。另外，學校不重視體育教學，教師業務素質的較低，對學生心理特點缺乏了解，對他們所犯的錯誤不能正確對待、處理不當；或不能客觀評價學生的學習結果，致使學生多次遭受訓斥和羞辱，造成學生有困難不敢講，和教師保持距離，與同學產生隔閡、人際關系冷漠等。

（二）主觀原因

1.意志力薄弱。學生在體育教學過程中有怕苦、怕累、怕難、怕失敗的思想，缺乏克服困難的決心與毅力。對自己的消極情緒體驗自控能力差，對緊張、焦慮、恐懼的體驗難以調適。

2.缺乏正確的學習動機。體育教學中大部分學生對體育課不感興趣的原因是對體育運動的認識動機較低，導致個人的積極性、主動性難以調動，造成個體機能的潛力不能充分發揮。缺乏正確的學習動機，是體育教學中造成心理障礙的主要成因之一。

3.體質基礎差。學生先天體質較差，在體育教學中完成各種技能動作時很容易發生感覺遲鈍、肌肉功能失調、乏力、痙攣等生理反應，繼而引發精神渙散、反應遲鈍、緊張、怠倦、厭惡、情緒不安等不良心理情緒。

三、體育教學中大學生心理障礙的克服

（一）加強思想道德教育

情緒活動中樞受大腦皮層的調節，受到認識過程的影響。我們可以通過正面教育，提高學生的思想認識，培養學生樂觀向上的心理品質以及辦事果斷、處事不驚的良好個性，從而從根本上預防不良情緒的產生。在體育教學中通過各種集體游戲和團體項目對學生進行心理調節，為學生樹立正確的人生觀、價值觀，使他們能夠正確處理個人與社會現實之間的關系，擁有正確的人生方向，防止信念動搖、意志衰退、學習被動，做到處事不驚、豁達大度、經得住各種挫折與考驗等。

（二）和諧師生關系

體育教學中，教師上課應朝氣蓬勃，態度和藹可親，講解生動活潑，示范形象逼真。充分發揮其人格魅力吸引學生，調動其學習積極性。[4]其次，教師在教學中應了解、理解學生，尊重學生，營造和諧的課堂氣氛。利用課余、上課時間從正面側面去觀察了解學生，并且對學生的失誤表現表示理解，運用教育心理學知識去分析學生，找出原因對癥下藥，同時教師也要以熱情飽滿精神進行教學，對學生動之以情、曉之以理，使學生感到親切，真正身心放松，提高自尊心和自信心，營造出和諧的課堂氣氛，寓樂于教，使學生逐步提高學習興趣。

（三）增強行為引導

行為引導也稱行為矯正法。它運用心理學原理幫助個體破除舊的不適應的情緒或行為，形成新的適應情緒和行為。體育教學中最常用的行為矯正是放松訓練和系統脫敏兩種辦法。首先，讓學生學會肌肉、骨骼、關節的放松，減慢呼吸、放松神經，減少生理能量的消耗以達到心理放松；學會自我調節、掌握放松訓練法后，根據學生的實際情況，進行系統脫敏，對焦慮、緊張、恐懼分別制定不同等級的刺激情景量表，讓學生保持放松的狀態想象引起心理障礙的特定場面，其理論依據是反復接受產生焦慮或恐懼的刺激時能處于放松狀態，刺激將逐漸減弱或失去其效力。

（四）娛樂疏導放松

體育活動本身就具有娛樂放松的功能。在體育教學中教師可針對教學內容的難易程度，在課的開始部分安排適合的體育游戲，通過游戲分散和轉移可能在學習中出現的焦慮情緒，循序漸進地引導學生逐步接受難度較大的動作或技能練習。在結束部分安排較輕松的活動來練習，使學生從在課堂上積蓄的各種情緒中解脫出來，使部分疲勞的腦細胞得到休息，使學生清除在學習或游戲中認識所存在的心理障礙，能夠主動地進行自我治療，恢復樂觀情緒和自信心，提高記憶力。

[ 參 考 文 獻 ]

[1] 謝勇.試析運動處方對抑郁癥的干預[J].成都體育學院學報，2011（6）： 74.

[2] 編寫組.運動生理學[M].北京：高等教育出版社，1992.

[3] 編寫組.運動心理學[M].北京：高等教育出版社，1991.

[4] 尹志華，毛麗紅，汪曉贊等.中小學體育教師在體育學習評價中的心理障礙調查分析[J].體育學刊，2013（1）： 80-81.

[5] 袁美榮.基于學生品德心理的高校德育探究[M].大學教育，2012（3）：94.

[責任編輯：劉鳳華]